Hur många timmars sömn räcker en natt?
Sömn spelar en viktig roll för att hjälpa till att återställa energi till kroppen efter en hård dags arbete. Så hur många timmars sömn per natt är bra?
Fördelarna med att sova naken överraskar många
God sömn hjälper kroppen att förebygga risken för många sjukdomar. Men få människor vet att fördelarna med att sova naken är ännu mer positiva för hälsan.
God sömn hjälper kroppen att förebygga risken för många sjukdomar. Men få människor vet att fördelarna med att sova naken är ännu mer positiva för hälsan.
Sömn är en av dagens viktigaste aktiviteter för att återuppliva och upprätthålla livet. Och för att få ut så mycket som möjligt av sömnen behöver du veta hur mycket positiv hälsoeffekt det kan ha på din hälsa att sova naken.
Förenkla livet
Fördelarna med att sova naken får dig att känna att livet är mycket enklare
När du inte behöver oroa dig för kläder när du sover, blir ditt liv mycket enklare. Inget behov av pyjamas, du kan spara mycket pengar på att köpa kläder. Dessutom har du också mindre kläder att tvätta och färre kläder att lägga i garderoben varje dag. I gengäld kommer du att behöva städa mer kuddar och sängkläder, men absolut inte lika mycket som att tvätta nattkläder varje dag.
Öka känslor av lycka och frihet
Föreställ dig att du inte behöver bära dina nattkläder varje kväll, eftersom du känner dig så mycket bekvämare att ligga mellan filten och de mjuka kuddarna. Särskilt för kvinnor kommer att kunna bli av med den obekväma bh:n hjälpa dem att sova bättre och minska risken för bröstcancer.
Sova bättre
Att sova naken gör att folk sover bättre
En av fördelarna med att sova naken är att du inte behöver ta itu med obehaget av att din pyjamas blir skrynklig varje gång du vänder dig om. Detta är orsaken till sömnlöshet hos många människor. Om du är i den här situationen löser problemet att bara sova naken. Att sova naken kommer definitivt att få många människor att få mer bekväm, djup och god sömn.
Sund hud
Att sova naken gör att huden "andas" mycket lättare
Att ha kläder på sig hela dagen gör huden väldigt hemlig.Till och med kläder på natten gör det svårt för huden att ha mycket tid att "andas". Speciellt på sommaren svettas kroppsområden som huden under armar, fötter, ... ofta mycket. Fördelen med att vara naken när du sover hjälper din kropp att minska risken för många dermatologiska sjukdomar.
Reglera kortisolnivåerna
Kortisol är ett mycket speciellt hormon som kroppen själv producerar. Vid den tidpunkt då du kan få tillräckligt med sömn förblir denna mängd kortisol på en stabil nivå. Men när du sover mer än nödvändigt tenderar kortisolnivåerna att stiga även efter att du har vaknat. Om detta hormon är för högt kommer det att öka känslor av ångest, stress, aptit, viktökning och fetma. Att inte bära kläder för att sova sänker din kroppstemperatur, vilket hjälper dig att sova bättre och får din kropp att tillverka den nödvändiga mängden kortisol.
Behöver balansera mängden melatonin och tillväxthormon
Att hålla sovrumstemperaturen under 20 grader Celsius kan hjälpa kroppen att kontrollera melatonin- och tillväxthormonnivåer. Båda dessa ämnen har förmågan att hjälpa kroppen att bekämpa tecken på åldrande. När du sover och klär på dig värms din kropp upp och förhindrar att dessa hormoner frisätts på ett balanserat sätt. Med andra ord, att bära kläder för att sova är det som får dig att se äldre ut.
6 anledningar till varför dina händer luktar och hur du kan förhindra dem effektivt
De flesta av oss tar med fingrarna eller händerna mot ansiktet otaliga gånger om dagen utan att ens inse det. Men har du någonsin lagt märke till den dåliga lukten som kommer från dina händer?
Att dricka vatten på fastande mage i 1 månad, hur kommer kroppen att förändras?
Att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för god hälsa. Men att dricka vatten på fastande mage varje morgon när du vaknar har många fler oväntade fördelar. Hur mycket har du?
Fördelarna med att sova naken överraskar många
God sömn hjälper kroppen att förebygga risken för många sjukdomar. Men få människor vet att fördelarna med att sova naken är ännu mer positiva för hälsan.
Bli av med dåliga vanor för att vakna på morgonen
Många av oss känner oss ofta trötta och inte pigga på morgonen trots att vi sovit 8 timmar om dagen. Anledningen kommer från det oväntade.
4 fördelar med Aerobic - ju mer du tränar, desto vackrare blir du
Om du tror att du vet allt om fördelarna med Aerobic för din kropp har du förmodligen fel, för förutom effekten av att bränna fett så hjälper det också mycket.
Vad är det för fel på de stora och små testiklarna?
Problem med den lilla pojken är alltid känsliga angelägenheter för män. Så vad är det för fel på de små och stora testiklarna?Detta är också ett av problemen som män måste vara uppmärksamma på. Låt oss hitta svaret på detta fenomen genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
8 fall där färgen på öronvax varnar din egen hälsa
Var uppmärksam på färgen på öronvax när du rengör dina öron eftersom det kan vara en varning om att din hälsa är i problem. Skaffa vax
Dagliga föremål bör inte delas för att skydda hälsan
Att dela personliga saker verkar vara en ofarlig handling, men i själva verket har det många potentiella risker som du bör vara medveten om för att skydda din hälsa.
7 fördelar med kalla duschar som får dig att ändra dina vanor
Att ta en kalldusch på morgonen och efter träning är svårt. Men om du känner till de 7 fördelarna med kalldusch kommer du att göra det utan att tveka. Ta en dusch
Tips på hur du kan sova mindre och ändå vara frisk
Ibland på grund av arbetets natur måste vi vara uppe sent för att avsluta. Så hur man sover mindre men ändå är frisk, inte trött, trög, ...
De bästa typerna av elektrolytersättningsvatten och hur man ersätter elektrolyter när du tränar
Att fylla på elektrolyter för kroppen är extremt nödvändigt för dem som regelbundet utövar sport eller är sjuka. Här är de bästa typerna av vatten som hjälper till att fylla på elektrolyter effektivt!
Svar: Är lyckoträdet giftigt?
Phat fortune är en av de mest populära prydnadsväxterna eftersom det betyder pengar och välstånd. Men huruvida växten är giftig och potentiellt farliga faror förvirrar fortfarande många människor.
Sätt att ta bort tungmetaller från kroppen
Tungmetaller kan stanna kvar i kroppen och orsaka hälsoproblem. Här är sätt att hjälpa dig ta bort tungmetaller från din kropp.
När är det dags att ta en paus från sociala medier?
Vi älskar alla att dela personliga bilder och se bilder på familj och vänner. Men har du någonsin undrat om du använder sociala medier för mycket?
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.