Vi älskar alla att dela personliga bilder och se bilder på familj och vänner. Men har du någonsin undrat om du använder sociala medier för mycket?
Sociala medier har blivit en stor del av våra liv. Från att bjuda in vänner och familj till en födelsedagsfest till att dela resefoton..., det är hur människor idag ansluter och delar sina liv med andra.
Men när vi fokuserar för mycket på hur andra reagerar kan sociala medier börja påverka vår mentala hälsa . Vad är nyckeln till att hitta en balans mellan det verkliga livet och sociala medier? Det är att veta när man ska vila.
Sätt gränser och gränser för sociala medier
Öva egenvård genom att sätta gränser och begränsa sociala medier. Och att hålla sig till de gränser du sätter för dig själv kommer att hjälpa dig att få en sund relation med din telefon och ditt dataflöde.
Att sätta en gräns för din totala tid på sociala medier per dag. Du kan till och med hantera din appanvändning genom att ställa in tidsgränser på vissa telefoner. Och se till att du inte låter din sociala fördjupning på din telefon störa din faktiska tid ansikte mot ansikte med vänner och familj.
Våra nuvarande liv är knutna till sociala nätverk
Ofta vänder vi oss till sociala medier för att fly eller bara för att mötas av orealistiska skönhetsförväntningar, negativa nyhetsinlägg och till och med mobbning. Men att sätta gränser begränsar denna exponering och hjälper oss att hantera vår mentala hälsa och enhetsberoende.
Tecken på att du behöver en paus:
Du bör överväga att ta en paus från sociala medier om det har en negativ inverkan på ditt liv
Använd din telefon till din fördel
När vi reser mer spenderar vi mindre tid på våra telefoner – men du behöver inte helt koppla av från sociala kontakter för att träna.
Testa att ladda ner en träningsapp som har en egen community eller gå med i en online fitnessgrupp. På så sätt får du fördelarna med virtuella anslutningar samtidigt som du får lite sund aktivitet.
Genom att använda sådana här appar delar du liknande mål med andra användare och uppmuntrar varandra. Det är uppfriskande och inspirerande, särskilt när du jämför det med välredigerade bilder på någon som tränar på ett exklusivt gym. Dessa appar har ofta en mer realistisk och positiv känsla.
Hur du pausar dina konton i sociala medier
Telefonen är inte vår fiende. Du kan använda den för att ställa in påminnelser om att flytta, meditera eller till och med förbereda måltider. Och att hålla sociala appar tillgängliga för färre användare kan ytterligare förbättra telefonens batteritid.
Användning av sociala medier har kopplats till ätstörningar , depression och ångest. Det är därför det är oerhört viktigt att vara medveten om vår användning av sociala medier – och känna igen när vi behöver en paus.
Om du har problem med att stänga av dina sociala konton kan du prova att ta bort apparna från din telefon och bara komma åt dem på din dator. Många skolor och arbetsplatser blockerar åtkomst till sociala konton, så att komma åt dem under arbets- och skoltid kan bara göras på din telefon.
Att ta bort dessa appar från din telefon begränsar naturligtvis din synlighet. Men ta inte bara bort dem – överväg att ersätta dem med appar som är mer intressanta, som meditation eller ordpussel som erbjuder fördelar som att hjälpa dig hantera stress eller boosta din hjärna.
Fokusera på en annan hobby för att minska tiden på sociala medier
Att stänga av aviseringar för dina sociala appar förhindrar att du behöver kontrollera dem så snart någon uppdaterar en ny bild eller interagerar med något du lägger upp. Ställ in specifika start- och sluttider för användning av sociala medier. Du kommer att upptäcka att din användning av sociala medier och aviseringar med tiden minskar naturligt och du känner dig mindre i kontroll över vad som händer på internet.
Ett annat tips: Köp en gammaldags väckarklocka och håll telefonen långt borta på natten. Den extra fördelen med att inte använda sociala medier på natten är mindre exponering för blått ljus, vilket har kopplats till sämre sömnkvalitet.
Så när är det dags att ta en paus från sociala medier ? Resultatet av att vara mindre ansluten till sociala medier kan föra dig närmare det verkliga livet. Sätt gränser och ta en paus från sociala medier för skratt och minnen som du kommer att hålla nära och kära. Och när du publicerar dessa minnen kan det bli mer meningsfullt än någonsin.
Nyfödda barn har ofta svårt att sova eller gråter mycket, vilket kommer att påverka deras hälsa. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva lösningar!
Är blodtrycket relaterat till att vara uppe sent? Om så är fallet, vad är effekten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!
Följande är de skadliga effekterna av att vara uppe sent för flickor när de stannar uppe sent regelbundet. Låt oss lära oss, vara medvetna och byta till en hälsosammare livsstil!
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?
Gac-olja är inte längre konstigt för alla, särskilt skönhetsentusiaster. Men användningen av Gac-olja, särskilt Gac-olja för att behandla mörka läppar, är lika effektiva som många tror? Låt oss lära oss detta med Blog aFamilyToday!
Många människor har för vana att arbeta på natten, så de äter ofta sent på kvällen för att fylla på med energi. Men är det bra att äta sent på kvällen? Ta reda på nu!
Mörka ringar under ögonen är nog alltid en besatthet för många människor. Men nu behöver du inte oroa dig, låt oss omedelbart lära oss hur man behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma.
Det finns många orsaker till tuberkulos såsom bakteriell infektion, ofta arbete i en giftig miljö, damm, etc. Så håll dig uppe sent, har du tuberkulos? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om kopplingen mellan att vara uppe sent och tuberkulos här!
Långvariga mörka ringar kan vara ett extremt svårt problem att behandla. Men det är inte slutet på vägen, låt oss se hur man behandlar mörka ögon i många år senare!
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Under graviditeten är sömnlöshet nästan ett vanligt problem som alla gravida mödrar stöter på. Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att berätta hur man hjälper gravida kvinnor att sova lätt under graviditeten!
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Läs nu!
Fysiologisk svaghet är en fråga av stor oro för människor. Det är den främsta orsaken till att förhindra par från att sublimera i sitt äktenskapliga förhållande. Så, påverkar det fysiologiska svagheten att vara uppe sent på natten?
Mörka ringar under ögonen gör ofta ditt ansikte trött och livlöst. Låt oss ta reda på några sätt att behandla mörka ringar under ögonen!
Uppkomsten av mörka ringar under ögonen är också en varning om att din hud visar tecken på åldrande, vilket gör att du tappar friskhet och självförtroende. Förutom färsk mjölk, tepåsar eller olivolja är behandling av mörka ögon med kycklingägg också en metod som många kvinnor väljer.
Än så länge är det fortfarande kontroversiellt om att stanna uppe sent verkligen orsakar viktökning. Låt oss ta reda på vad som är sanningen bakom det!
Sensömnsyndrom hänvisar vanligtvis till personer som går och lägger sig mycket sent och kan vakna sent nästa dag. Så vad är sen sömnsyndrom och vad orsakar det? I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig lite bakgrundsinformation om denna sjukdom.
Rätt mat att äta sent på kvällen hjälper dig att övervinna hunger vid midnatt och får dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Kolla nu!
När natten faller kan många inte sova på grund av sug. Detta har gjort att du inte kan motstå diskens tilltalande i ditt kök. Så vad ska man äta när man är hungrig på natten för att inte gå upp i vikt och inte tappa sömn på grund av matsmältningsbesvär?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
![[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?")
