Domningar i armar och ben och kramper är vanliga hos äldre och de som ofta håller kroppen i ett läge för länge. Låt oss ta reda på orsakerna och behandlingen av denna sjukdom.
Eller domningar i händer och fötter och kramper är en vanlig företeelse hos många människor. Det orsakas av plötsliga muskelspasmer som leder till svår smärta i musklerna. Patienten kommer att ha svårt att röra sig under en kort period.
Eller vad är domningar i händer och fötter och kramper?
En kramp, även känd som en kramp, är en plötslig, kraftig sammandragning som varar från några sekunder till några minuter, vilket orsakar smärta och obehag för den drabbade. Domningar i händer och fötter åtföljs ofta av kramper och är vanligt på natten när man sover eller bara vaknar.
Eller domningar i händer och fötter och kramper är ett vanligt tillstånd för många människor
Dessutom kan kramper och domningar i armar och ben också uppstå under manuellt arbete eller träning, särskilt under varma dagar. Situationen är mycket farlig om du simmar, kör bil eller sitter bredvid en eld. Om du har domningar och kramper i handen under en längre tid är det okej, men händer det regelbundet med ökande frekvens kan det vara ett varningstecken för en farlig sjukdom.
Orsaker till frekvent domningar i händer och fötter
Här är några vanliga orsaker till domningar och kramper:
Anemi, blodcirkulationsstörning
Detta är den främsta orsaken till frekvent domningar i armar och ben och kramper. När blodtillförseln till kroppen inte räcker till kan blodet inte gå till armar, fötter och andra delar, vilket gör att patienten får kramper och domningar i armar och ben.
Spontan
Ibland kan domningar i händer och fötter och kramper inte fastställa orsaken. Musklerna drar ihop sig, drar ihop sig kontinuerligt på natten och orsakar oförklarliga sammandragningar. Dessutom kan vissa mediciner orsaka kramper och domningar i armar och ben. Personer som genomgår njur- eller sköldkörteldialys, har perifer artärsjukdom, nervsjukdomar, levercirros, blyförgiftning, dricker mycket alkohol etc. kan också uppleva domningar i armar och ben och kramper.
Uttorkning
Vatten utgör en stor del av kroppen. När kroppen saknar vatten kommer kroppen att vara trött, svag och otydlig. Dessutom gör uttorkning även mineraljoner, elektrolyter bristfälliga, elektriska och joniska signaler ur balans, då kommer kroppen att tappa balanssignaler från hjärnan vilket leder till att vissa organ störs.Det finns ofta domningar i händer och fötter och kramper.
Brist på vatten i kroppen är en av orsakerna till domningar i armar och ben och kramper
Stanna i en position under lång tid
En av orsakerna till domningar och kramper i armar och ben är långvarig hållning i en position. Då kommer musklerna att sträckas ut och när du plötsligt rör på dig eller rör dig drar de sig plötsligt ihop, vilket orsakar domningar i armar och ben och kramper.
Klämda nerver
Det klämda nervtillståndet när man lider av diskbråck, smal ländrygg kan också leda till domningar i armar och ben och kramper. Om det är av denna anledning bör patienten öva på att röra sig i en böjd position (som att skjuta en vagn) vilket hjälper till att stöta bort och förhindra uppkomsten av sammandragningar.
Kalciumbrist
Under graviditeten har kvinnor ofta brist på kalium, magnesium, fosfor och kalcium. Samtidigt med vikten av livmodern som trycker på blodkärlen i de nedre extremiteterna, uppträder mammans kropp domningar och kramper.
Åderbråck
Patienter med åderbråck är ett av de patienter som ofta drabbas av domningar och kramper i armar och ben. De blå kärlen som dyker upp på huden hos personer med åderbråck orsakar inte bara fula, men när sjukdomen är allvarlig orsakar den också uppkomsten av blodproppar i blodet, vilket leder till blockering av blodkärlen, hjärtinfarkt och kvävning i lungorna eller cerebrovaskulär olycka.
Osteoporos
När kroppen har brist på kalcium i benen kommer det att leda till att lederna utsöndrar mindre slem. Vid denna tidpunkt orsakar rörelsen ledvärk och kan verka domningar och kramper.
Osteoporospatienter eller personer som håller sin kropp i samma position för länge är benägna att få kramper
Anemi, lågt blodsocker
Patienter med lågt blodsocker, anemi, kommer kroppen att vara svag, blek, svag, har ofta domningar i händer och fötter och kramper . Därför rekommenderas patienter ofta att begränsa rörelsen, delta i trafiken eller simma, gå i trappor för att undvika fara för livet.
Hur man behandlar människor som ofta upplever domningar i händer och fötter och kramper
Om du tränar och upplever domningar i armar och ben och kramper måste du hålla dig lugn först. Därefter måste du stoppa alla aktiviteter du gör och slappna av i kroppen. Släpp krampen i benet så att musklerna blir avslappnade. Om het olja finns tillgänglig, gnugga den på det drabbade området, annars är det bara att massera försiktigt för att lindra smärtan.
Hur man förebygger om du ofta har domningar i händer och fötter och kramper
Drick tillräckligt med vatten
Vatten är en viktig del av kroppen. Du bör komplettera din kropp med mineralrikt vatten som kokosvatten, oresolvatten, citronsaft, saltat sockervatten för att begränsa risken för kramper och domningar i händer och fötter, särskilt när hårt arbete säkert kommer att kompensera. kropp.
Skonsam träning
Innan du gör övningarna, värm upp ordentligt för att sträcka ut musklerna och blodkärlen. Detta kan förhindra kramper och domningar i armar och ben. Dessutom kan du göra enkla och skonsamma övningar för att lindra muskelspänningar, hjälpa musklerna att slappna av, bli mer flexibel och starkare.
Skonsam träning för att hålla kroppen frisk för att begränsa domningar i händer och fötter och kramper
Ät en balanserad, näringsrik kost
Du bör äta mycket gröna grönsaker i huvudmålet, efter måltiden bör du tillsätta mer frukt för att begränsa risken för domningar och kramper. Dessutom är det nödvändigt att följa en balanserad kost med ett komplett utbud av näringsämnen för att hålla kroppen frisk och bekämpa sjukdomar.
Begränsa stimulantia och alkohol
Stimulerande medel som innehåller alkohol som alkohol, tobak, kolsyrade läskedrycker är inte bra för hälsan. Begränsa därför användningen av stimulantia för att få en frisk och smidig kropp, och därigenom minska risken för domningar och kramper.
Eller domningar i händer och fötter och kramper är ganska vanligt hos många men inte alltför farligt. Men om tillståndet uppstår ofta med ökande frekvens, måste du se en läkare för att diagnostisera den specifika orsaken och ha en effektiv behandlingsplan för att undvika farliga komplikationer.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Det sägs att bebisar dricker vatten precis som vuxna. Men att dricka för mycket vatten kan också leda till vattenförgiftning.
Lär dig och få några tips för att lindra kramper under graviditeten som hjälper dig att få en god natts sömn.
Vid 23 veckors graviditet är barnet lika stort som en stor mango. Bebisens rörelser och rörelser känns mer och mer.
Bly är en mycket giftig metall när det kommer i kontakt med kroppen. Blyförgiftning är en allvarlig och ibland dödlig typ av förgiftning.
Det är vanligt att gravida kvinnor upplever bensmärtor under graviditeten. Du kan också uppleva ödem, svullnad eller åderbråck.
Gravida kvinnor med vadkramper på natten kan skrämma när de sover med en bedövande smärta. Vad är orsaken och behandlingen av detta symptom?
aFamilyToday Health - 32 veckor för tidig födsel är ett foster som föds när mamman är gravid i 32 veckor. Vilka risker står barnet inför?
aFamilyToday Health - Pumpa är en av de livsmedel som ger många näringsämnen. Därför är pumpa betrodd av många mammor i dagliga måltider.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
