Grapefrukt är en läcker och näringsrik frukt, men gravida kvinnor måste också vara uppmärksamma på vissa problem när de äter grapefrukt under graviditeten.
Om du är sugen på några grapefruktskivor när du känner dig ledsen men inte är säker på säkerheten för denna frukt, läs vår artikel nedan för att bättre förstå.
Grapefrukt är en citrusfrukt. Detta är också en infödd frukt från sydostasiatiska länder, men nu finns grapefrukt tillgänglig i de flesta delar av världen. Grapefrukt är större än grapefrukt, med vitt, gult eller rosa eller rött kött. Grapefruktskal är vanligtvis grönt eller gult, och har en söt eller syrlig smak beroende på sort. Vitköttiga grapefrukter tenderar att ha en mildare smak än rosa-köttiga grapefrukter.
Detta är en av de mindre kända citrusfrukterna. Näringsmässigt innehåller grapefrukt alla ämnen som finns i citrusfruktkusiner som apelsiner , grapefrukter och mandariner.
1.1. Hjälper till att förebygga osteoporos
Att äta grapefrukt kan hjälpa till att tillgodose det kalciumbehov som gravida kvinnors kroppar behöver under graviditeten. Detta är ett mycket viktigt näringsämne, och i kombination med andra näringskällor hjälper det också till att förebygga benskörhet hos gravida kvinnor; Samtidigt hjälper det också till att bilda starka ben och leder för fostret.
1.2. Ger fiber
Grapefrukt har också en fiberkälla som kan ge gravida kvinnors kropp när de äter den. Tack vare denna betydande mängd fibrer kan problem under graviditeten, såsom förstoppning, också minska.
1.3. Tillskott av kalium för gravida kvinnors kroppar
Att komplettera med kalium för kroppen är också en fördel när gravida kvinnor äter grapefrukt. Detta näringsämne hjälper till att hålla muskler och nerver friska. Tillsammans med det hjälper det också gravida kvinnor att upprätthålla normalt blodtryck.
1.4. Komplettera vitamin C, stärk immunförsvaret
Den rika C-vitaminkällan som finns i grapefrukt kan hjälpa gravida kvinnor att tillgodose sina C-vitaminbehov under graviditeten. Genom detta hjälper det dem att stärka sitt immunförsvar, minska trötthet och skyddas mot förkylningar, influensa och huvudvärk. Dessutom är C-vitamin också en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna för gravida kvinnor.
1.5. Bra källa till folsyra
Tillsammans med det är grapefrukt också en bra källa till folsyra. Att äta grapefrukt hjälper därför till att komplettera folsyra för den gravida moderns kropp, vilket begränsar bristen under graviditeten. Därifrån minskar det risken för fosterskador hos fostret.
1.6. Minskar svullnad och vätskeretention
Svullnad och vätskeretention är vanliga fenomen för gravida mödrar, särskilt under de sista månaderna av graviditeten, vilket kan göra att kroppen blir ödemös, trött och öm. Inte nog med det, det kan också leda till hälsokomplikationer för gravida kvinnor samt orsaka negativa effekter på barnet i moderns mage. Att äta grapefrukt är också effektivt för att hjälpa gravida kvinnor att minska svullnad och vätskeretention.
1.7. Några andra fördelar
Utöver de fördelar som nämnts, hjälper att äta grapefrukt under graviditeten också gravida kvinnor att hålla vikten, minska risken för anemi, minska illamående på morgonen under tidig graviditet, ha frisk hud,...
Att äta grapefrukt och andra citrusfrukter under graviditeten anses vara säkert. Det finns dock några frågor du bör vara uppmärksam på när du äter dessa frukter, det är bättre att diskutera med din läkare för att veta bättre.
Om kroppen tar upp C-vitamin i högre doser än rekommenderade kan det orsaka vissa biverkningar som diarré och njursten. Under graviditeten kommer du att märka biverkningar som illamående, kramper och halsbränna efter att ha ätit mat rik på C-vitamin som grapefrukt. Dela denna oro med din läkare. Att konsumera mycket C-vitamin kan också skada fostret, eftersom din kropp inte kan lagra överskott av C-vitamin. Om du märker några onormala reaktioner under graviditeten enligt ovan, kontakta din läkare omedelbart om detta;
Några av de aktiva ingredienserna i grapefrukt och andra citrusfrukter som grapefrukt kan interagera med cancer och hjärtmediciner. Ett bra exempel är furanokumariner som har hittats i grapefrukt. Tala med din läkare om att konsumera citrusfrukter under graviditeten om du tar någon av ovanstående behandlingar och mediciner.
Så om din läkare tillåter dig att inkludera grapefrukt i din kost, bör du också överväga att äta det med måtta. Att ha en hälsosam och rimlig kost hjälper också ditt barn att hålla sig frisk!
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
