4 hälsosamma gränser du bör sätta i kärleksrelationer

Gränser i relationer och pengar för att bygga en hälsosam relation samt ett sätt att hjälpa dig att älska dig själv mer.

Att respektera sin partners gränser och sätta sina egna är en viktig del av en sund relation. Gränser är det som får dig att må bra – oavsett om det handlar om gränser för tid, känslor, vad du gör och inte vill göra under sex, eller något annat som hjälper dig att känna dig trygg när du är med din partner.

Oavsett vilken aspekt av relationen du sätter på plats, kommer det definitivt att förbättra din relation på lång sikt. Så här förstår du dina egna gränser och pratar med din partner om att respektera dem.

En god relation bygger på ömsesidig förståelse och respekt

Vikten av gränser i relationer

För att främja och upprätthålla en sund relation är gränser avgörande. Gränser fastställer vad vi tycker är okej och inte okej i ett förhållande. På det sättet är gränser viktiga eftersom de spelar en roll för att skapa trygghet och tillit i en relation.

Ovanpå det spelar gränser en viktig roll för tillfredsställelse av relationer. Om du inte respekterar dina egna behov och begränsningar, kanske du skapar en obekväm eller otillfredsställande känsla i ditt förhållande.

Att sätta gränser handlar såklart inte bara om dig – det handlar också om att respektera din partner/älskare. I ett hälsosamt förhållande måste det finnas personligt utrymme för er båda. Att sätta gränser handlar också om att ta hand om sig själv och respektera sin partners gränser.

Att sätta och upprätthålla dessa gränser kan vara fördelaktigt för din mentala hälsa eftersom du kommer att främja en känsla av tillit och förtroende för dig själv.

Att sätta gränser är dessutom ett sätt att hedra dig själv och dina behov, värderingar och begränsningar. Det är ett sätt att visa att du tar hand om dig själv och tar din hälsa på allvar. Stressiga, otillfredsställande relationer kan ta en vägtull på din mentala hälsa, så att upprätthålla gränser är en utmärkt förebyggande åtgärd.

Det är en dubbelriktad gata; Även om psykisk hälsa verkligen påverkar hur vi får kontakt med andra, kan hur vi är med andra också påverka vår mentala hälsa.

En recension från 2017 visade att en förbättring av din relation kan ha fördelar för mental hälsa, så det är dags att sätta gränser som får dig att känna dig friskare i ditt förhållande. .

Gränser är viktiga eftersom de skapar trygghet och tillit i en relation.

Exempel på rimliga gränser att sätta

Naturligtvis är varje relation unik, och varje individ har en annan nivå av komfort i vissa situationer. Med det sagt finns det några mycket rimliga gränsspecifika teman att fastställa, efter din egen smak.

Sexuella gränser

Det här är dina behov och begränsningar kring sex. Du kanske vill sätta gränser för:

• Vilken typ av relation vill du ha?
• De typer av sexuell beröring du gör och inte känner dig bekväm med.
• När och var känner du dig mest bekväm med sex.
• Bli inte pressad att ha sex om du inte vill.

Emotionella gränser

Det är naturligt att du vill ta hänsyn till din partners känslor, du kan sätta känslomässiga gränser inklusive:

• Känn dig inte för ansvarsfull för att hantera din partners känslor.
• Lyssna och visa medkänsla för din partner utan att internalisera sina känslor.

Tidsgränser

Du behöver inte umgås med din partner 24/7. Du kan sätta gränser som:

• Hur ofta du vill träffa din partner.
• Begränsa den tid du spenderar med din partner.
• Begränsningar för hur du vill att din tid ska behandlas, till exempel hur länge du är villig att vänta på varje möte.

Kommunikationsgränser

Innan kommunikationskonflikter börjar uppstå kan du fastställa gränser som inkluderar:

• Bestäm vad som är och inte är för dig i din omgivande kommunikation.
• Lovar att inte delta i namnupprop i debatter.

Vissa av dina gränser kan vara icke förhandlingsbara, medan andra kan vara mer flexibla. Det är viktigt att tydligt kommunicera dina gränser, särskilt de som inte är förhandlingsbara, för att relationen ska fungera.

Hur man sätter gränser

Intima konversationer hjälper dig att etablera säkra gränser mellan dig och din partner

Att sätta gränser är inte alltid lätt, och det kan kännas obehagligt, speciellt om du är ny på det. Här är några tips för att komma igång:

Identifiera dina behov och gränser: Du kan inte sätta gränser med din partner om du inte är säker på var dina egna gränser går. Introspektera och bestäm vad du behöver. Om det är svårt för dig att identifiera detta, bör du fokusera på dina känslor nästa gång du är i en situation där du känner dig upprörd eller arg, eftersom det kan vara ett tecken på att dina gränser är ansträngda.

Ställ krav, inte behov: Även om behov kan vara en kraftfull motivator, kommer förfrågningar att ge dig precis vad du vill ha. Det här kan vara som att säga: "Är du redo att ge mig lite ensamtid i huset idag?" i motsats till "Jag behöver lite ensamtid i huset idag."

Använd första person i konversation: Genom att använda första person kan samtalet fokusera på dina behov snarare än att skylla på din partner. Dessa meningar börjar med "jag" och låter dig uttrycka dina känslor tydligt. Du kan börja med "jag tänker", "jag känner" eller "jag behöver".

Behåll respekten för din partner: Se till att du också respekterar din partners behov och begränsningar under hela denna process. Målet är att tillsammans hitta en gemensam grund där ni båda respekterar varandras gränser och behov.

Här är fyra hälsosamma gränser du bör sätta i dina relationer . Gränser är en viktig aspekt av sunda relationer. De säkerställer att dina behov och begränsningar respekteras, vilket leder till större relationstillfredsställelse och bättre mental hälsa. Lyssna på dem och respektera deras önskemål när de delar sina egna gränser med dig för en mer balanserad, lycklig relation.