Spinal sporrar orsakar långvarig smärta i nedre delen av ryggen som begränsar rörligheten. Parallellt med medicinering kan du även kombinera 3 yogaövningar för att behandla ryggradsbesvär i ryggen för att öka behandlingens effektivitet.
Spinal sporrar orsakar långvarig smärta i nedre delen av ryggen som begränsar rörligheten. Parallellt med medicinering kan du även kombinera 3 yogaövningar för att behandla ryggradsbesvär i ryggen för att öka behandlingens effektivitet.
Ryggraden - Ha inte bråttom att se ner på
Spinal spondylos är ett tillstånd där kotorna är nedslitna, benkammen uppträder i korsningen mellan de två kotorna. Ryggkotor orsakar vanligtvis lite smärta i början, men när sjukdomen är allvarligare kommer ryggraden att sätta press på nerverna, särskilt ischiasnerven, vilket gör smärta i ländryggen mycket obehagligt.
Orsaken till ryggradssporrar beror på att patienten tidigare har haft vissa ben- och ledsjukdomar som diskbråck, degenerativ ländrygg, ... eller orsakad av trauma.
När du har spinal stenos kommer du vanligtvis att ha följande symtom:
Smärta i ländryggen, mer smärta vid rörelse, rörelse eller liggande i fel position.
Med tiden sprider sig smärtan till lår och vader, och vadsmärtan sprider sig ner till hälarna.
När sjukdomen är allvarlig kan den orsaka urinvägsstörningar och fysiologisk dysfunktion.
Spina bifida, om den inte upptäcks och behandlas tidigt, kan leda till förlamning och allvarlig förlust av rörlighet.
Ländryggssmärta är det mest uppenbara symtomet på ländryggssjukdom
Metoder för att behandla ryggkotor
Det finns många metoder för att stödja behandlingen av ryggradssporrar som du beroende på sjukdomens tillstånd kan tillämpa därefter.
Använd speciella droger
Du kan använda västerländsk medicin eller österländsk medicin beroende på graden av smärta och verkligheten av din sjukdom.
Västerländska läkemedel lindrar ofta smärta snabbt, effektivt antiinflammatoriskt, komplettera med mjukgörare, lämpligt för personer med långvarig sjukdom, ofta med svår smärta, vill stoppa smärta snabbt.
I många fall kan österländsk medicin eller funktionella livsmedel också stödja behandlingen av ryggradsryggar mycket effektivt. Ingredienserna i traditionell kinesisk medicin är huvudsakligen örter, så förutom att stödja smärtlindring hjälper den också till att skydda lever- och njurfunktionen och förbättrar blodcirkulationen.
Använd sjukgymnastik
Sjukgymnastik omfattar en grupp metoder som akupressur, akupunktur, massage, koppning, varm sten... Det finns många enkla metoder du kan göra hemma. Dessa metoder hjälper till att lindra smärta snabbt, reglera blodtrycket, öka ämnesomsättningen och blodflödet för att ge näring till ben och leder. Denna metod kan dock bara ge smärtlindring, inte behandling.
Utövar yoga för att behandla ryggraden
Yoga är en av de effektiva metoder som rekommenderas av läkare för att lindra smärta orsakad av ryggradssporrar. Yogaövningar för att behandla ryggraden med långsamma ställningar, hjälper till att sträcka ryggraden och dekomprimera trycket på nerverna, öka blodcirkulationen och därigenom minska obekväma värk och smärtor.
3 effektiva yogaövningar för att behandla ryggraden
Cobra Pose (variant)
Du ligger med ansiktet nedåt på golvet, händerna nära bröstet, huvudet, ryggen och benen raka.
Börja ta ett djupt andetag och böj armbågarna. Använd armarna för att stödja golvet, lyft upp huvudet och ryggen till största möjliga vinkel. Håll denna position i cirka 5 sekunder och andas ut och återgå till den ursprungliga positionen.
Upprepa rörelsen cirka 10 gånger och öva regelbundet varje dag du kommer att eliminera smärtan snabbt.
Yoga för ryggraden: kobraställning
Kamel Pose
Du går rakt på knä, händerna upp och tar tag i hälarna.
Andas in så mycket som möjligt och håll andan. Svänga från 2 till 6 gånger i fram- och bakriktningen och andas sedan ut ordentligt.
Upprepa rörelsen 2 till 5 gånger. Träna regelbundet varje dag.
Ryggradens behandling yoga: kamelställning
Shalabhasana (gräshoppa) poserar
Du lägger kroppen i bukläge, andas ut och andas in och lyfter samtidigt upp benen från midjan och mellan de raka benen.
Räta sedan fötterna bakåt och andas ut normalt. Knäna måste vara raka för att detta ska fungera. Slappna av i nacken och låt hakan nudda golvet
Benen kan skaka när de höjs, men när du sänker benen lite kommer benen att sluta skaka.
Andas in och andas ut, sänk båda fötterna till golvet och återgå sedan till bukläge.
Yoga för ryggrad: gräshoppa pose
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
