Spinal sporrar orsakar långvarig smärta i nedre delen av ryggen som begränsar rörligheten. Parallellt med medicinering kan du även kombinera 3 yogaövningar för att behandla ryggradsbesvär i ryggen för att öka behandlingens effektivitet.
Spinal sporrar orsakar långvarig smärta i nedre delen av ryggen som begränsar rörligheten. Parallellt med medicinering kan du även kombinera 3 yogaövningar för att behandla ryggradsbesvär i ryggen för att öka behandlingens effektivitet.
Ryggraden - Ha inte bråttom att se ner på
Spinal spondylos är ett tillstånd där kotorna är nedslitna, benkammen uppträder i korsningen mellan de två kotorna. Ryggkotor orsakar vanligtvis lite smärta i början, men när sjukdomen är allvarligare kommer ryggraden att sätta press på nerverna, särskilt ischiasnerven, vilket gör smärta i ländryggen mycket obehagligt.
Orsaken till ryggradssporrar beror på att patienten tidigare har haft vissa ben- och ledsjukdomar som diskbråck, degenerativ ländrygg, ... eller orsakad av trauma.
När du har spinal stenos kommer du vanligtvis att ha följande symtom:
Smärta i ländryggen, mer smärta vid rörelse, rörelse eller liggande i fel position.
Med tiden sprider sig smärtan till lår och vader, och vadsmärtan sprider sig ner till hälarna.
När sjukdomen är allvarlig kan den orsaka urinvägsstörningar och fysiologisk dysfunktion.
Spina bifida, om den inte upptäcks och behandlas tidigt, kan leda till förlamning och allvarlig förlust av rörlighet.
Ländryggssmärta är det mest uppenbara symtomet på ländryggssjukdom
Metoder för att behandla ryggkotor
Det finns många metoder för att stödja behandlingen av ryggradssporrar som du beroende på sjukdomens tillstånd kan tillämpa därefter.
Använd speciella droger
Du kan använda västerländsk medicin eller österländsk medicin beroende på graden av smärta och verkligheten av din sjukdom.
Västerländska läkemedel lindrar ofta smärta snabbt, effektivt antiinflammatoriskt, komplettera med mjukgörare, lämpligt för personer med långvarig sjukdom, ofta med svår smärta, vill stoppa smärta snabbt.
I många fall kan österländsk medicin eller funktionella livsmedel också stödja behandlingen av ryggradsryggar mycket effektivt. Ingredienserna i traditionell kinesisk medicin är huvudsakligen örter, så förutom att stödja smärtlindring hjälper den också till att skydda lever- och njurfunktionen och förbättrar blodcirkulationen.
Använd sjukgymnastik
Sjukgymnastik omfattar en grupp metoder som akupressur, akupunktur, massage, koppning, varm sten... Det finns många enkla metoder du kan göra hemma. Dessa metoder hjälper till att lindra smärta snabbt, reglera blodtrycket, öka ämnesomsättningen och blodflödet för att ge näring till ben och leder. Denna metod kan dock bara ge smärtlindring, inte behandling.
Utövar yoga för att behandla ryggraden
Yoga är en av de effektiva metoder som rekommenderas av läkare för att lindra smärta orsakad av ryggradssporrar. Yogaövningar för att behandla ryggraden med långsamma ställningar, hjälper till att sträcka ryggraden och dekomprimera trycket på nerverna, öka blodcirkulationen och därigenom minska obekväma värk och smärtor.
3 effektiva yogaövningar för att behandla ryggraden
Cobra Pose (variant)
Du ligger med ansiktet nedåt på golvet, händerna nära bröstet, huvudet, ryggen och benen raka.
Börja ta ett djupt andetag och böj armbågarna. Använd armarna för att stödja golvet, lyft upp huvudet och ryggen till största möjliga vinkel. Håll denna position i cirka 5 sekunder och andas ut och återgå till den ursprungliga positionen.
Upprepa rörelsen cirka 10 gånger och öva regelbundet varje dag du kommer att eliminera smärtan snabbt.
Yoga för ryggraden: kobraställning
Kamel Pose
Du går rakt på knä, händerna upp och tar tag i hälarna.
Andas in så mycket som möjligt och håll andan. Svänga från 2 till 6 gånger i fram- och bakriktningen och andas sedan ut ordentligt.
Upprepa rörelsen 2 till 5 gånger. Träna regelbundet varje dag.
Ryggradens behandling yoga: kamelställning
Shalabhasana (gräshoppa) poserar
Du lägger kroppen i bukläge, andas ut och andas in och lyfter samtidigt upp benen från midjan och mellan de raka benen.
Räta sedan fötterna bakåt och andas ut normalt. Knäna måste vara raka för att detta ska fungera. Slappna av i nacken och låt hakan nudda golvet
Benen kan skaka när de höjs, men när du sänker benen lite kommer benen att sluta skaka.
Andas in och andas ut, sänk båda fötterna till golvet och återgå sedan till bukläge.
Yoga för ryggrad: gräshoppa pose
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
