Berätta för dig 4 livsmedel som är bra för ditt barns tänder

När bebisar är små kommer de att ha totalt 20 mjölktänder som bryter ut fullt ut under en period av 3 år. Och sedan, när barnet är 12-13 år, kommer dessa tänder gradvis att falla ut och ersättas av permanenta tänder. Så, har du någonsin ställt frågan, om ett barns mjölktänder bara är närvarande under de första 10 åren av livet, varför måste vi ta hand om dem så noggrant?

Faktum är att mjölktändernas roll är oerhört viktig. Om mjölktänder faller ut för tidigt på grund av röta, kommer barnets permanenta tänder inte att ha tillräckligt med utrymme att växa i. Dessutom, om munvården under de första levnadsåren inte är bra, riskerar barn också att drabbas av många problem med att äta och dricka, smärta orsakad av infektioner, som påverkar barns psyke negativt.

Så, tillsammans med tipsen i artikeln  Effektiv tandvård för barn idag, låt oss lära oss 4 livsmedel som är bra för barnets tänder som föräldrar lätt kan hitta!

Yoghurt

För att förhindra karies och tandköttsproblem, försök att tillsätta mjölk till ditt barns frukost eller mellanmål. Den goda nyheten är att de flesta bebisar älskar att äta yoghurt och detta är också ett livsmedel med många fördelar för kroppen i allmänhet. Yoghurt innehåller mycket kalcium för att utveckla starka tänder. En studie publicerad i Journal of Oral Dentistry fann att barn som åt mejeriprodukter minst fyra gånger i veckan hade en lägre risk för karies än andra barn.

Idag finns det många typer av yoghurt för barn på marknaden med många modeller att välja mellan. Kom ihåg att välja typ med den smak som din bebis gillar och bör välja den lågsockerhaltiga varianten.

Vilka nötter är bra mat för barnets tänder?

Mat som kräver tuggning är väldigt bra för barns tänder och tandkött, som en träning för tänderna. Det finns många anledningar till att nötter är det perfekta mellanmålet för barn. För det första är de råa livsmedel, så de är alltid bättre för tänderna än bearbetade livsmedel. Att äta dessa nötter hjälper till att utsöndra mer saliv, vilket minskar mängden syra som förstör tandemaljen i munnen. Dessutom ger de viktiga näringsämnen som är bra för tänderna, inklusive magnesium, kalcium och protein . Speciellt de har lite eller inget socker. Rekommenderade nötter inkluderar cashewnötter, valnötter, jordnötter, kastanjer och självklart håller du dig borta från processade nötter som är spetsade med socker.

Färsk frukt

Generellt sett är färsk frukt bra för både dig och ditt barns tänder. I processen att tugga denna mat, masseras barnets tandkött och tänderna rengörs naturligt. Färska äpplen, apelsiner, päron och vattenmeloner smakar alla gott och är bra för dina tänder, och ju mer du tuggar, desto bättre blir dina tänder. Naturligtvis kan sockerarterna i frukt fortfarande orsaka karies, men de är fortfarande mycket bättre än de kemiska sockerarterna som finns i industrigodis. När du matar ditt barn med frukt bör du noggrant välja färsk frukt och begränsa köpet av konserverad frukt. Om ditt barn inte är särskilt intresserad av hårda frukter som äpplen eller päron kan du servera dem med jordnötssmör för att göra rätten mer attraktiv.

Färska grönsaker

Vi vet alla om fördelarna med rå mat för tänder och tandkött. För grönsaker går de fördelarna upp ett snäpp eftersom de innehåller absolut inget eller väldigt lite socker. Morötter, broccoli, blomkål och gurka är alla bra val. Låt oss lära barn att äta grönsaker från en tidig ålder för att bilda denna hälsosamma vana, något som inte alla av oss vuxna kan göra. Meo: du kan förbereda lite mer sås att servera med grönsaker för att göra det mer intressant för barn att äta, att lägga till lite socker till såsen är okej om du tar hänsyn till de stora fördelarna när barn kommer att äta färska grönsaker när de använder måltid.