Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
Mat som är rik på vitamin K under graviditeten kan inte ignoreras
Vitamin K är viktigt för både mammans och barnets hälsa. Därför bör du under graviditeten välja livsmedel som är rika på vitamin K i din dagliga kost.
Vitamin K är en grupp föreningar som innehåller vitaminerna K1 och K2. Livsmedel som gröna grönsaker är alla utmärkta källor till vitamin K1, medan kött, ägg och ost är rika på vitamin K2. Vitamin K är viktigt för kroppsfunktioner som att hjälpa till att förbättra blodets koagulering, förhindra blödning, hjälpa till att behandla osteoporos och steroidinducerad benförlust.
K-vitaminbrist är ganska vanligt hos vuxna. Människor som är allvarligt undernärda eller har matsmältningsstörningar som Crohns sjukdom och celiaki (glutenintolerans) är mycket mottagliga för detta tillstånd. Dessutom kan vissa mediciner som du tar också göra det svårt att ta upp detta näringsämne.
K-vitamin under graviditeten
Under graviditeten måste gravida kvinnor förse sin kropp med tillräckliga näringsämnen för att säkerställa sin egen hälsa och fostrets normala utveckling. Därför måste du veta hur mycket K-vitamin du ska tillsätta.
Generellt sett ökar inte mängden K-vitamin som bör tas upp under graviditeten nämnvärt. Specifikt behöver gravida kvinnor cirka 90 mikrogram varje dag. Absorption av för mycket kommer att skada kroppen.
Du måste få i dig tillräckligt med K-vitamin under graviditeten, särskilt om du är i det sena stadiet av graviditeten. Vitamin K hjälper också till med sårläkning. Detta är särskilt användbart under förlossningen och förlossningen.
Vitamin K-brist under graviditeten kan vara farligt för mor och barn samt kan leda till intrahepatisk kolestas i slutet av graviditeten på grund av ökade hormonnivåer som påverkar blodflödet.Galla gör att galla i levern rinner ut i blodomloppet under graviditeten. Istället för att transporteras till tarmarna stannar gallsyror under huden. Vanliga symtom på denna sjukdom är depression, trötthet, aptitlöshet, mörk urin, klåda... Om gravida kvinnor har kolestas i levern är tillskott av K-vitamin mycket viktigt.
Mat rik på vitamin K
En näringsrik kost kan ge tillräckligt med vitamin K till kroppen. Men för att förhindra vitamin K-brist bör gravida kvinnor också lägga till följande saker:
Gröna grönsaker, spenat, grönkål, kål
Ost
Mjölk
Kött.
K-vitaminhalten i dessa livsmedel kommer inte att försvinna under bearbetningen. Dessutom, om det finns några förändringar i din kost, rådfråga din läkare först.
Lägg till 9 energirika livsmedel till ditt barn
Eftersom din bebis är så sjuk vill du att han ska gå upp lite mer i vikt för att se knubbig ut. Det finns energirik mat för ditt barn, du borde prova.
Mat som är rik på vitamin K under graviditeten kan inte ignoreras
Vitamin K är viktigt för både mammans och barnets hälsa. Därför bör du under graviditeten välja livsmedel som är rika på vitamin K i din dagliga kost.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.