Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
9 läckra och näringsrika mellanmål för gravida kvinnor
Under graviditeten är mödrar ofta sugna på mat. Detta är helt normalt, du har inget att oroa dig för. Men känner du till näringsrika mellanmål under graviditeten? Om inte, gå med i aFamilyToday Health för att följa delningen nedan.
Näringsrika mellanmål hjälper inte bara mammor att hantera cravings, utan ger också många viktiga näringsämnen för både mor och baby. Här är 9 livsmedel som är både näringsrika och utsökta som mammor borde känna till.
1. Frukter
Frukt är det säkraste valet för gravida kvinnor. Mamma kan äta frukt som äpplen, bananer, apelsiner, päron ... eller vilken mat hon älskar. Frukt och grönsaker anses vara en oumbärlig del av en gravid kvinnas dagliga kost , så mammor måste vara försiktiga.
2. Trail Mix
Trail Mix är en kombination av torkad frukt, spannmål och nötter som vanligtvis säljs i butiker. Men du kan absolut göra den här rätten hemma genom att blanda flingor, torkad frukt och nötter. Den här rätten har ett högt proteininnehåll, så att du inte längre blir hungrig.
3. Sallad
Sallad är en rätt som ger mycket näring. När du gör sallad hemma kan du lägga till lite jordnötssmör, färskost eller någon annan smaksättning för att göra salladen mer utsökt och näringsrik.
4. Yoghurt
Yoghurt ger mycket kalcium till kroppen och är även väldigt bra för barnets utveckling. Du kan välja yoghurt med fruktsmak eller probiotiska yoghurt för att förbättra matsmältningen.
5. Morötter
Morötter är rika på fibrer och vitamin A. Om du tycker att morötter är för svåra att äta kan du doppa dem i yoghurt, blanda dem med sallader eller woka dem med grönsaker för att göra dem lättare att äta. Med bara några steg av förberedelse har mamma ett läckert och näringsrikt mellanmål direkt.
6. Kokta ägg
Koka ett ägg och servera sedan med salt och peppar. Den här rätten är enkel men väldigt god. Ägg är rika på protein och kolin, vilket är viktigt för gravida kvinnor. Mamman ska dock koka äggen, inte persikorna.
7. Spannmål och mjölk
Detta är en väldigt enkel och lättlagad rätt. Mamma väljer bara att köpa flingor i snabbköpet och sedan blanda det med mjölk. Med bara några enkla steg har mamma ett gott och näringsrikt mellanmål. Men när de väljer spannmål bör mödrar noggrant läsa informationen på förpackningen för att veta om näringssammansättningen.
8. Smoothies
Smoothies är en extremt enkel dryck. Du kan göra detta med fryst frukt, yoghurt och apelsinjuice och sedan puréa den. Proportionerna av ingredienser beror på varje persons preferenser.
9. Fullkornsbröd
Fullkornsbröd är ett ganska gott mellanmål. Ät dock inte med ost. Servera istället med några kokta grönsaker eller morötter för extra kalcium, fibrer och protein.
Mellanmål är ett oumbärligt behov för gravida mammor under graviditeten, särskilt för mammor med illamående på morgonen som inte kan äta vanlig daglig mat som ris, kött, fisk, grönsaker... Dessa mellanmål hjälper inte bara gravida kvinnor att minska trötthet och illamående på morgonen, utan också ge en viss mängd näringsämnen till kroppen och fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
Hur påverkar moderns känslor fostret?
Mat och dagliga vanor är faktorer som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på. Dessutom är känslorna hos den gravida modern de viktigaste faktorerna som påverkar fostrets känslor.
Kan gravida kvinnor äta pizza? Små anteckningar för att hjälpa gravida mammor att äta pizza både säkert och näringsrikt
Kan gravida kvinnor äta pizza är en vanlig fråga för många gravida kvinnor när det kommer till att konsumera denna typ av snabbmat. Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på om att äta pizza påverkar gravida kvinnor!
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Högintensiv träning gör det svårt för kvinnor att bli gravida
Visste du att intensiv träning eller ansträngande träning kan göra det svårt för dig att bli gravid?
Fördelar med huvudmassage som gravida kvinnor inte bör ignorera
Huvudmassage är en användbar avslappningsterapi som hjälper gravida kvinnor att lindra psykisk stress eller fysiskt obehag.
Vad är kammoderkakan, hur behandlas den?
Fenomenet placenta accreta är en ganska allvarlig graviditetskomplikation. Detta händer när moderkakan växer för djupt in i livmoderväggen.
1 månad gravid: Manifestationer, näring och åtföljande anteckningar
1 månad gravid eller gravid första veckan ger inte många uppenbara symtom, men vissa tjejer känner fortfarande att kroppen har förändrats.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Svara på frågan, kan gravida kvinnor äta scad?
Enligt experter kommer gravida kvinnor som äter scad på en rimlig nivå att ge många hälsofördelar och näringsvärde för barnet och gravida kvinnor.
Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Vad lär sig fostret när det är i livmodern?
Vad lär sig fostret? Experter tror att fostret i livmodern kan känna igen ljud, röster och lukter. Var god hänvisa!
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.