Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
Graviditet kräver en balanserad kost som kan ge alla vitaminer och mineraler som du och ditt ofödda barn behöver för god hälsa. Förutom mat att undvika finns det fortfarande mat som är både läcker och bra för både mor och barn, som grekisk yoghurt.
Grekisk yoghurt erbjuder mycket näringsvärde, såsom:
Denna maträtt innehåller tillräckliga mängder vitamin A, C och järn. Dessa ämnen är nödvändiga komponenter för kvinnor under graviditeten. Grekisk yoghurt har förmågan att förse dig med cirka 2 % av ditt dagliga behov av järn och vitamin A.
När du väl har lyckats bli gravid kommer ditt proteinbehov att fördubblas för att bilda grunden för ditt barns celler. Protein ger också gravida kvinnor välbehövlig energi under graviditet och förlossning. Grekisk yoghurt har förmågan att fördubbla mängden protein jämfört med andra yoghurtar. Detta kommer att vara den idealiska näringskällan för gravida kvinnor.
En annan positiv effekt av grekisk yoghurt ligger i det faktum att rätten inte innehåller hög sockerhalt, vilket gör den till det perfekta mellanmålet för gravida kvinnor som är oroliga för att gå upp i vikt. Dessutom, eftersom den är rik på protein, kommer yoghurt att hjälpa dig att känna dig mätt under lång tid och undvika att behöva äta onödig skräpmat.
Grekisk yoghurt är också uppskattad för att vara rik på nyttiga bakterier. De hjälper till att främja goda bakterier i tarmen, vilket säkerställer upprätthållandet av hälsan. Dessa bakterier är effektiva för att förebygga sjukdomar som diarré och IBS (irritabel tarm) .
Grekisk yoghurt innehåller mycket kalcium, kalium och magnesium, vilket hjälper till att sänka blodtrycket och hålla blodtrycket inom ett normalt intervall. Därför kan gravida mödrar lägga till grekisk yoghurt till sina dagliga mellanmål för att säkerställa hälsan.
Det finns många sätt att tillaga grekisk yoghurt. Du kan blanda yoghurt med lite is och frukt för att göra en utsökt smoothie, svalka dig i varmt väder eller blanda yoghurt med sylt, flingor och några skivor frukt, du har en måltid.
Se till att den grekiska yoghurten du köper är pastöriserad och hygienisk. Opastöriserad yoghurt kan innehålla listeriabakterier som kan skada fostret som utvecklas i din livmoder. Läs och kontrollera etiketten innan du köper denna produkt från snabbköpet.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
