Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
Graviditet kräver en balanserad kost som kan ge alla vitaminer och mineraler som du och ditt ofödda barn behöver för god hälsa. Förutom mat att undvika finns det fortfarande mat som är både läcker och bra för både mor och barn, som grekisk yoghurt.
Grekisk yoghurt erbjuder mycket näringsvärde, såsom:
Denna maträtt innehåller tillräckliga mängder vitamin A, C och järn. Dessa ämnen är nödvändiga komponenter för kvinnor under graviditeten. Grekisk yoghurt har förmågan att förse dig med cirka 2 % av ditt dagliga behov av järn och vitamin A.
När du väl har lyckats bli gravid kommer ditt proteinbehov att fördubblas för att bilda grunden för ditt barns celler. Protein ger också gravida kvinnor välbehövlig energi under graviditet och förlossning. Grekisk yoghurt har förmågan att fördubbla mängden protein jämfört med andra yoghurtar. Detta kommer att vara den idealiska näringskällan för gravida kvinnor.
En annan positiv effekt av grekisk yoghurt ligger i det faktum att rätten inte innehåller hög sockerhalt, vilket gör den till det perfekta mellanmålet för gravida kvinnor som är oroliga för att gå upp i vikt. Dessutom, eftersom den är rik på protein, kommer yoghurt att hjälpa dig att känna dig mätt under lång tid och undvika att behöva äta onödig skräpmat.
Grekisk yoghurt är också uppskattad för att vara rik på nyttiga bakterier. De hjälper till att främja goda bakterier i tarmen, vilket säkerställer upprätthållandet av hälsan. Dessa bakterier är effektiva för att förebygga sjukdomar som diarré och IBS (irritabel tarm) .
Grekisk yoghurt innehåller mycket kalcium, kalium och magnesium, vilket hjälper till att sänka blodtrycket och hålla blodtrycket inom ett normalt intervall. Därför kan gravida mödrar lägga till grekisk yoghurt till sina dagliga mellanmål för att säkerställa hälsan.
Det finns många sätt att tillaga grekisk yoghurt. Du kan blanda yoghurt med lite is och frukt för att göra en utsökt smoothie, svalka dig i varmt väder eller blanda yoghurt med sylt, flingor och några skivor frukt, du har en måltid.
Se till att den grekiska yoghurten du köper är pastöriserad och hygienisk. Opastöriserad yoghurt kan innehålla listeriabakterier som kan skada fostret som utvecklas i din livmoder. Läs och kontrollera etiketten innan du köper denna produkt från snabbköpet.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
