Känner du dig obekväm under din graviditet? Hjälper inte näringsrika dieter, familjeresor eller chatta med nära vänner dig att känna dig mindre tung? Letar du efter en enkel hemlighet för att hålla både dig och ditt barn friska? Så har du någonsin tänkt på att gå till ett spa och använda massage? Den goda nyheten är att nya medicinska studier tyder på att du kan dra nytta av denna terapi under och efter graviditeten.
Gravidmassage omfattar massage före och efter graviditeten, utförd av terapeuter i syfte att förbättra mödrans hälsa under och efter graviditeten. En massage kan ta cirka 1 timme.
Flera studier har föreslagit att gravida kvinnor kommer att ha nytta av massage, både fysiskt och mentalt. Flera studier har visat att massage före graviditet signifikant förändrar den hormonella regleringen i kroppen, vilket leder till en ökning av dopamin och serotonin, och en minskning av noradrenalin och kortisol. Denna hormonförändring hjälper till att minska stress och ångest för gravida kvinnor. Kvinnor är ofta benägna att minska blodcirkulationen under graviditeten, vilket leder till stagnerande cirkulation i lederna, även känt som ödem. Massageterapi kan öka blodcirkulationen, vilket hjälper till att minska svullnad och smärta i lederna.
Andra fördelar med massage är att hjälpa gravida kvinnor att lindra neuralgi, ryggsmärtor, lindra muskelspänningar och huvudvärk och sova bättre.
Om du vill ha massage under graviditeten måste du först vara uppmärksam på din kropp, be massageterapeuten hjälpa dig i den säkraste och mest bekväma ställningen under massagen. Du bör inte massera under första trimestern eftersom det kan orsaka missfall. Du bör också konsultera din läkare först om du har problem som:
Morgonillamående, illamående eller kräkningar;
Blödning under graviditeten
För tidiga livmodersammandragningar;
Högriskgraviditet;
Gestationell hypertoni;
Tidigare född för tidigt;
Svårt ödem;
Högt blodtryck.
Massageterapi i allmänhet har förmågan att hjälpa till att minska obehaget i den gravida mammans kropp och förstärka känslan av avslappning och komfort.
Graviditet kan göra dig mer mottaglig för stress och värk i kroppen, och massage är ett potentiellt smärtstillande och avslappningshjälpmedel. Du bör rådgöra med en terapeut och massageterapeut innan du hittar en plats med massageterapi som är rätt för dig.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
