Känner du dig obekväm under din graviditet? Hjälper inte näringsrika dieter, familjeresor eller chatta med nära vänner dig att känna dig mindre tung? Letar du efter en enkel hemlighet för att hålla både dig och ditt barn friska? Så har du någonsin tänkt på att gå till ett spa och använda massage? Den goda nyheten är att nya medicinska studier tyder på att du kan dra nytta av denna terapi under och efter graviditeten.
Gravidmassage omfattar massage före och efter graviditeten, utförd av terapeuter i syfte att förbättra mödrans hälsa under och efter graviditeten. En massage kan ta cirka 1 timme.
Flera studier har föreslagit att gravida kvinnor kommer att ha nytta av massage, både fysiskt och mentalt. Flera studier har visat att massage före graviditet signifikant förändrar den hormonella regleringen i kroppen, vilket leder till en ökning av dopamin och serotonin, och en minskning av noradrenalin och kortisol. Denna hormonförändring hjälper till att minska stress och ångest för gravida kvinnor. Kvinnor är ofta benägna att minska blodcirkulationen under graviditeten, vilket leder till stagnerande cirkulation i lederna, även känt som ödem. Massageterapi kan öka blodcirkulationen, vilket hjälper till att minska svullnad och smärta i lederna.
Andra fördelar med massage är att hjälpa gravida kvinnor att lindra neuralgi, ryggsmärtor, lindra muskelspänningar och huvudvärk och sova bättre.
Om du vill ha massage under graviditeten måste du först vara uppmärksam på din kropp, be massageterapeuten hjälpa dig i den säkraste och mest bekväma ställningen under massagen. Du bör inte massera under första trimestern eftersom det kan orsaka missfall. Du bör också konsultera din läkare först om du har problem som:
Morgonillamående, illamående eller kräkningar;
Blödning under graviditeten
För tidiga livmodersammandragningar;
Högriskgraviditet;
Gestationell hypertoni;
Tidigare född för tidigt;
Svårt ödem;
Högt blodtryck.
Massageterapi i allmänhet har förmågan att hjälpa till att minska obehaget i den gravida mammans kropp och förstärka känslan av avslappning och komfort.
Graviditet kan göra dig mer mottaglig för stress och värk i kroppen, och massage är ett potentiellt smärtstillande och avslappningshjälpmedel. Du bör rådgöra med en terapeut och massageterapeut innan du hittar en plats med massageterapi som är rätt för dig.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
