Apelsiner eller apelsinjuice är mycket hälsosam mat. För gravida kvinnor är det ingenting att dricka ett glas apelsinjuice varje dag.
Förutom det höga näringsvärdet som apelsiner ger, har den även andra användningsområden. Gå med i aFamilyToday Health för att upptäcka dessa fantastiska användningsområden!
Folat är känt som ett viktigt vitamin under graviditeten. Det hjälper till att göra blodkroppar och hjälper till med tillväxten av nya vävnader. Fostrets vikt kommer att öka när folatintaget ökar.
Du behöver komplettera din kropp med 5-10 gånger mer folat under graviditeten. Folat hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos spädbarn. Apelsiner innehåller mer än 9% av det folat du behöver varje dag.
Apelsinskal innehåller den högsta mängden C-vitamin och bör därför inte slängas. Detta är den ultimata källan till antioxidanter. Du kan tvätta skalet och det lilla järnet och sedan lägga till skalet i salladen för att tillföra mer näring till kroppen under graviditeten.
Orange är känt som ett antiinflammatoriskt medel som effektivt hjälper till att behandla ledrelaterade tillstånd som artrit.
Den höga kaliumhalten i apelsiner hjälper till att förhindra högt blodtryck hos gravida kvinnor. Dessutom är apelsiner också en källa till fiber som hjälper till att förhindra förstoppningsproblem som är mycket vanliga hos gravida kvinnor.
Apelsiner ökar urinens pH och ökar utsöndringen av citronsyra från kroppen. Därför är detta ett utmärkt botemedel för att förebygga njursten.
De höga nivåerna av karotenoider i apelsiner hjälper till att upprätthålla optimal andning under både normal och graviditet.
Även om fördelarna med apelsiner för kvinnor under graviditeten är många, behöver gravida kvinnor också veta följande viktiga saker:
Apelsiner är citrusfrukter och kan lätt irritera halsen vilket gör dig mer mottaglig för förkylningar och andra infektioner under denna period;
Om du redan har en livsmedelsburen infektion, kan intag av mer apelsiner orsaka uttorkning och leda till oönskade risker som för tidig födsel eller till och med missfall ;
Du bör köpa frukt som är färsk och inte blåslagen. Kom ihåg att tvätta dem väl innan du skalar och äter eftersom det yttre skalet kan innehålla bakterier från dina händer och komma in i din kropp medan du äter;
Du bör också rådfråga din läkare innan du lägger till denna favoritfrukt till din dagliga kost.
Du kan också fortsätta att äta apelsiner även efter förlossningen eftersom de är en bra källa till mat för din hud och hjälper till att bekämpa åldrande. Apelsiner är också ett idealiskt mellanmål för kvinnor som vill hålla en hälsosam vikt eftersom de inte har något fett alls.
Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus samt använder den på en rimlig nivå.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
