7 ohälsosamma livsmedel som föräldrar ofta ger sina barn att äta

Förutom näringsrik mat finns det livsmedel som inte är bra men som av misstag tillförs barnets kost av föräldrar. För att veta vilka livsmedel som inte är bra för barn, läs artikeln om aFamilyToday Health.

Många barn äter ohälsosam mat med hög sockerhalt i mycket ung ålder. Detta gör barnets smaklökar mindre känsliga. Så, normalt kryddad mat är osannolikt att tilltala ditt barn. För att se till att ditt barn äter hälsosam mat måste du identifiera ohälsosam mat och undvika dem. Vilka livsmedel är det? aFamilyToday Health kommer att avslöja följande:   

1. Fruktjuice på flaska/burk är en dålig mat för barn

Fruktjuice på flaska/burk är populärt bland både vuxna och barn. Denna produkt är bekväm att använda och har en iögonfallande förpackning. Ett glas juice kan dock innehålla upp till 5-6 teskedar socker. Lösligt socker absorberas nästan omedelbart i blodomloppet. Detta är inte bra för omsättningen av kolhydrater.

Nutritionists uppmuntrar föräldrar att ge sina barn färsk frukt istället för burkdrycker. Dessutom, för att göra ditt barn mer utsökt kan du bearbeta frukten till smoothies, glass eller kall juice.

2. Fruktyoghurt

Faktum är att fruktyoghurt ofta innehåller ganska mycket socker, fett och kalorier, vilket kan göra barn överviktiga och öka risken för diabetes . Därför, om du inte uppmärksammar detta, låt ditt barn äta denna ohälsosamma mat utan åtskillnad.

För att välja en hälsosam yoghurt måste du läsa ingredienserna noggrant. Köp inte yoghurt kvar i kylskåpet eller i dess miljö. Välj att köpa naturell yoghurt istället för fruktprodukter med mycket socker.

3. Spannmål

Även om kakor och flingor annonseras som höga i vitaminer, mineraler och fibrer, innehåller de också mycket socker. De goda mineralerna majs, vete och havre avlägsnas ofta under tillverkningsprocessen och bara kolhydrater finns kvar.

På morgonen, om barnet bara äter flingor, så kommer barnet bara några timmar senare att börja känna sig hungrig igen. Du kan fundera på att ge ditt barn något att äta som en macka med paté och till exempel kallskuret eller gröt.

4. Honung

Barn under 1 år bör inte äta honung eftersom detta är en dålig mat, som kan orsaka allergiska reaktioner. Honung innehåller bakterier som kan orsaka  botulinumförgiftning .

5. Vindruvor

Druvor innehåller vitaminer och mineraler som barn behöver. Men föräldrar bör betrakta detta som en dålig mat och bör inte ge det till barn eftersom storleken på frukten är stor och hala, så det är lätt för barnet att kvävas. Dessutom är druvor svårare att smälta. Så om du vill ge frukt till barn under 2 år, överväg att ge dem bananer istället för vindruvor.

6. Multivitaminer

Vitamintillskott för barn är ett kontroversiellt ämne. Vissa föräldrar förlitar sig ofta på sin egen kunskap och erfarenhet och kompletterar sedan godtyckligt näring till sina barn istället för att gå till en läkare för råd. Detta är fel åtgärd. Oavsett hur bra vitaminer fungerar måste du fortfarande konsultera en dietist eller läkare innan du ger dem till ditt barn. Godtyckligt tillskott av vitaminer för barn som inte överensstämmer med den dos som rekommenderas av experter kan få barn att överdosera. Detta är farligare för barn. Dessutom kan du också ge ditt barn frukt och grönsaker för att ge naturliga vitaminer åt dem.

7. Läsk, mjölkte

Läsk och mjölkte är favoritdrycker för barn på grund av deras utsökta smak. Dessa två drycker innehåller dock mycket socker, så de kan göra att barn blir överviktiga eller har diabetes. Speciellt med pärlmjölkste kan pärlpartiklarna orsaka kvävning för barn som inte ens med Heimlich-tekniken  kan hantera. Därför måste du begränsa ditt barns användning av dessa två typer av drycker.