Har du någonsin vaknat på morgonen med ont i ryggen och trött kropp? Det kan bero på att du använder en olämplig madrass. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå varför madrassen orsakar ryggsmärtor och hur du effektivt åtgärdar tillståndet.
Madrass är ett viktigt föremål för att du ska få en bättre och djupare sömn efter en tröttsam arbetsdag. Men många klagar också över ryggsmärtor och obehag efter att ha sovit på madrassen. Så vad orsakar denna situation och hur åtgärdar man det? Den här artikeln i aFamilyToday Blog kommer att svara på frågor relaterade till varför sova på en madrass orsakar ryggsmärtor?
Varför orsakar madrassen ryggont?
Att sova på en madrass är oftast bekvämt och behagligt, men vissa upplever ryggont när de ligger på madrassen. Det finns många olika faktorer som kan vara orsaken till detta tillstånd. Specifikt:
För det första är kvaliteten på madrassen inte garanterad, madrassytan är inte platt eller konvex, vilket påverkar ryggraden när man ligger ner.
För det andra, välj en madrass som inte passar din kropp, till exempel en resårmadrass som är för hård eller för mjuk.
Att ligga på madrassen har ont i ryggen på grund av många orsaker, bland annat att sova i fel position
För det tredje väljer personer med en historia av ryggsjukdomar såsom diskbråck , degenerativ ländrygg eller halskotor en madrass som inte stöder skelettsystemet, vilket orsakar ryggradskrökning, vilket gör tillståndet värre.
För det fjärde kan sova på fel sätt också leda till ryggsmärtor. På sikt kan tillståndet bli kroniskt.
Om du upplever ryggont när du ligger på madrassen, ta reda på orsaken för att få de bästa behandlingslösningarna.
Vilken är den bästa sovställningen för personer med ryggsmärtor när de ligger på en madrass?
Varje person kommer ofta att ha olika positioner när de ska sova, vissa gillar att ligga på sidan, andra gillar att ligga platt eller ligga på mage. Men att välja rätt liggande position hjälper till att minska ryggsmärtor och underlätta djupare sömn.
Sover på ena sidan
Många människor gillar att sova på sidan för att minimera skador på ryggraden, hålla buken, ryggen och nacken i linje och förbättra syrecirkulationen till lungorna. Denna sovställning hjälper också till att lindra ryggsmärtor och förbättrar sömnkvaliteten avsevärt. Men för att maximera fördelarna med denna ställning bör du böja knäna och fästa en liten kudde mellan benen för att förhindra tryck på ryggen. Samtidigt bör du också vara uppmärksam på kuddens höjd så att nacken och ryggraden får den bekvämaste hållningen.
Att sova på sidan hjälper till att lindra ryggsmärtor, vilket ger dig en god natts sömn
Traditionell liggande
Den traditionella ryggpositionen hjälper till att lindra smärta för personer med artrossmärta, förbättrar blodcirkulationen till hjärnan och hjälper nacke och rygg att ligga i den mest naturliga positionen. Denna pose är också bra för personer med sura uppstötningar eller matsmältningsproblem.
För att förbättra sömnkvaliteten rekommenderas det att placera en liten kudde under midjan för att lindra trycket på nedre delen av ryggen och undvika krökning av ryggraden.
Ligg på mage
För personer med spondylolistes eller diskbråck kan liggande på magen hjälpa till att minska disktrycket och förbättra sömnen. Denna position kan dock leda till skolios nästa morgon när du vaknar.
För att minimera smärta bör du lägga en liten kudde under bäckenet och i buken när du ligger på magen.
Att sova på magen är fördelaktigt för personer med diskbråck
Tips för att ligga på en madrass för att behandla ryggsmärtor
För att begränsa smärta i ländryggen och hjälpa dig att somna lätt, välj en bekväm madrass samt se till att sovrummet är rent och luftigt. Det finns också några anteckningar som du måste vara uppmärksam på, till exempel:
I dagens moderna liv är ryggsmärta ett vanligt problem som många människor möter. Det finns dock sätt att minska ryggsmärtor och förbättra sömnkvaliteten som att välja rätt madrass, bygga en hälsosam livsstil, välja en lämplig sovställning. Om du står inför detta problem, försök att tillämpa dessa tips för att få en bättre sömn och bättre hälsa.
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Ofta är lyft och bärande av tunga föremål en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor. Så hur kan man minimera ryggsmärtor när man bär tunga bördor? Låt oss ta reda på svaret i den här artikeln.
Ryggsmärtor under graviditeten är ett mycket vanligt tillstånd hos gravida kvinnor som står för cirka 50-80% och graden av smärta beror på varje persons tillstånd. Vanligtvis upplever kvinnor ofta ryggsmärtor från graviditetens tredje månad och varar till den 6:e månaden efter förlossningen. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva botemedel.
Ländrygg är ett tillstånd som många människor möter. Det gör ryggen mindre estetisk, dessutom leder det till många farliga sjukdomar. Här är 4 övningar för personer med hamstrings.
Planka är en mycket bra träning för hälsan som är känd och tillämpad av många människor. Det är dock inte alla som vet hur man tränar denna hållning korrekt från första gången, vilket leder till ryggsmärtor, knätrötthet... Tillsammans med enFamilyToday-blogg ta reda på vad som orsakar ryggsmärta i plankträning och hur man övervinner det genom inlägg här!
Lös ryggsmärta från djupet genom att minska inflammation, lösa ben- och ledskador och ge näring för att ge näring till brosk och stärka leder. Låt oss lära oss om dessa metoder genom artikeln nedan.
Övre vänstra ryggsmärta är ett ganska vanligt problem som påverkar patienternas dagliga aktiviteter. Så vad är orsaken och hur åtgärdar man denna situation?
Att sitta sägs vara ett sätt att slappna av i kroppen efter en lång dags arbete på fötterna. Men många som upplever att sitta ner får ont i ryggen, speciellt när de sitter för länge.
Ländryggssmärta är ett vanligt medicinskt symptom som orsakar mycket problem för patienter. Låt oss ta reda på orsakerna till denna situation och hur man fixar det!
Golf är en sport som ofta väljs av många människor i överklassen för att träna, förbättra hälsan och koppla av. Trots den relativt låga träningsintensiteten är andelen golfare som lider av ryggsmärtor ganska hög.
Poltrapa är en kombination av smärtstillande medel av paracetamol och en opioid, tramadol, som används för att lindra måttlig till svår smärta.
Åtta av tio människor i världen har någon gång i livet lidit av ländryggssmärta. Detta är en degenerativ ledsjukdom som orsakar smärta från dov till skarp, ihållande smärta, extremt obekväm, särskilt vanlig hos kvinnor. Låt oss lära oss om denna sjukdom samt effektiva sätt att förebygga den.
Lumbal spondylos är en ben- och ledsjukdom som förekommer mest i arbetsför ålder och medelåldern och orsakar smärta och svårigheter att röra sig, vilket påverkar patientens liv. Enligt statistiken blir denna sjukdom yngre och yngre på grund av många yttre faktorer, vilket är mycket oroande. I vilket lumbal spondylolistes L3, L4 är det mest drabbade fallet.
Idag, tillsammans med utvecklingen av modern vetenskap och teknik, har datorer blivit ett effektivt verktyg för att stödja oss i vårt arbete. Men att behöva använda datorer kontinuerligt under en längre tid orsakar dåliga konsekvenser för människors hälsa. Så vad är lösningen för människor som sitter mycket vid datorn? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Ryggsmärtor som inte kan stå upprätt kan vara ett symptom på många farliga sjukdomar som du inte bör ignorera. Smärta i ländryggen kan göra att ryggraden tappar sin fysiologiska kurva, vilket gör det svårt för patienten att röra sig, stå upprätt eller böja sig.
Ryggont under aerob träning är vanligt och kan hända vem som helst. Men oroa dig inte för mycket, det finns några åtgärder som du kan vidta för att minska ryggsmärtor under aerob träning.
Cykling har länge varit känt som en träningsform för att hjälpa till att förbättra hälsan, göra kroppen mer smidig, flexibel och effektivt förebygga sjukdomar relaterade till skelett och leder. Men många som genomfört övningen rapporterar att de har mer ont i ryggen när de cyklar. Så vad är orsaken till detta fenomen? Hur man fixar?
Plötslig böjning av ryggsmärta är inte ovanligt, vilket orsakar obehag för patienten. Om detta tillstånd kvarstår kommer det att avsevärt påverka kvaliteten på det dagliga livet.
När det kommer till menstruation känner kvinnor sig oroliga och stressade på grund av vanliga problem och vanligtvis ryggsmärtor. Ignorera inte de effektiva sätten att minska ryggsmärtor när det kommer till den effektiva månaden nedan.
Varför har jag ont i övre delen av ryggen? Vilka är symtomen på övre ryggsmärta? Kan övre ryggsmärta botas? Låt oss svara på ovanstående frågor genom den här artikeln.
Rött chao och vitt chao är två typer av ingredienser som ofta används i rätter från många vietnamesiska familjer. Så mellan rött chao och vitt chao, vilken ska jag välja?
Diabetes är en sjukdom som blir allt mer mottaglig för alla åldrar på grund av felaktig kost. Insulinpennor erbjuder en viktig lösning vid behandling av diabetes. Men många människor vet fortfarande inte hur man förvarar insulinpennor och vad man ska vara uppmärksam på när man använder dem.
Under de första 3 månaderna av graviditeten är nysningar och rinnande näsa ett vanligt fenomen hos gravida kvinnor, eftersom vid denna tidpunkt de hormonella förändringarna, den gravida kvinnans immunförsvar reduceras, vilket skapar förutsättningar för bakterier och virus att invadera. gravida kvinnor mycket mottagliga för sjukdomar.
Lök är en mycket vanlig krydda i köket, som används för att ge en distinkt smak till många rätter. Men det finns en fråga som många ofta ställer sig, är att äta rå lök dåligt under armarna? I den här artikeln kommer vi att lära oss om förhållandet mellan lök och lukt under armarna.
Lantus insulinpenna är till stor hjälp för patienter med diabetes typ 1 och typ 2. När den används kan patienterna justera och hålla blodsockernivån under en dag för normal sockermetabolism. Så vad är priset på Lantus insulinpenna?
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Cosrx akneplåster har blivit populära och används ofta för att behandla röd, cystisk akne. Speciellt med rätt pris är Cosrx akneplåster mer och mer populärt. Är den här produkten så bra som det ryktas?
Kan ekollon ätas råa? Jordnötter är inte bara ett attraktivt alternativ, utan de erbjuder också många hälsofördelar. Ta reda på fördelarna med att äta!
Vaginal trast är ett av de vanligaste gynekologiska problemen hos kvinnor. Så vad är vaginal jäst? Finns det något sätt att bota vaginal trast hemma? I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att svara på ovanstående frågor och guida dig om hur du använder basilikablad för att tvätta ditt privata område för att behandla vaginal jäst hemma.
Aloe vera är en välbekant skönhetsingrediens för många kvinnor. För, de har många bra effekter på huden såsom lugnande, återställande av energi, återfuktar och särskilt stöder borttagningen av fula mörka fläckar. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att dela med dig i detalj de 5 mest effektiva sätten att behandla melasma med aloe vera.
