10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Yoga är för närvarande en populär metod för att ge många hälsofördelar. Att träna yoga dagligen och regelbundet hjälper också till att göra lederna mer flexibla och smidiga. Här är de bästa yogaövningarna som hjälper dig att hålla dig ung och frisk under lång tid.
Att utöva yoga är mer och mer populärt, särskilt för kvinnor eftersom det är mycket bra för hälsan, håller sig i god form och hjälper till att upprätthålla en ungdomlig anda. Med följande yogaövningar för att hjälpa barn att leva längre kan alla träna hemma för att öka ämnesomsättningen, cirkulationen i kroppen och vända åldrandet.
Stående hållning - en av de grundläggande yogaövningarna för att hjälpa barn att stanna länge
Detta är utgångsläget för andra rörelser i yogapraktiken. Vikten av Equal Standing är att den är förknippad med hela träningen, kännetecknad av balans och harmoni i kroppen. Detta drag har fördelen av att stimulera din balans och hjälpa dig att öka din koncentration. Dessutom hjälper det dig också blodcirkulationen, blodcirkulationen till de anemiska delarna av kroppen.
Prestera:
Den upprättstående hållningen är en av yogaövningarna som hjälper kvinnor att hålla sig unga under lång tid
Träd poserar
Ju äldre du blir desto svårare är det att hålla balansen. Tree Pose hjälper dig att hålla balansen på ett enkelt sätt och passar din förmåga. Tree Pose är också känd som Vrksasana på sanskrit. Posen ser enkel ut, men detta är faktiskt en fysisk utmaning för höfter, vrister och fötter för att undvika felinställning .
Prestera:
Trädställning hjälper till att balansera och stabilisera humöret
Squat ställning
Squatting är en position som hjälper till att tona och stärka lårmusklerna, vilket hjälper till att förebygga knäsmärta. Detta är ett drag som sätter press på lårmusklerna.
Prestera:
Hukställningen hjälper till att reglera och balansera kroppen
Ansiktet nedåt
Detta är grundställningen och används ganska mycket under yogaträning. Med ett annat namn kommer Downward Dog att förbättra överkroppens styrka, stärka ryggraden, sträcka tillbaka. Användningen av denna ställning är att förbättra senor som påverkas av ryggsmärta .
Prestera:
Rörelsen hjälper till att slappna av i höfter och armar
Planka pose
Denna pose gynnar överkroppen samtidigt som den främjar hälsan och minskar tidens effekter på kroppen.
Prestera:
Vad är det som är så speciellt med plankställningen i yoga?
Böj sittställning
Böjning eller vridning är väldigt bra för ryggraden och hjälper ryggmusklerna att vara bekväma när man sitter mycket.
Prestera:
Den böjda hållningen i yoga hjälper ryggen att bli smidig och mjuk
Ovan är de 6 bästa yogaövningarna för att hjälpa barn att leva längre som du bör känna till. Hoppas artikeln ovan kommer att ge dig användbar kunskap om yogaövningar.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.