Påverkar kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten fostret?

Graviditet är en tid då mammans kropp är mottaglig för yttre påverkan och har vissa hälsoproblem. I synnerhet att ha kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten gör många kvinnor oroliga och rastlösa.

Graviditetskramper är ett mycket vanligt tillstånd som många kvinnor upplever. Vi inbjuder dig att lära dig mer om detta fenomen genom följande artikel. 

Ta reda på orsaken till kramper hos gravida kvinnor under de senaste 3 månaderna

För magkramper

Fenomenet med magkramper under de sista månaderna av graviditeten beror ofta på förändringar i kroppen. Dessa är mycket normala fenomen under graviditeten, så gravida kvinnor behöver inte oroa sig för mycket över detta problem.

Vikt, större fosterstorlek eller förändringar i hormoner kan alla orsaka magkramper hos gravida kvinnor. Orsakerna som nämns ovan kan sträcka ut buken, vilket gör att muskler och nerver samt blodkärl kommer i kläm och sträcker ut, vilket orsakar magkramper. Bukligament sträcks och sträcks av den expanderande livmodern är också en ganska vanlig orsak till detta fenomen.

Gravida kvinnor har ofta kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten

För benkramper under graviditeten

Benkramper under graviditeten är det vanligaste fenomenet, förekommer oftare än magkramper och nästan varje gravid kvinna kommer att uppleva detta fenomen, särskilt under de sista 3 månaderna av graviditeten.

Det finns många orsaker till benkramper under graviditeten, inklusive fysiologiska förändringar som hormoner eller dagliga vanor som att sitta länge, stillasittande, intensiv träning,... Näringstillskott, särskilt kalcium och mineraler inklusive magnesium och kalium, gör också graviditeten kramper oftare.

Eller kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten, vad ska gravida göra?

Fenomenet kramper orsakar smärtsamma muskelsammandragningar, särskilt när det större fostret under de sista månaderna av graviditeten också gör mamman mer obekväm och smärtsam när kramperna kommer. Så vad du ska göra när du har kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten för att minska smärta, se följande sätt.

Hur man kan förbättra långsiktigt

• Blötlägg i varmt vatten i duschen i 15-20 minuter, kan kombineras med kroppsmassage för att slappna av muskler, blodcirkulationen för att göra mamman mer bekväm.
• Fotbad med örter eller helt enkelt ett fotbad med ingefära, slappnar av muskler och vader, förbättrar blodcirkulationen och gör mammor mer bekväma.
• Vid arbete eller vila bör gravida kvinnor inte hålla en position för länge. Om möjligt, stå upp och rör dig försiktigt genom att gå för att undvika smärtan av kramper.
• När du känner smärta från kramper, försök att använda en varm kompress på det smärtsamma området för att snabbt lindra smärtan.
• Gå med i träningsklasser för gravida kvinnor eller gör enkla stretchningar hemma för att förebygga benkramper och magkramper.
• Drick mycket vatten, bör se till minst 2 - 2,5 liter vatten / dag. Om du arbetar i en varmare miljö eller svettas mycket bör du tillsätta mer vatten regelbundet.
• Ät mer näringsrik och kalciumberikad mat för kroppen som: Benbuljong, näringsrik gröt, lax, färska skaldjur, mörkgröna bladgrönsaker, yoghurt, färsk mjölk, mjölkfrön,...

Lax är ett livsmedel som hjälper mödrar att komplettera kalcium för att förhindra kramper

Omedelbar behandling

• Sträck ut muskeln genom att försöka räta ut benet, böj sedan benet och sträck det flera gånger för att lindra smärta, sträck ut benmuskeln;
• Om kramperna sitter i buken kan du blötlägga i varmt vatten eller använda en varm kompress för att lindra smärtan;
• Promenader och lugna aktiviteter hjälper också till att slappna av musklerna och lindra smärta;
• Vrid försiktigt tårna och anklarna;
• Massage, massera med balsam eller varm olja för att lindra smärta.

Kan kramper i slutet av graviditeten påverka fostret?

Fallet med kramper under de sista månaderna av graviditeten orsakas delvis av att det stora fostret gör att moderns vikt ökar, vilket sätter press på vad- och fotmusklerna och även gör att blodkärlen och ligamenten ökar. Utöver kramper upplever gravida kvinnor ofta domningar i armar och ben, ryggsmärtor, domningar i armar och ben osv.

Fenomenet med kramper i benen och magkramper under de sista 3 månaderna av graviditeten betraktas av läkare som ett normalt fenomen och utgör ingen fara för mamman eller barnet.

Dock bör mamman inte vara subjektiv, eftersom det ibland finns fall av kramper åtföljda av tecken som tråkig buksmärta, öppen livmoder, ... är onormala tecken, måste gå till sjukhuset omedelbart för ingripande.

Frekventa kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten bör äta vad?

Utöver träning hjälper ätandet även gravida kvinnor att effektivt minska kramper i slutet av graviditeten utan att använda droger. Gravida kvinnor som ofta har kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten bör lägga till följande livsmedel i kosten:

Vattenmelon

Kramper orsakas vanligtvis av brist på vatten i kroppen. Samtidigt är vattenmelon en frukt som innehåller mer än 90 % vatten och många andra vitaminer och spårmineraler, vilket hjälper till att snabbt fylla på den mängd vatten som kroppen behöver, vilket bidrar till att förebygga benkramper under graviditeten.

Färskt kokosvatten

Kokosvatten är listad som en av de uppfriskande juicer som har förmågan att snabbt återfukta och återfukta. Därför rekommenderas kokosvatten för idrottare med strikta träningsregimer och gravida kvinnor under de sista månaderna av graviditeten för att snabbt fylla på elektrolyter och effektivt förhindra kramper.

Förutom en stor mängd vatten innehåller kokosnötsvatten även näringsämnen som protein, natrium, fosfor, vitamin B12, C, A, kalcium, magnesium, kalium etc, som är väldigt bra för gravida kvinnor de senaste månaderna.

Gravida kvinnor bör dricka mycket kokosvatten för att förhindra kramper

Mogen papaya

Till skillnad från grön papaya, som inte är bra för fostret, tvärtom, anses mogen papaya av experter vara bra för gravida kvinnor under de sista månaderna av graviditeten.

I mogen papaya innehåller många näringsämnen, särskilt kalium och magnesium. Enligt forskning behövs 15 % kalium och 19 % magnesium i 310 g mogen papaya för gravida kvinnor på 1 dag. Kaliumbrist är också en av huvudorsakerna till kramper i slutet av graviditeten.

Gravida kvinnor har ofta kramper under de sista 3 månaderna av graviditeten, vilket är ett ganska vanligt fenomen, så gravida bör lugnt hantera och lindra smärta omedelbart för att undvika tillfälliga besvär. Om kramper uppstår tillsammans med några andra farliga tecken, bör du gå till en medicinsk anläggning för att undersökas och diagnostiseras av en specialist. Önskar dig en frisk graviditet och en gynnsam graviditet.