Efter ett missfall är en kvinnas hälsa mycket svag och behöver uppmärksamhet, särskilt när det gäller näring. Så efter ett missfall, vad ska man äta för att snart kunna återhämta sig? Vilken meny är bra för kvinnors hälsa med missfall? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!
Kost för kvinnor med missfall är extremt viktigt, vilket bidrar till en betydande del till återhämtningsprocessen för en kvinnas hälsa. Vad ska en kvinna med missfall avstå från och vad man ska äta är därför en stor oro för familjen. aFamilyToday-bloggen kommer att ge dig specifik information om menyn för personer med missfall i artikeln nedan.
Vad är ett missfall?
Ett missfall är förlust av en graviditet eller utdrivning av ett foster från moderns livmoder före den 20:e graviditetsveckan. Ett missfall före 12 veckor är ett tidigt missfall, mellan 12 och 20 veckor är ett sent missfall.
Typer av missfall
Missfall kan ta formen av:
Det finns många former av missfall
Orsaker till missfall
Missfall orsakas vanligtvis av följande huvudorsaker:
Förutom ovanstående skäl bör kvinnor också vara uppmärksamma på riskfaktorer som ökar sannolikheten för missfall, inklusive: Gravida kvinnor i hög ålder, rökning, alkoholanvändning, urskillningslös användning av droger och kvinnor har en historia av missfall, vitaminbrist under graviditet...
Missfall vad ska man äta?
Missfall är en allvarlig skada på en kvinnas kropp, så efter ett missfall är det nödvändigt att vara uppmärksam på näring för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt. Så vad ska kvinnor äta efter missfall?
Missfall vad ska man äta?
Undvik mat med hög stärkelse och låg fiberhalt
Livsmedel med mycket stärkelse och lågt fiberinnehåll inkluderar: snabbnudlar, snabbnudlar, snabbgröt, kex, flingor... Dessa är raffinerade livsmedel, så de är mycket låga i näringsämnen och fibrer.
Att äta dessa livsmedel gör att blodsockret stiger snabbt på grund av mängden stärkelse som konsumeras, men kroppen kommer snabbt att tröttna på grund av brist på energi. Dessutom, om du regelbundet äter mat som innehåller mycket stärkelse, kommer kroppen att samla dåligt fett, vilket är skadligt för hälsan.
Efter missfall bör du hålla dig borta från godis
Godis, kolsyrade drycker, kakor... med hög sockerhalt är nästa livsmedel att avstå från efter missfall. Kvinnor som precis har fått missfall äter mycket godis, vilket gör att blodsockret stiger, kroppen blir uttorkad och det blir lätt att bli trött. Så lägg till godis på listan över "Vad ska jag undvika efter ett missfall?".
Undvik godis efter missfall
Missfall på fettrik kost
Efter ett missfall bör en kvinna avstå från mat med hög fetthalt. Anledningen är att metabolisering av dessa livsmedel skapar en gynnsam miljö i kroppen för att inflammation ska utvecklas. Detta är extremt farligt för kvinnor efter missfall, vilket orsakar smärta och trötthet. Mat att undvika inkluderar: Fet kött, feta ostar...
Sojaprodukter är skadliga för kvinnor efter missfall
När kroppen är frisk ger sojabönor många fördelar som att sänka kolesterolet, förhindra högt blodtryck ... Däremot innehåller soja fytat, en ingrediens som minskar järnupptaget. Om en kvinna med missfall tar mycket soja kommer anemin att bli allvarligare, huden blir blek och kroppen blir trött.
Avstå från råa och fermenterade livsmedel
Kvinnor efter missfall behöver också undvika rå mat eller fermenterad mat som: Opastöriserad yoghurt, råsallad, fermenterade fläskrullar... Dessa livsmedel innehåller många bakterier som inte kan ses med blotta ögat. När de inte tillagas ordentligt kommer bakterier att angripa matsmältningssystemet, vilket orsakar matsmältningsstörningar och mag-tarmsjukdomar. Mer allvarlig kan orsaka en helkroppsinfektion.
Avstå från alkoholhaltiga drycker och stimulantia efter missfall
Alkohol, öl, kaffe ... gör att nerverna blir spända, orsakar sömnlöshet och gör kroppen trött. Detta är inte bra för kroppen som behöver återhämta sig från ett missfall hos kvinnor. Alkohol och stimulantia gör också att magen utsöndrar mer magsaft, vilket orsakar obehagligt illamående.
Vad ska man äta efter missfall?
Missfall bör äta mat som är rik på järn
Missfall orsakar mycket blodförlust för en kvinna, vilket gör att mängden järn i kroppen minskar kraftigt. Efter missfall kan kvinnor uppleva anemi och relaterade symtom som: Yrsel, kroppsutmattning... Därför behöver kvinnor efter missfall komplettera med järnrik mat.
Hemjärn är den lättast absorberade typen av järn av kroppen, så det är mycket bra för kvinnor efter missfall. Magert kött är en rik källa till detta järn, så du bör regelbundet bearbeta det för gravida kvinnor efter missfall. Observera att det är nödvändigt att undvika bearbetning på sätt som använder olja som stekning, stekning.
Andra hälsosamma järnrika livsmedel inkluderar: baljväxter, brysselkål, russin, torkade persikor, brunt ris, mörk choklad, melass...
Komplettera med järnrik mat efter missfall
Mat som är rik på kalcium är bra för gravida kvinnor
Under graviditeten kan mängden kalcium som lagras i mammans kropp minska kraftigt. Därför, efter missfall, behöver kvinnor komplettera kalcium för kroppen. Mat som är rik på kalcium som gravida kvinnor kan lägga till på menyn inkluderar:
Efter missfall bör du äta magnesiumrik mat
Efter ett missfall är det mer sannolikt att kvinnor hamnar i depression på grund av den sorgliga stämningen som orsakas av den stora förlusten. Magnesiumrika livsmedel kan lindra detta tillstånd eftersom magnesium har en effekt på nervsystemet, vilket hjälper till att lugna och underlätta sömnen. Mat som innehåller mycket magnesium inkluderar:
Magnesium hjälper inte bara att hantera symptomen på depression, utan hjälper också till att återställa energi till kroppen, reparera celler, förbättra hjärnans funktion och muskelrörelser.
Magnesiumrik mat är bra för kvinnor efter missfall
Kvinnor med missfall bör äta frukt och grönsaker
Att lägga till frukt och grönsaker är ett oumbärligt jobb för kvinnors meny efter missfall. Kvinnan var tvungen att förlora mycket näringsämnen under missfallet och frukterna och grönsakerna kommer att vara den nödvändiga källan till nödvändiga mineraler och vitaminer.
Dessutom kan frukt och grönsaker förvandlas till lättätbara mellanmål som juicer, smoothies, sallader, fruktyoghurt... som äts i huvudmåltider.
Kort sagt, kvinnor behöver veta vad de ska äta efter ett missfall och vad de ska äta för att säkerställa en snabb återhämtning. Hoppas artikeln ovan har gett dig användbar information. Blogga aFamilyToday vill önska våra läsare mycket hälsa och hoppas kunna fortsätta få ditt stöd i framtiden!
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Papaya är en frukt som ger många hälsofördelar, men inte många känner till dess stora effekter för gravida kvinnor.
Bruna flytningar under graviditeten kan orsakas av flera faktorer. Här är de vanligaste orsakerna och vad mammor bör veta för att hålla sig friska.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Vad gör det lätt att få missfall? Detta är en fråga som många gravida kvinnor undrar och oroar sig över. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health i den här artikeln!
Kombucha-teet är gjort av en fermenterad svamp. Denna dryck har många olika namn som kombucha eller immortality tea.
Många par oroar sig för att ha sex under graviditeten kommer att skada barnet eller orsaka missfall, men detta är bara en av missuppfattningarna om "kärlek" under graviditeten.
Förutom att förebygga risken för perineal rivning efter födseln, hjälper perineal massage även till att gravida kvinnors återhämtning sker snabbt.
Har du haft flera missfall tidigare? Är du gravid och planerar att ta en HCG-spruta under graviditeten för att skydda dig själv och ditt barn? Om du är i dessa två situationer måste du definitivt hänvisa till den här artikeln direkt!
Prenatalt screeningtest när kvinnor är 35 år för att upptäcka om deras barn har Downs syndrom genom ultraljud, dubbeltest, trippeltest, korionvillusbiopsier
Malaria under graviditeten kan leda till farliga komplikationer som påverkar både mor och barn. Men förebyggande och behandling hjälper till att skingra ångest.
Vaginal smärta är vanligt hos kvinnor. Men många gravida kvinnor är oroliga över denna situation och fruktar att det kommer att påverka fostret.
Rökning är skadligt för hälsan, särskilt för gravida kvinnor. Så, vad gör gravida mammor för att sluta röka effektivt?
Om du stöter på någon av de sjukdomar som nämns i följande artikel bör gravida kvinnor överväga att avbryta graviditeten för att skydda sin hälsa.
Effekterna av myom kan göra det svårare för dig att bli gravid än vanligt samt vissa problem under graviditeten.
Även om de inte ingår i gruppen av "tabu" livsmedel, bör gravida kvinnor fortfarande undvika att dricka kolsyrade läskedrycker eftersom denna dryck har många potentiella risker.
Väntar du barn? Så ta inte för mycket C-vitamin eftersom C-vitamin förhindrar graviditet. Läs aFamilyToday Health-artikeln för att bättre förstå detta.
Den 9 veckor gamla ultraljudsbilden hjälper dig att se barnets tillväxt och förebygga hälsorisker hos fostret.
Sen missfall är ett förödande trauma för föräldrar både fysiskt och mentalt när de ställs inför denna situation under graviditeten.
Läs mer om komplikationerna av tvillinggraviditet nedan för att bättre skydda din hälsa och dina bebisar!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
