Труднице једу банане током трудноће: треба или не треба?
Банана је једно од „златног воћа”, многи стручњаци су подстицали труднице да једу банане због нутритивне вредности коју ово воће доноси.
Ментална припрема пре порођаја
Имати бебу је највећа и најсрећнија ствар за сваког родитеља. Тај мали анђео ће вас водити кроз све нивое емоција. Деца ће вам бити извор мотивације, „спас” за цео живот. Срећа је таква, али да бисте дочекали ту радост, морате бити добро психички припремљени. Хајде да научимо о менталној припреми пре порођаја уз аФамилиТодаи Хеалтх.
Труднице треба да саосећају са собом
Потребно је време да се навикнете на своју улогу мајке. Није лако осетити бебине мале покрете и радити у канцеларији, а да се и даље бринете о породици. Одморите се, не очекујте да ће све бити савршено. Ако урадиш нешто погрешно, немој се сажаљевати, у сваком случају, ниси ти крив, запамти.
Труднице треба да знају како да се брину о себи
Морате бити здрави и психички пријатни да бисте могли да се бринете о својој деци и породици, зато вежбајте да се добро бринете о себи. Спавање би увек требало да буде ваш главни приоритет. После порођаја тешко да ћете моћи мирно да спавате. Међутим, непосредно пре и после порођаја, покушајте да спавате 8 сати дневно. Такође, радите ствари у којима уживате, све док сте опуштени. Можете ићи у шетњу, у парк, гледати филм, ићи у куповину... Посебно једите укусну (али здраву) храну коју волите. Јело и пиће ће вам подићи расположење.
Преузмите контролу над својим стресом
Понекад ћете се сусрести са неочекиваним ситуацијама због којих се осећате неподношљиво под стресом . Да бисте избегли та осећања, требало би да предвидите све, чак и најгори сценарио, од трудноће до порођаја... У сваком тренутку визуелизујте неочекиване ситуације, тако нећете упасти у пасивну ситуацију. Дакле, чак и ако сте под стресом, ниво није озбиљан.
Сазнајте о новим променама у мајчинству
Када добијете бебу, мораћете да напустите свој садашњи посао на неко време док се не заврши постпорођајни период. Ово ће понекад имати велики утицај на ваше ментално здравље. Можда ћете се осећати удаљено од колега и вољених. Сазнајте о осећањима људи који су искусили, као што су рођаци, пријатељи или кроз групе у заједници... да бисте предвидели своју ситуацију. Можете сазнати колико дуго можете да користите породиљско одсуство и како можете да радите од куће. На тај начин ћете имати начин да се прилагодите овоме без негативног утицаја на себе.
Одржавајте брачне односе
Имати децу може утицати на ваш однос са мужем. Разговарајте са својим мужем о будућем животу пре него што родите како би он могао да разуме и подели са вама, кроз све то заједно. Реците свом мужу о потешкоћама са којима ћете се суочити, могућим компликацијама током порођаја, мукама прве недеље након порођаја и тешкоћама у бризи о беби... Хајде да поделимо да створимо везу. , то је најбољи начин да вам помогнемо да одржите однос мужа и жене.
Немојте се плашити да тражите помоћ од других
Породица, рођаци, пријатељи и они око вас су увек најпотенцијалнији извор подршке. Зато не оклевајте да тражите њихову помоћ кад год вам затреба.
Мајке које су имале децу или труднице истих година као и ви су такође велики помагачи, посебно психички. Мајке ће лако поделити једна са другом искуства током трудноће и одгајања детета, као и тајне које је свака мајка акумулирала. То ће учинити да се осећате много узбуђеније.
У ствари, само причање другима о радостима и тугама помаже нам да се осећамо узбуђеније, а за труднице, ко је прикладнији да подели те ствари од других трудних мајки?
Надамо се да ћете уз дељење са аФамилиТодаи Хеалтх пронаћи најприкладнији начин да се психички припремите за савладавање трновитог пута који је пред вама.
Можда ће вас занимати следећи чланци:
Вратите ватру "љубави" након порођаја
За ублажавање стреса због повећања телесне тежине након порођаја
Труднице са кратким дахом, да ли је лупање срца нормално?
Према речима стручњака, труднице са кратким дахом, лупање срца је нормална појава. Ово је чак и знак да ваша беба расте здрава.
Помозите трудницама да смање бол у леђима током порођаја
Дељење о узроцима и начинима за смањење болова у леђима од стручњака аФамилиТодаи Хеалтх ће помоћи трудницама да смање бол у овој захваћеној области током порођаја.
Шта мајка треба или треба да избегава док доји?
аФамилиТодаи Хеалтх - Исхрана утиче не само на здравље мајке већ и на развој детета. Шта мајке треба да једу док доје?
Да ли је крварење током трудноће опасно?
аФамилиТодаи Хеалтх - Крварење током трудноће није опасно за труднице, али је сигурније када предузмете мере предострожности и искључите потенцијалне компликације током трудноће.
Ултразвук 12 недеља трудноће: Шта ће труднице знати?
Ултразвук 12 недеља трудноће или ултразвук у првом тромесечју је важан период јер ће помоћи трудницама да открију абнормалности.
10 корака за спречавање жгаравице за труднице
аФамилиТодаи Хеалтх - Горушица је непријатна за труднице и утиче на здравље мајке и трудноће. Следећи савети помажу трудницама да отклоне анксиозност због жгаравице.
4 једноставна начина за смањење стреса током трудноће
аФамилиТодаи Хеалтх дели 4 начина да помогнете у ослобађању од стреса током трудноће, помажући вам да обезбедите добро физичко и ментално здравље да дочекате своју бебу.
Превазилажење туге чекања девојчице, али рађања дечака и обрнуто
аФамилиТодаи Хеалтх – Иако рођење дечака или девојчице зависи од многих фактора, многе трудне мајке морају да буду сломљене када желе да њихова ћерка поново роди дечака.
Колико воде треба да пију труднице дневно?
Када су трудне са бебом, труднице не само да морају да воде рачуна о исхрани, већ и да додају довољно воде. Дакле, колико је воде довољно?
Шта труднице знају о постпорођајној прееклампсији?
Након што се беба роди, мајчино тело још увек може да се суочи са опасним проблемима, као што је постпартална прееклампсија.
Одговорите на питање да ли је добро да се труднице купају ујутру?
Током трудноће, све активности се морају обављати пажљиво, чак и купање захтева пажњу. Да ли је добро да се труднице туширају ујутру, који гел за туширање труднице треба да користе... прилично су честа питања.
Крв у урину током трудноће је опасна за мајку и бебу?
Као и код сваког необичног стања, крв у урину током трудноће изазива анксиозност код трудница. Међутим, стање може варирати од једноставних до озбиљних узрока.
Да ли је безбедно за труднице да узимају таблете против болести кретања?
Лако се сусрећу са трудницама са мучнином кретања. Међутим, многе труднице се питају да ли труднице могу да узимају таблете против болести кретања или не
Висок индекс мокраћне киселине током трудноће: ризици и начини избегавања
Труднице треба да буду опрезне са високим нивоом мокраћне киселине јер ће то изазвати компликације у трудноћи, а самим тим утицати на фетус.
Труднице са шугом треба третирати као?
Труднице са шугом не изазивају велики утицај. Међутим, када лечите, морате бити опрезни јер неки лекови против шуге могу изазвати нежељене ефекте код ваше бебе.
Да ли дојење заиста узрокује опуштене груди?
аФамилиТодаи Хеалтх - Мајке се често питају да ли дојење узрокује опуштене груди. У овом чланку стручњаци ће вам одговорити на ово питање.
Да ли треба да једете морске плодове током трудноће?
аФамилиТодаи Хеалтх - Морски плодови су прилично висок извор исхране за тело мајке и фетуса. Следеће акције помажу трудницама да изаберу безбедне изворе морске хране за своје мајке.
Савети за труднице како повећати амнионску течност у случају недостатка плодове воде
Када вам се дијагностикује недостатак амнионске течности, не морате превише да бринете јер ако знате начине да повећате плодову воду, и ви и ваша беба ћете и даље бити здрави.
Чињенице о употреби МСГ током трудноће
МСГ, такође познат као резанци, један је од познатих зачина у свакој породици. Међутим, да ли је безбедно користити МСГ током трудноће је питање контроверзе.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.