Витамин Ц игра важну улогу у развоју имуног система детета и природни је антиоксиданс и антихистаминик. Обезбеђивањем витамина Ц у исхрани ваше бебе, помоћи ћете да ојачате његов имуни систем, који ће га штитити доживотно.
Витамин Ц учествује у расту ткива, зарастању рана и штити тело бебе од прехладе.
Поред тога, витамин Ц је важан антиоксиданс, помаже у заштити тела од болести као што су рак, срчана обољења и артритис, помажући бебином телу да ефикасно користи микронутријенте као што су гвожђе, калцијум и киселине .
Једна од важних улога витамина Ц за узраст од 1 до 6 година је да помогне у јачању отпорности деце на болести, као што су крварење испод коже, крварење десни или периостеума, отечене десни, лако испадање зуба, анемија, подложност бактеријским инфекцијама, вирусне инфекције...
Осим тога, недостатак витамина Ц током времена ће спречити стварање новог колагена. Ово ће разбити различита ткива у телу бебе и то ће утицати на здравље тела. Хронични недостатак витамина Ц који траје три месеца или више може довести до заостајања у развоју код деце.
Деци од 1-3 године потребно је 15 мг витамина Ц, док је деци од 4-8 година потребно 25 мг дневно. Ако сте забринути да ваша беба не добија довољно витамина Ц, разговарајте са својим лекаром да видите да ли треба да повећате апсорпцију овог витамина код ваше бебе.
Случајеви недостатка витамина Ц код деце су веома ретки. Међутим, морате редовно да допуњујете витамин Ц за децу у следећим случајевима:
Када деца не једу довољно зеленог поврћа, зрелог воћа да би обезбедила довољно витамина Ц;
Када деца имају бактеријске и вирусне инфекције, мајке треба да им дају суплементе витамина Ц како би се побољшао имунитет против патогена;
Када деца имају анемију, недостатак гвожђа , требало би да додате витамин Ц да бисте побољшали апсорпцију гвожђа;
Када су деца приморана да живе у окружењу са димом цигарета, потребно им је више витамина Ц да поправе оштећене ћелије.
Ваше дете не би требало да добија довољно витамина Ц сваки дан. Уместо тога, морате да се усредсредите на додавање просечне количине витамина Ц за недељу или неколико дана за вашу бебу.
Јарко обојено воће и поврће су одлични извори витамина Ц за бебе. Можете се позвати на количину милиграма витамина Ц у сваком уобичајеном воћу на следећи начин:
30 г гуаве садржи 82,5 мг витамина Ц;
60 мл сока од поморанџе: 50 мг;
30 г црвене паприке: 47,5 мг;
60 г папаје: 47,5 мг;
60 г кивија: 41 мг;
60 г поморанџе: 30 мг;
30 г броколија: 30 мг;
Три средње јагоде: 21 мг;
30 г розе грејпфрута: 23 мг;
30 г диње: 17 мг;
30 г манга: 11 мг;
30 г парадајза: 5 мг;
30 г спанаћа: 4,5 мг;
30 г куваног кромпира без коже: 3 мг;
30 г банане: 2 мг.
Количина витамина Ц у различитим намирницама веома варира у зависности од величине поврћа.
Ваше дете може да једе више или мање од горе наведених намирница у зависности од његовог узраста и укуса, тако да је добра идеја да процените нутритивни садржај који је најбољи за њега.
Витамин Ц је растворљив у води, тако да се сваки вишак елиминише из тела вашег детета кроз урин. Међутим, конзумирање превише витамина Ц може довести до мучнине, дијареје, камена у бубрегу и гастритиса. Деца од 1-3 године не би требало да имају више од 400 мг витамина Ц дневно, а деца од 4-8 година треба да имају мање од 650 мг дневно.
Можда ће вас занимати тема:
Шта се дешава са вашим телом ако имате недостатак витамина А?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали о небезбедној храни за децу млађу од 3 године и саветима за спречавање гушења беба.
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца често имају много проблема у пријатељству, као што су непознавање како да склапају пријатељства или не знају како да се понашају у пријатељству. Ево 7 савета
Тренутно постоји много разлога за напуштање школовања код деце која још увек нису добила адекватну пажњу родитеља да отклоне овај психички проблем.
аФамилиТодаи Хеалтх - Б витамини играју веома важну улогу у људском телу од тренутка када смо били само мала клица.
аФамилиТодаи Хеалтх - Сазнајте који хранљиви састојци помажу у јачању дигестивног система вашег детета који ће вам помоћи да боље и стабилније бринете о здрављу вашег детета.
аФамилиТодаи Хеалтх - Следеће изузетно једноставне, али ефикасне „неупоредиве“ мере помоћи ће вашој деци да више не буду болесна, родитељи се осећају сигурније
Можете у потпуности да нахраните своју бебу воћем или поврћем и обратите пажњу на дељење са аФамилиТодаи Хеалтх како бисте помогли вашој беби да једе чврсту храну укусно и правилно.
Хајде да вежбамо са аФамилиТодаи Хеалтх како бисмо своје дете научили добрим навикама у исхрани као што је престанак храњења на флашицу када напуни годину дана како би му помогли да брже и здравије расте.
аФамилиТодаи Хеалтх - Деца која узимају горке лекове су заиста "мучење" и за децу и за родитеље. Међутим, следећи једноставни савети ће вам помоћи...
Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребу за витамином Ц код деце, храну богату овим микронутријентом и количину суплемената потребних за обезбеђивање витамина Ц за децу на научни начин.
аФамилиТодаи Хеалтх - Многи родитељи су мање забринути због ризика од анемије услед недостатка гвожђа у исхрани њихове деце, што изазива непредвидиве последице...
Постпорођајна депресија је прилично честа међу многим женама данас. Ово стање утиче на мајку и развој бебе.
Дужина и квалитет сна деце, посебно одојчади, имају велики утицај на људски развој.
аФамилиТодаи Хеалтх – Присиљавање деце да једу, за које родитељи мисле да је безопасно, заправо има много потенцијалних негативних ефеката и на физичко и на ментално здравље деце.
Ако је медени месец време парова, онда ће беби месец бити дани када правите паузу да бисте могли да дочекате нову бебу.
Рано сунчање доноси многе неочекиване ефекте по здравље бебе. У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да разумете више о предностима сунчања за децу.
аФамилиТодаи Хеалтх - Погледајте овај чланак, родитељи ће знати како да дају деци антибиотике у право време и како да избегну предозирање.
Гојазност је тренутно водећи узрок ризика од срчаних обољења и дијабетеса код деце, али није добила одговарајућу пажњу.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
