Изненађен предностима вежбања за децу

Бринете се да ће часови теретане одузимати драгоцено време вашем детету? Дакле, морате видети резултате следећих студија. Према 50 студија које обухватају 23 године, деца која редовно вежбају и редовно вежбају боље су у школи од оне која то не чине. Физичка активност може повећати проток крви и кисеоника до мозга и подстаћи раст нервних ћелија у хипокампусу, центру мозга за учење и памћење. Следећи чланак ће вам помоћи да боље разумете физичке часове и њихов утицај на ваше дете.

Шта дете учи у гимнастици?

Можда ћете бити изненађени, али класични спортови попут одбојке, фудбала и кошарке се још увек предају у школама. Међутим, постоје и многе школе које улажу у друге часове фитнеса како би деца могла дугорочно да учествују. Све више часова фитнеса нису само новији и иновативнији, већ и подучавају разне вештине тренинга, а данашње теретане укључују и скејтборд, пењање или клизање. Ови нови спортови и активности могу се такође свидети деци која не уживају у традиционалним контактним спортовима. Осим тога, фитнес програм укључује активности које воле сва деца свих узраста са циљем да их изложе новим и недоживљеним активностима, а уз то и развијају нове вештине, вештине ваше бебе без икакве опасности.

Зашто су теретане и одмори толико важни?

Школска вежба је један од важних начина да се помогне у борби против гојазности у детињству. Будући да већина деце већину дана проводи у школи, овај предмет је одлична прилика да се стварно утиче на укупну физичку активност детета. Међутим, постоје многе школе које су смањиле величину или чак напустиле часове физичког васпитања да би уштедели новац, чак су смањили време часова физичког васпитања и уместо тога повећали трајање математике, енглеског и књижевности како би побољшали стандардизоване резултате на тестовима ученика.

Многе здравствене организације препоручују 150 минута физичког васпитања недељно за ученике основних школа, али једно истраживање је показало да већина проводи само око 33 минута недељно. Ово је нешто што треба променити јер часови фитнеса и одмори имају много предности за децу као што су:

Виши резултат. Истраживања су показала да деца која проводе више времена активна у школи имају тенденцију да постижу боље резултате и раде више на стандардизованим тестовима. Стручњаци верују да физичка активност може повећати концентрацију, став према учењу и побољшати академски учинак;

Спавај боље. За децу је довољно сна веома важно, а бити активан цео дан је најбољи начин да помогнете деци да боље спавају ноћу;

Развијати социјалне вештине. Часови теретане и одмори дају деци времена да развију друштвене вештине, једино време када деца могу удобно да комуницирају са пријатељима и науче да решавају проблеме около;

Формирајте дугорочну навику вежбања. Часови теретане ће помоћи вашој беби да искуси осећај да је активна, а ако можете да изложите своју бебу разним спортовима у раном узрасту, већа је вероватноћа да ће моћи да одржи физичку активност.

Више самопоуздања. Учешће у физичким активностима помоћи ће вашој беби да се осећа боље и подићи њено самопоуздање и самопоштовање.

Како треба да изгледа добар час у теретани?

Прво, ученици не би требало само да стоје и посматрају, већ би требало да им допусте да буду активни најмање 50% времена док су у учионици. Такође је веома важно имати адекватну опрему како би свако дете могло да је користи, а инструктори су потпуно квалификовани за подучавање гимнастике.

Ако ваше дете не воли физичко васпитање, шта родитељи треба да раде?

Ако ваше дете није заинтересовано за вежбање, покушајте следеће:

Питајте своје дете зашто не воли да учи. Када добијете одговор, разговарајте са учитељем вашег детета и замолите га да му помогне да види шта воли;

Питајте наставника које предмете или покрете деца обично вежбају на часу и вежбајте са њима код куће. Једноставне активности попут шутирања или бацања лопте са дететом могу изградити поверење код деце;

Будите добар пример. Вежбајте са дететом и покажите му колико вежбање може бити забавно.

Охрабрите своје дете да се укључи у часове фискултуре, ако ваше дете заиста мрзи гимнастику, можете га замолити да напусти школу због ваше љубави. Према мишљењу стручњака, то није добра идеја, већ би родитељи требало да разговарају са децом и школом како би сазнали одговарајуће активности у којима деца могу да учествују.

Учење гимнастике и бављење спортом: шта је боље?

Циљеви тимских спортова и часова фитнеса су веома различити. Тимски спортови омогућавају деци да се баве само једним спортом, док часови физичког васпитања нуде шири спектар вештина, помажући деци да науче да буду активнији. Гимнастика такође пружа прилику вашој беби да се игра са пријатељима различитих способности и интересовања, тако да уместо да морате да бирате између њих двоје, боље је да изаберете обоје.

Гимнастика није само предмет већ и „панацеја“ која помаже деци да повећају кретање, посебно у ери развоја информационих технологија и да привуче децу да остану код куће и играју игрице или сурфују интернетом. Подстицање деце да учествују у часовима вежбања је начин да се помогне деци да имају добар отпор, превенирају уобичајене мање болести као што су грип, цурење из носа, температура итд., помажући мајкама да мање брину о здрављу своје деце.