Pomáha pitie kurkumy s medom pri chudnutí?

Pomáha pitie kurkumy s medom pri chudnutí? To je otázka, ktorá trápi mnohých ľudí. Nasledujúci článok vám pomôže nájsť najlepšiu odpoveď na tento problém!

Kurkuma a med je zlatá receptúra, ktorá prináša mnoho zdravotných výhod a chudnutie je jedným zo známych spôsobov použitia. Takže pitie kurkumy s medom naozaj pomáha pri chudnutí? Odpoveď nájdeme v článku nižšie!

Pomáha pitie kurkumy s medom pri chudnutí?

Čerstvá kurkuma je známa ako liek, ktorý lieči mnohé choroby. Pretože v zložení kurkuma obsahuje veľké množstvo kurkumínu. Ide o zlúčeninu s veľmi účinnými antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami.

Podľa výskumu Národného inštitútu zdravia má čerstvá kurkuma veľmi účinný účinok na chudnutie. Štúdie v skúmavkách ukázali, že kurkumín má potenciál pomôcť potlačiť zápalové markery, ktoré spôsobujú obezitu . 

Pomáha pitie kurkumy s medom schudnúť?

Niekoľko ďalších štúdií na zvieratách ukázalo, že kurkumín má schopnosť podporovať chudnutie a obmedzovať rast tukového tkaniva. Pomáha tiež zvyšovať citlivosť tela na hormóny a kontrolovať schopnosť tela obnoviť hmotnosť. 

Okrem toho výsledky 30-dňovej štúdie na 44 ľuďoch, ktorí mali problémy schudnúť, ukázali, že suplementácia 800 mg kurkumínu a 8 mg piperínu denne pomáha s telesnou hmotnosťou, indexom hmotnosti a indexom telesnej hmotnosti. obvod pása sa výrazne zmenšil. Najmä piperín je zlúčenina nachádzajúca sa v čiernom korení a pôsobí na zvýšenie absorpcie kurkumínu až o 2000%.

Prehľad 21 štúdií na 1600 ľuďoch zistil súvislosť medzi konzumáciou kurkumínu a chudnutím, BMI a obvodom pása. Výsledky tiež ukázali zvýšené hladiny adiponektínu, hormónu, ktorý má schopnosť pomáhať regulovať metabolizmus v tele. 

Pomáha pitie medu pri chudnutí?

Na zodpovedanie otázky "Pomáha pitie kurkumy s medom pri chudnutí?" Potom najprv musíte vedieť, aký presne je účinok medu. Podľa štatistík momentálne vo Vietname existujú rôzne druhy medu, ktorými sú kávový kvetový med, melaleukový kvetový med, mätový kvetový med, longanový kvetový med, toroidný kvetový med... každý druh bude mať nutričnú hodnotu.inú výživu. 

Vo všeobecnosti však nutričné ​​zložky medu obsahujú veľa cukru a kalórií. Konkrétne v 21g medu bude obsahovať asi 64 kalórií. Toto množstvo kalórií spôsobí, že priberiete, ak diéta nemá flexibilné zmeny na zníženie množstva kalórií naložených do tela. 

Pitie medu pri chudnutí nepomôže

Okrem toho med obsahuje aj veľa cukru. Tento cukor sa strávi a spôsobí, že hladina cukru v krvi prudko stúpa a potom opäť klesá. To zvýši hlad a z dlhodobého hľadiska spôsobí priberanie. Môžeme teda vidieť, že kombinácia kurkumy a medu nebude mať taký účinok, že by pomohla dôkladne schudnúť. 

V skutočnosti však kurkuma stále ponúka určité výhody pri kontrole hmotnosti. Stále môžete zmiešať trochu medu s kurkumou, aby ste zvýšili chuť a uľahčili pitie. Pretože aj keď med obsahuje veľa cukru a kalórií, má antioxidačné účinky, pomáha podporovať zdravie. 

Pri používaní kurkumového prášku je potrebné mať na pamäti niekoľko problémov

Z vyššie uvedených informácií máte odpoveď na to, či pitie kurkumy s medom pomáha pri chudnutí. Hoci má kurkuma schopnosť pomôcť pri chudnutí a mnoho ďalších skvelých použití, ak sa používa v nadmernom množstve, môže spôsobiť alergie, bolesti žalúdka, nevoľnosť, zápchu, hnačku a vyrážky . Okrem toho existujú prípady, kedy by sa kurkuma nemala pridávať, ako napríklad:

• Ľudia s poruchami krvácania: Kurkuma narúša zrážanlivosť krvi
• Ľudia s cukrovkou: Zlúčeniny v kurkume môžu interagovať s liekmi na cukrovku. To spôsobí výrazné zníženie hladiny cukru v krvi. 
• Ľudia s nedostatkom železa: Užívanie kurkumy môže znížiť vstrebávanie železa do tela. 
• Ľudia s obličkovými kameňmi: Kurkuma v prášku obsahuje veľa oxalátov – zlúčenín, ktoré majú schopnosť viazať sa s vápnikom a prispievajú k tvorbe obličkových kameňov.

Pri používaní kurkumového prášku je potrebné mať na pamäti niekoľko problémov

Aj keď sú kurkuma a med oba produkty, ktoré ponúkajú veľa zdravotných výhod, neznamená to, že keď sa tieto dva produkty skombinujú, budú mať efekt na chudnutie. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o pití kurkumy s medom vám pomôže získať ďalšie užitočné poznatky pre seba!