Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať

Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.

Joga je jednou z foriem cvičenia, ktorá prináša mnohé zdravotné benefity všetkým subjektom. Najmä joga na omladenie tváre sa dostáva čoraz viac do pozornosti a pozornosti žien. Nasledujúce cvičenia jogy pre tvár vám pomôžu zlepšiť vašu pleť a efektívne spomaliť proces starnutia pokožky.

Ako sa joga na omladenie tváre vykonáva?

Jóga na omladenie tváre je cvičenie pre svaly tváre. Tieto cvičenia pomôžu udržať pokožku tváre pevnú. Tvárová joga nielenže pomáha posilňovať svaly tváre, ale tiež obmedzuje potrebu žien aplikovať ďalšie invazívne opatrenia, ktoré pomôžu svalom tváre zostať pružné a elastické. 

Najmä jogové cvičenia na omladzovanie tváre budú vykonávať pohyby, ktoré kombinujú rôzne oblasti, pomáhajú napínať svaly na tvári, znižujú ochabovanie, ako aj tvorbu vrások. Má účinný  účinok proti starnutiu pokožky .

Jogové pohyby na omladenie tváre pomáhajú ženám mať mladistvú a ružovú tvár mladšiu ako je ich vek

Cvičenia jogy pre celú tvár  okrem toho, že napomáhajú krvnému obehu pri odbúravaní stresu, tiež pomáhajú kontrolovať svaly tváre, spevňujú línie krku, napomáhajú rovnováhe tváre, zlepšujú príznaky porúch temporomandibulárneho kĺbu atď. výhod.

Aby prax jogových pohybov na omladenie tváre priniesla výhody a účinnosť, praktizujúci musia venovať pozornosť nasledujúcim problémom: 

1. Pred cvičením sa musíte zahriať asi 15 minút. 
2. Cvičte správnu techniku ​​jogových pohybov na tvár.
3. Cvičte ráno alebo večer pred spaním.
4. Pravidelne cvičte, vydržte, neponáhľajte sa. 
5. Čas cvičenia by mal byť vyvážený, nie príliš málo alebo príliš veľa.

5 jogových pozícií na omladenie tváre 

Jogové pohyby na zníženie dvojitej brady

Tuposť alebo tuk pod bradou je jedným z faktorov, vďaka ktorým vyzeráte staršie, ako je váš skutočný vek. Toto cvičenie tvárovej jogy odstráni prebytočný tuk na brade a tvári a pomôže vám k štíhlejšej a mladšej tvári. 

Tento jogový pohyb robíte nasledovne:

• Pomocou rúk položte na lícne kosti (na spánkoch).
• Ústami povedzte písmeno O a vykonajte to súčasne pomocou miernej sily, aby ste potiahli obe ruky, aby ste zdvihli spánkové svaly.
• Pre dosiahnutie najlepších výsledkov opakujte toto cvičenie 30-krát.

Omladzujúca joga pomáha nadvihnúť svaly tváre

Tento jogový pohyb pomôže ženám zlepšiť ochabnutú pokožku, zredukovať vrásky na tvári, najmä v oblasti očí. Odtiaľ bude pleť mladistvejšia, rozjasnená. 

Akcie vykonávané striedavo ako: 

• Položíte si ruky na líca, mierne otvoríte ústa a potom silou natiahnete kožu v smere spánkov, kým sa ústa nepohnú.
• Držte pohyb asi 10 sekúnd, potom uvoľnite a opakujte 20-krát.
• Skúste pohyb zopakovať asi 5 minút pomôže zlepšiť vrásky, ako aj povolenú pokožku na tvári.

Cvičenie jogy lifting tváre na redukciu vrások a dvojitej brady na tvári

Omladenie tváre 

Rovnako ako cvičenie jogy face lifting, tieto pohyby tiež roztiahnu pokožku tváre a prirodzene omladia tvár. Pohyby sú jednoduché a nezaberú veľa času.

• Vykonajte plumping pier, natiahnite pokožku na oboch lícach. 
• Pomaly spúšťajte čeľusť nadol a mračte sa, aby ste zdvihli lícne kosti, vydržte v pozícii 5 sekúnd a potom sa vráťte do uvoľneného stavu. 
• Vykonajte pohyby 10-20 úderov denne. Asi po 1-2 mesiacoch uvidíte menej ochabnutú pokožku, tvár sa rozjasní a zružovie. 

Omladzujte pokožku okolo kútika úst

Koža okolo kútika úst na tvári je tiež miestom, kde sa vrásky ľahko objavujú v dôsledku každodenných životných návykov alebo častých prejavov emócií. 

Urobíte to takto:

• Položte dva prsty na obe strany úst, našpúľte pery. 
• Jemne potiahnite prsty na obe strany otvorenej čeľuste, ale neotvárajte ústa. 
• Vykonajte pohyb a podržte ho asi 10 sekúnd, potom uvoľnite a potom zopakujte 10-krát.

Toto cvičenie pomáha kútikom úst redukovať vrásky a vymazávať linky pri úsmeve. Ide o jednoduchý krok, ktorý sa dá ľahko urobiť, ale je účinný a pomôže vám mať mladšiu a sebavedomejšiu tvár. 

Ženy pravidelne cvičia jogové cvičenia na tvár, najmä pokožku okolo kútikov úst, aby sa zredukovali vrásky

Jóga skrášľuje pokožku očí

Oči sú veľmi ľahko ovplyvniteľné a ovplyvnené vonkajšími faktormi, ako je slnečné svetlo, svetlo telefónu, televízia, ... ľahko sa vám tvoria vačky pod očami, vrásky, vrany, čo vás robí starými a slabými . Zlepšiť tento stav vám pomôžu jogové cvičenia na očné okolie.

Tento pohyb musíte vykonať správne v nasledujúcom poradí:

• Palce a ukazováky oboch rúk si priložíte na kútiky očí a silou tam natiahnete kožu. 
• Držte pohyb asi 5-10 sekúnd, potom uvoľnite a potom pohyb opakujte asi 4-5 minút.

Zvyčajne sa u žien vo veku 30 až 40 rokov začínajú prejavovať známky starnutia. Preto je nevyhnutné cvičiť jogové pohyby na omladenie tváre . Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o pohyboch jogy na omladenie tváre vám pomôže získať viac užitočných informácií pri zlepšovaní zdravia a pokožky vašej tváre, ktorá bude vždy svetlá a mladistvá.