Čím modernejší je život, čím viac technologických zariadení a strojov podporujú našu prácu, tým sme sedavejší. Vytvára však príležitosti na vznik mnohých chorôb, najmä kĺbov. Lenivosť cvičiť spôsobuje rýchlejšie starnutie kĺbov.
Zistite informácie o príčinách degeneratívneho ochorenia kĺbov, ktoré sa postupne omladzuje, prostredníctvom nasledujúceho článku!
Majú mladí ľudia artrózu?
Podľa lekárskych expertov, čím sa predlžuje dĺžka života ľudí pohodlnými službami, tým je výskyt ochorení kostí a kĺbov čoraz bežnejší.
Osteoartróza celosvetovo narastá a hrozí jej omladenie
Pred niekoľkými rokmi sa degeneratívne ochorenie kĺbov zvyčajne objavilo v strednom veku od 45 do 50 rokov v dôsledku starnutia kĺbov v priebehu času. Ale podľa posledných správ, aj keď neúplné, osteoartritída už nie je chorobou starších ľudí, ale objavila sa u mnohých ľudí vo veku 30-35 rokov a počet mladých ľudí trpiacich týmto ochorením kĺbov sa zvyšuje.30 % všetkých návštev nemocníc.
Výsledky americkej tlače z roku 2008 ukazujú, že asi 14 % populácie staršej ako 18 rokov má v súčasnosti zníženú kvalitu života v dôsledku obmedzenej pohyblivosti a viac ako 50 % prípadov má na svedomí ochorenia pohybového aparátu. A táto situácia sa zvyšuje a celosvetovo existuje riziko omladenia, čo spôsobuje veľké obavy.
Aká nebezpečná je artróza?
Artróza je vlastne stav poškodenia kĺbovej chrupavky a subchondrálnej kosti sprevádzaný reakciami, ako je zápal, znižujúci množstvo tekutiny. Väčšina kĺbov môže byť degradovaná, ale hlavne na končatinách a chrbtici.
Osteoartróza spôsobuje mnohé ťažkosti v činnostiach, mobilite a výrazne ovplyvňuje kvalitu života
Osteoartróza spôsobuje mnohé ťažkosti v činnostiach, mobilite a výrazne ovplyvňuje kvalitu života a práce postihnutých. Aj keď sa dlhodobo nelieči, môže viesť k invalidite. Preto je liečba a prevencia artrózy veľmi potrebná a naliehavá práca v každom veku.
Spôsoby prevencie osteoartrózy
Aby ste predišli degeneratívnym ochoreniam kĺbov, musíte si osvojiť niektoré dobré návyky
Niektoré spôsoby prevencie osteoartrózy, ktoré potrebujete vedieť:
- Toto sú správne pracovné polohy a nemali by pracovať v predĺženej polohe, preto polohy často meňte a pri práci si začleňte krátke prestávky v dĺžke približne 5 až 10 minút.
- Udržujte svoju hmotnosť na primeranej úrovni a v prípade obezity by ste mali používať opatrenia na zníženie hmotnosti.
- Pravidelné mierne cvičenie, ako je plávanie, jazda na bicykli alebo chôdza asi 30-60 minút/deň. Cvičte každé ráno alebo robte cvičenia, ktoré posilňujú svaly okolo kĺbov a znižujú silu na povrchy chrupavky.
- Mali by sa vykonávať pravidelné zdravotné prehliadky, aby sa odhalili a rýchlo liečili športové a pracovné úrazy. Potom pomocou fyzikálnej terapie a rehabilitačných opatrení navrátite kĺby do normálneho fyziologického stavu, čím sa zabráni najhoršiemu vývoju vedúcemu k osteoartróze. Najmä pre tých, ktorí pracujú v povolaniach s vysokým rizikom artrózy, je vhodné hľadať opatrenia na prispôsobenie sa pracovným podmienkam a zamedzenie čo najmenšej záťaže kĺbov.
- Okrem toho musíme mať správnu stravu: jesť plnú a vyváženú stravu živín. Najmä minerály, vápnik a vitamíny ako čerstvé ovocie a zelenina, bohaté na antioxidanty. Na prevenciu a doplnenie potravy, ktorej nie je v organizme dostatok, je možné podľa pokynov lekára použiť niektoré lieky, ktoré pôsobia na štruktúru chrupaviek a kĺbov.
Aby sme teda predišli degeneratívnym ochoreniam kĺbov od mladého veku, mali by sme vyššie uvedené opatrenia uplatňovať pri práci, práci a štúdiu, aby priniesli čo najlepší efekt.