Hranie stolného tenisu s bolesťou lakťa je bežným stavom medzi mnohými ľuďmi, ktorí praktizujú tento šport. Mnoho ľudí pociťuje úzkosť, pretože nevedia, odkiaľ tento stav pochádza a ako ho zvládnuť.
Bolesť lakťa je bežná u ľudí, ktorí často musia hýbať rukami ako sú: tesári, zvárači, tenisti, stolní tenisti, bedminton, atď. a spôsobujú veľa ťažkostí v každodennom živote. Čo je príčinou tohto stavu? Ako opraviť bolesť lakťa pri hraní stolného tenisu? Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám poskytneme tie najpresnejšie informácie o tomto jave a o tom, ako ho včas zvládnuť.
Príčiny bolesti lakťa pri hraní stolného tenisu
V skutočnosti v procese praktizovania najmä stolného tenisu a iných športov je nevyhnutné, že situácie, ktoré spôsobujú zranenie, sú nevyhnutné. Existuje mnoho príčin bolesti lakťa počas cvičenia, ako napríklad:
Z dôvodu pretrénovania
Stolný tenis je šport, ktorý si vyžaduje ohybnosť a ohybnosť kĺbov rúk, najmä lakťových. Preto pri príliš tvrdom cvičení pacienti často pociťujú bolesť v lakti. Tento stav je veľmi častý u športovcov, najmä počas súťažného tréningu. V tom čase pacient pociťuje zvýšenú bolesť pri vykonávaní pohybov rotácia predlaktia, flexia prstov, zaťatá päsť, ... Táto situácia sa zhorší, ak pacient nemá primeraný kľudový režim, aby sa lakeť vyliečil.
Športovci sú veľmi náchylní na bolesti lakťov z pretrénovania
V dôsledku poranenia nárazom
Nárazové poranenia sú jednou z častých príčin bolesti lakťa pri hraní stolného tenisu. Kvôli prílišnej sústredenosti na zápas sa v mnohých prípadoch pacientov narazilo na hranu stola alebo tréningové náradie a vybavenie bez toho, aby o tom vedeli. Až pri pocite bolesti lakťa pacient odhalí svoje zranenie. Náraz je taký silný, že spôsobuje poranenia mäkkých tkanív, čo spôsobuje krvné zrazeniny, modriny a štípanie na dotyk.
V dôsledku naťahovania lakťových väzov
Tento stav nastáva, pretože šľachy pripojené k laterálnemu epikondylu sú poškodené v dôsledku nadmerného pohybu lakťa alebo vykonávania silných pohybov nesprávnou technikou. Objaví sa mierna bolesť z natiahnutia väzov, ktorá sa po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch zhorší. Pacient má pocit, že lakeť je opuchnutý, bolestivý alebo páli na vonkajšej strane lakťa, ruka má zníženú silu, ťažko sa drží.
Kvôli chorobe
Bolesť lakťového kĺbu sa môže vyskytnúť v dôsledku chorôb lakťového kĺbu, ako sú: artritída, dna, kalcifikovaná chrupavka , degeneratívny lakťový kĺb alebo v dôsledku traumy, zápalu kondylu. Tento stav je bežný u ľudí stredného alebo staršieho veku. V tomto čase sa lubrikant v oblasti lakťa nevylučuje dostatočne na to, aby mazal aktivity. To spôsobuje, že pacient aj po krátkom cvičení pociťuje únavu a bolesť.
Mnoho pacientov trpí bolesťou lakťa v dôsledku choroby
Hranie stolného tenisu s bolesťou lakťa - ako sa s tým vysporiadať?
Ak bolesť nie je príliš silná, pacient môže použiť niekoľko domácich liekov na zmiernenie bolesti:
Rozumný odpočinok
Keď máte bolesti lakťa , musíte na niekoľko dní obmedziť alebo prestať hýbať predlaktím. Pokus o cvičenie len zhoršuje bolesť, čo dokonca vedie k mnohým nebezpečným a nepredvídateľným komplikáciám. Po niekoľkých dňoch odpočinku, ak príznaky bolesti ustúpia, sa môžete vrátiť k cvičeniu a postupne zvyšovať intenzitu, aby sa telo dokázalo prispôsobiť intenzívnemu cvičeniu.
Studený obklad
Aplikácia chladu je jedným z účinných spôsobov úľavy od bolesti. Studený obklad zabráni prekrveniu poraneného miesta, zníži opuch, zápal, hematóm. Mali by ste mať na pamäti, že studené obklady sú len na 20 minút. Okrem toho by ste mali zabaliť ľad do mäkkého uteráka a vyhnúť sa aplikácii ľadu priamo na oblasť rany, aby ste obmedzili popáleniny za studena.
Studený obklad je efektívnym riešením pri hraní stolného tenisu s bolesťou lakťov
Masáž
Masáž pomáha telu pacienta relaxovať a odpočívať. Masážne pohyby zlepšia krvný obeh a znížia bolesť lakťov. Masáž si môžete dopriať aj nanesením masážneho oleja do dlane a jemným trením v oblasti lakťa v smere hodinových ručičiek.
Choďte k lekárovi
Ak bolesť neustúpi, musíte navštíviť reumatológa na kontrolu. Lekár môže pacientovi nariadiť, aby urobil röntgenové vyšetrenie, aby určil presný stav zranenia a spôsob liečby a zotavenia. Používané metódy fyzikálnej terapie sú tepelná terapia, elektrický pulz, krátke vlny, ultrazvuková terapia, ...
Okrem toho budú pacientom predpísané ďalšie perorálne lieky vrátane liekov proti bolesti, protizápalových liekov v kombinácii s fyzikálnou terapiou .
Keď spozorujete akékoľvek nezvyčajné príznaky, mali by ste navštíviť svojho lekára
Vyššie uvedeným článkom sme vám priblížili príčiny a liečbu bolesti lakťov pri hraní stolného tenisu . Pri cvičení by ste sa mali zamerať na vlastné zdravie a vyhnúť sa pretrénovaniu!
Hranie stolného tenisu s bolesťou lakťa je bežným stavom medzi mnohými ľuďmi, ktorí praktizujú tento šport. Mnoho ľudí pociťuje úzkosť, pretože nevedia, odkiaľ tento stav pochádza a ako ho zvládnuť.
Stolný tenis je obľúbeným športom mnohých ľudí. Účasť na stolnom tenise vám pomôže zostať fit, ale môže viesť aj k zraneniu. Tu je 5 bežných zranení pri hraní stolného tenisu, ktoré by ste mali poznať.
Bolesť chrbta je bežným stavom medzi športovcami a veľa ľudí sa tomuto športu venuje. Ak narazíte na túto situáciu, použite nasledujúce riešenia.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
