Cervikálna spondylóza spôsobuje nespavosť: Znaky a smery, ktoré treba prekonať

Cervikálna spondylóza spôsobujúca nespavosť je forma ochorenia súvisiaceho s degeneráciou chrbtice, ktorá je bežná u ľudí stredného veku vo veku 40-50 rokov.

Stredný vek od 40 rokov alebo starší je, keď stavce začínajú vykazovať známky starnutia, často zjavné prostredníctvom syndrómov ako cervikálna spondylóza, syndróm vertebrálnej artérie a syndróm miechy... Sprevádzané príznakmi nespavosti , tinitusu , vestibulárnych porúch ovplyvňujúci život pacienta. Nasledujúci článok vysvetlí, prečo k týmto javom dochádza.

Prečo cervikálna spondylóza spôsobuje nespavosť?

Prejavy cervikálnej spondylózy sú stav, pri ktorom dochádza k opotrebovaniu kostí v dôsledku mnohých faktorov, ako je vek, prepracovanosť atď. Postupne sa vytvára veľa tŕňov, ktoré spôsobujú kompresiu nervov. Pacienti často pociťujú bolesť zo zadnej časti krku, ktorá sa šíri do paží s necitlivosťou ako lezúci mravec.

Cervikálna spondylóza spôsobuje nespavosť, čím sa zdravotný stav pacienta zhoršuje.

Nespavosť nie sú len ťažkosti so zaspávaním, ale aj stav nie hlbokého spánku, ľahko sa zobudíte uprostred noci a nebudete môcť znova zaspať. Nespavosť často vzniká z psychického stresu, úzkosti, nadmerného premýšľania alebo depresie.

Aký je teda vzťah medzi cervikálnou spondylózou a nespavosťou? Keď dlhodobo trpíte chronickou bolesťou, nebudete môcť zaspať a ľahko sa zobudíte kvôli tupej pulzujúcej bolesti, ktorá neprestáva.

Po strate spánku nasleduje ospalosť, únava, žiadny úplný odpočinok a bolesť spôsobuje, že sa cítite ešte bolestivejšie. Podľa štúdie v časopise Sleep in 2020 strata spánku spôsobuje, že ľudia sú citlivejší na akúkoľvek bolesť.

Je to tiež začarovaný kruh, ktorý vysvetľuje, prečo degeneratívna spondylolistéza spôsobuje nespavosť a robí každodenný život pacienta stále viac hore nohami.

Kto je vystavený riziku cervikálnej spondylózy spôsobujúcej nespavosť?

Cervikálna spondylóza je ochorenie, ktoré rýchlo progreduje z miernej na závažnú, ak nie je včas liečená. Vysoko rizikovými subjektmi sú starší ľudia, ľudia, ktorí často šoférujú autá, ľudia, ktorí sú často v kontakte s počítačmi a manuálni robotníci, ktorí nesú ťažké bremená.

Ťažko pracujúci a starší ľudia sú vystavení vysokému riziku spondylolistézy.

Ochorenie mení kvalitu života a zdravie pacientov. Typický stav častého nedostatku spánku spôsobuje, že telo je vždy unavené, nie je schopné sústrediť sa na čokoľvek.

Lieky na nespavosť vám pomôžu lepšie spať

Po prvé, aby sa zastavila ostrá bolesť v krku, pacient potrebuje ísť do zdravotníckeho zariadenia na liečbu podľa predpisu lekára. Lieky sa môžu kombinovať na rýchle zmiernenie bolesti, ako je acetaminofén, aspirín atď., Ktoré vám budú často predpisovať na liečbu osteoartritídy.

V kombinácii s liečbou musia pacienti pri svojich aktivitách meniť aj polohy, aby sa zlepšila účinnosť spánku, niektoré návrhy pozícií na spánok pre ľudí s cervikálnou spondylózou sú nasledovné:

• Pred spaním obmedzte sledovanie telefónu alebo televízie 30 minút pred spaním. Pretože budú mozog viac stresovať kvôli uvoľňovaniu melatonínu.
• Vyhnite sa ležaniu s príliš vysokým vankúšom hlavy. Keď je krk zdvihnutý, neúmyselne spôsobí deformáciu stavcov, čo spôsobí bolesť kĺbov. Mali by ste použiť tenký vankúš, nízky 10-15 cm alebo len uterák zložený v 4 vrstvách.
• Môžete použiť teplý obklad na krk, jemne masírovať krk aj končatiny, aby ste uvoľnili svaly a uľahčili zaspávanie.

Použite vankúš správnej výšky.

• Ak nemôžete zaspať, nemusíte sa nútiť zaspať, ale robte činnosti, ktoré uvoľňujú nervový systém, ako je čítanie, počúvanie upokojujúcej hudby, relaxovanie končatín, pitie pohára teplej vody pred spaním. …
• Mal by udržiavať polohu na chrbte, chrbát rovný a končatiny rovné, nemal by ležať na boku ani na bruchu. Zvyk spať s vystretým chrbtom sa snažte udržať aspoň pol mesiaca, keď si na to zvyknete, pacientovi sa výrazne zlepší efektivita spánku.
• Používajte matrac s povrchom, ktorý nie je príliš voľný, používajte matrac s vhodnou mäkkosťou, rovnomerne rozložený povrch pre zvýšenie kvality spánku. Nepoužívajte tvrdé materiály ako drevo, bambus, ..
• Môžete skúsiť namočiť sa do horúcej vody pred spaním, aby ste zvýšili krvný obeh a uvoľnili telo. Je skvelým riešením pre ľudí s cervikálnou spondylózou spôsobujúcou nespavosť.
• Najmä pacientom s cervikálnou spondylózou spôsobujúcou nespavosť chiropraktici tiež odporúčajú používať horúce obklady s prírodnými bylinkami, ako je zázvor, kurkuma, citrónová tráva, škorica atď., ktoré pomáhajú uvoľniť napäté svaly.

Pacienti so spondylózou spôsobujúcou nespavosť by nemali zneužívať lieky proti bolesti, prášky na spanie, sedatíva a pod . Keď bolesť pretrváva, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vám poskytne radu zodpovedajúcu vášmu stavu.