5 spôsobov, ako urýchliť regeneráciu pokožky: Nemôžete to ignorovať!

Hladká a lesklá pokožka je vždy snom mnohých žien. Ak chcete získať dokonalú pleť, musíte vedieť, ako urýchliť proces obnovy pokožky.

Regenerácia pokožky je prirodzený mechanizmus organizmu, kedy sa odumreté kožné bunky zbavujú a nahrádzajú novými, hladšími a pružnejšími bunkami. U ľudí so slabou pokožkou alebo matnou, tmavou, melazmovou pokožkou v dôsledku vstupu do stredného veku je však skrátenie doby regenerácie pokožky mimoriadne dôležité. V článku nižšie vám predstavíme 5 jednoduchých a účinných spôsobov, ako urýchliť regeneráciu pokožky doma. 

Aké typy pleti je potrebné regenerovať? 

V skutočnosti každá zdravá pokožka potrebuje pravidelnú regeneráciu. Regenerácia pokožky je pre telo dôležitým krokom k odstráneniu starých, slabých a nekvalitných buniek, ktoré nie sú schopné ochrániť spodnú vrstvu pokožky pred zničením prachom a slnečným žiarením. 

Podľa dermatológov existujú 2 typy pleti, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť procesu regenerácie kože, a to: 

• Matná, tmavá pleť v dôsledku nepriaznivých účinkov UV lúčov: Po čase sa rýchlo upchajú póry, zhrubne pleť a narastie akné, čierne bodky.
• Pokožka po akné zanecháva tmavé škvrny, veľké póry a menej hladkú: Túto pleť je potrebné nahradiť novou pevnou pokožkou, ľahšie absorbujúcou živiny. 
• Koža je opotrebovaná a podráždená kozmetikou: V tomto čase regenerácia pokožky nielen pomáha predchádzať bolestiam a nepohodliu, ale pomáha pokožke odstraňovať toxíny a zlepšuje pružnosť. 
• Starnutie pleti po 25. - 30. roku života: V dôsledku rýchleho poklesu schopnosti pokožky produkovať kolagén je pleti vyššie riziko vrások, pigmentácie a stmavnutia,... viac.

Starnúca pleť nutne potrebuje regeneráciu, aby znovu získala svoj pôvodný hladký vzhľad 

Aké účinné látky použiť na regeneráciu pokožky? 

V procese obnovy vašej pokožky nemôžu chýbať dôležité aktívne zložky. Sú hlavnými živinami na výživu nových buniek a sprostredkovateľmi, ktoré stimulujú pokožku, aby lepšie absorbovala živiny. To je: 

• Vitamíny C, B5, B3 pomáhajú obnoviť poškodenú pokožku . Podporujú bunky produkujúce kolagén. Odtiaľ rýchlo prekonajte poškodenie na povrchu a hlboko pod dermis a dermis. 
• Retinol je bežnou zložkou modernej kozmetiky a omladzovacích kúr. Ide o molekulárnu formu vitamínu A, ktorá pomáha rýchlo odstraňovať odumreté bunky. Zároveň chráni pokožku pred prenikaním UV lúčov. 
• AHA/BHA sú jemné kyseliny používané na odlupovanie odumretých kožných buniek. V kombinácii s mliekom a ovocnými výťažkami majú aj dlhotrvajúci vyživujúci účinok na pokožku.
• Peptidy sú často známe svojou prenosovou funkciou, ktorá pomáha živinám prenikať hlboko do vrstiev kože. Okrem toho tiež podporuje rast elastínu, ktorý napomáha elasticite pokožky a hojeniu rán na koži. 

Obrázok pleti pred a po 3 mesiacoch používania retinolu 

5 jednoduchých a účinných spôsobov, ako urýchliť regeneráciu pokožky

Regenerácia pokožky je v podstate proces odlupovania odumretých kožných buniek a stimulácia proliferácie nových kožných buniek. Tento cyklus sa zdá byť jednoduchý, ale ak sa neuskutoční správne, vaša pokožka bude podráždená a poškodená ešte vážnejšie. Tu je 5 jednoduchých a účinných spôsobov, ako urýchliť proces regenerácie pokožky, ktoré nemôžete ignorovať: 

Správna hygiena pokožky 

Zdravá pleť je v prvom rade čistá pleť. Bežné kroky hygieny pokožky, ktoré musíte dodržiavať, sú: 

• Krok 1: Použite odstraňovač make-upu alebo odstraňovač alkoholu na odstránenie make-upu, opaľovacieho krému, ktorý voda bežne nedokáže odstrániť. 
• Krok 2: Očistite pokožku fyziologickým roztokom alebo čistiacim prostriedkom na tvár vhodným pre každý typ pleti. 
• Krok 3: Po vyčistení pleti pokračujte v používaní krémov a sér ako obvykle. 

Pravidelne zvlhčujte 

Na zlepšenie bledej, suchej pleti je nevyhnutný hydratačný krém alebo nočný krém. Pre zaneprázdnených ľudí, ktorí zabúdajú pravidelne piť vodu, je „záchrancom“ hydratačný krém, ktorý pomáha priamo hydratovať vašu jemnú pokožku. 

Spôsobom, ako urýchliť proces obnovy pokožky, je pravidelné zvlhčovanie 

Pite často vodu

Ľudské telo tvorí zo 70% voda. Voda má za následok transport buniek a poskytuje vodu pre hladkú, lesklú pokožku. Stačí 1 týždeň piť menej vody, uvidíte, že pokožka zhrubne a objaví sa viac skrytého akné . 

Najjednoduchší spôsob, ako urýchliť proces obnovy pokožky, je teda vypiť 2 litre vody každý deň. 

Kompletný výživový doplnok 

Ako už bolo spomenuté vyššie, pre regeneráciu pokožky sú vitamíny a kolagén nevyhnutné. V zozname spôsobov, ako urýchliť proces regenerácie pokožky, je nevyhnutné nutrične kompletné menu, vrátane: 

• Vitamín C je bohatý v ananásoch, pomarančoch, banánoch, jablkách, kivi, ... 
• Vitamín A sa nachádza v mrkve, karfiole, zelenine,...
• Nukleové kyseliny sa nachádzajú v rybách, strukovinách, ovocí,...
• Okrem toho musíte tiež stimulovať rast ženského hormónu estrogénu, aby ste si udržali zdravú a krásnu pleť. Musíte jesť viac ľanových semien, sójových bôbov, krížovej zeleniny a bobúľ. 

Odlúpnite kožu

Pre tých, ktorí majú slabú pokožku, funkcia regenerácie pokožky nie je účinná, proces obnovy pokožky môžete urýchliť použitím peelingových produktov na exfoliáciu . Vďaka tejto metóde si pokožka rýchlo vytvorí kolagén, vybledne tmavé škvrny, vrásky a obnoví žiarivo bielu pokožku. 

Po peelingu by ste však mali použiť opaľovací krém a pred odchodom sa zakryť, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu. 

Pravidelný peeling dvakrát týždenne je spôsob, ako urýchliť regeneráciu pokožky 

Vyššie je uvedených 5 spôsobov, ako veľmi jednoducho a efektívne pre ženy urýchliť proces regenerácie pokožky . Dúfame, že vďaka tomuto článku čoskoro zistíte, že vaša pokožka bude lesklá, zdravá a krásna!