Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu

Krémy proti vráskam, očné séra a ďalšie produkty starostlivosti o pleť proti starnutiu môžu pomôcť znížiť príznaky starnutia na pokožke. Ak však chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravou rutinou starostlivosti o pleť.

Pokiaľ ide o pleť, veľa ľudí sa často obáva, že na koži budú vrásky, pehy ,  starecké škvrny a iné známky starnutia viac ako rakovina kože – jeden z vážnych zdravotných problémov. Našťastie, riešiť obavy z príznakov starnutia a rakoviny kože súčasne už nie je problém.

Naučme sa s aFamilyToday Health výhody a správne metódy proti starnutiu prostredníctvom nasledujúceho článku!

Výhody správnej starostlivosti o pleť

Medzi výhody zdravých návykov starostlivosti o pleť patria:

Zabraňuje (alebo čistí) nečistoty pokožky;

Udržujte pokožku pevnú, mladú po dlhú dobu;

Znížiť vrásky;

Udržujte pleť jasnejšiu a mladšiu;

Vyhnite sa drsnej pokožke ;

Znížte riziko rakoviny kože.

Je kozmetika proti starnutiu naozaj dobrá?

Často dostávame rady, že vek 20 rokov je ten správny čas na to, aby ste sa pustili do fázy používania produktov starostlivosti o pleť a anti-aging produktov. Odborníci však tvrdia, že krémy a pleťové vody sú schopné zmierniť len suchú pokožku – ktorá sa často vyskytuje s pribúdajúcim vekom, no nedokáže vám pomôcť získať hladkú a žiarivú pleť mladosti.

Krémy na predpis, chemické peelingy, lasery, botoxové injekcie a iné kozmetické procedúry sa používajú aj na liečbu pieh, stareckých škvŕn, vrások, škvŕn a iných škvŕn, iných príznakov starnutia. Výsledky však stále nezaručujú 100% účinnosť omladzovania pleti, nehovoriac o tom, že niektoré ošetrenia spôsobujú aj vedľajšie účinky, spôsobujúce vážnejšie poškodenie vašej pokožky.

7 návykov, ktoré vám pomôžu účinne bojovať proti starnutiu pleti

Ak chcete vytvoriť účinný plán starostlivosti o pleť proti starnutiu, tu je 7 dôležitých návykov, ktoré musíte mať na pamäti:

1. Chráňte svoju pokožku pred slnkom

Opaľovací krém je základom plánu. Slnečné lúče spôsobujú, že naša pokožka starne rýchlejšie. Na ochranu pokožky pred slnkom a inými škodlivými UV ( * ) lúčmi môže dermatológ odporučiť nasledovné:

Vyhnite sa slnku v tieni :  zostaňte v tieni, keď je slnko medzi 09:00 - 15:00 a v čase, keď je váš tieň kratší ako vaša skutočná výška;

Zakryte sa :  vždy, keď je to možné, noste klobúk so širokým okrajom a oblečenie s dlhými rukávmi, najmä keď ste vonku na slnku. Nosenie rukavíc pomáha minimalizovať bežné známky starnutia rúk, ako sú starecké škvrny . Slnečné okuliare pomáhajú redukovať vrásky v okolí očí;

Natierajte sa opaľovacím krémom každý deň pred odchodom von : na ochranu pokožky aplikujte opaľovací krém, aj keď je jasno a nie je slnko. Krém, ktorý používate, by mal mať SPF 30 alebo vyšší a musí byť odolný voči vode.

2. Nefarbite si pokožku

Či už pri opaľovaní na slnku alebo v interiéri, pri opaľovaní pod lampou sa vaša pokožka vystavuje škodlivým ultrafialovým (UV) lúčom. Tieto lúče urýchľujú proces starnutia pokožky.

3. Každý deň aplikujte hydratačný krém

S pribúdajúcim vekom sa pokožka stáva suchšou a objavujú sa vrásky. Hydratačný krém podporí účinok dodávania vlhkosti do pokožky, zabráni strate vody v pokožke a dodá jej mladistvejší vzhľad. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte ráno a večer hydratačný krém na tvár , telový hydratačný krém a balzam na pery.

4. Dvakrát denne zmývajte prach a nečistoty

Spôsob, akým si umývate tvár, môže ovplyvniť vašu pokožku. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov si umyte tvár teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom. Pri umývaní tváre by ste si tiež nemali trieť pokožku. Mal by si:

Jemne si umyte tvár: pri umývaní tváre sa vyhnite silnému drhnutiu;

Umyte si tvár dvakrát denne alebo po silnom potení, pretože pot môže dráždiť pokožku.

5. Prestaňte fajčiť, užívajte alkohol

Tabakový dym obsahuje toxíny, ktoré môžu byť škodlivé pre pokožku. Ak fajčíte, vaša pokožka bude matná, stratí pevnosť, bude mať predčasné vrásky a bude suchá. Mali by ste tiež obmedziť používanie alkoholu na ochranu pokožky pred starnutím.

6. Jedzte zdravo

Zdravá strava výrazne prispieva k zdravej pokožke. Jedzte viac ovocia, zeleniny, chudého mäsa a dobrých mastných kyselín ( Omega-3) , obmedzte cukor a škrob.

7. Doprajte si dostatok spánku

Keď spíte, je čas, aby sa vaše telo zotavilo a zregenerovalo, aby mohol prebehnúť proces „obnovenia krásy“. Okrem toho vám cvičenie tiež pomôže zvýšiť prietok krvi do pokožky a posilniť imunitný systém, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať mladšie a zdravšie.

Nikdy nie je neskoro začať s rutinou starostlivosti o pleť. Postarajte sa o svoju pleť už dnes. Vyššie uvedené metódy dúfajú, že vám pomôžu vytvoriť dobrý plán starostlivosti o pleť a udržať si mladosť navždy.

aFamilyToday Health  nevytvára lekárske rady, diagnózy ani liečby.

Mohla by vás zaujímať téma: