Mal by som zostať dlho hore a sledovať futbal každý večer?
Ponocovanie pri futbale je zvykom a koníčkom mnohých ľudí. Takže zostať dlho hore a pozerať futbal je dobré alebo nie? Mám zostať dlho hore a pozerať futbal?
Je pre dievčatá škodlivé zostať dlho hore?
V súčasnosti veľa ľudí považuje bdenie do noci za bežnú rutinu. Kvôli veľkému tlaku práce a štúdia je veľa vecí, ktoré treba robiť, ale deň nestačí, pretože sa chcete po ťažkých dňoch zbaviť stresu, rozhodnete sa do rána pustiť film alebo sa jednoducho pozerať. Vaša biológia je pokazený, takže v noci nemôžete zaspať.
Nech už je dôvod akýkoľvek, nedostatok spánku prináša aj mnohé nepriaznivé účinky na zdravie, najmä pre ženy. Nasledujúci článok poukáže na potenciálne nebezpečenstvo zvyku dlho hore pre ženské telo, poďme na to a napravme to!
Tmavnutie kože, výskyt vrások
Ak ste niekedy zostali dlho hore, nedostatok spánku, uvedomíte si, že nasledujúce ráno bude vaša pokožka suchá a tmavšia ako zvyčajne. V čase, keď ideme spať, bude mať telo samodetoxikačný mechanizmus, no nočný pobyt tento proces zastaví, toxíny sa hromadia v kožných bunkách, čo spôsobuje stmavnutie pokožky.
Navyše, ponocovanie tiež bráni samoliečeniu a hojeniu poškodení spôsobených škodlivými činiteľmi, ako sú UV žiarenie, špina a baktérie. To je to, čo spôsobuje, že pokožka zvyšuje tvorbu vrások , hnedých škvŕn a akné.
Nedostatok spánku spôsobuje, že sa toxíny hromadia v kožných bunkách a spôsobujú stmavnutie
Menštruačné poruchy
Menštruačná nepravidelnosť je ďalším škodlivým účinkom spôsobeným pravidelným ponocovaním. Ponocovanie narúša činnosť vaječníkov a hypofýzy, čím sa znižuje hladina ženských pohlavných hormónov, ako je estrogén a progesterón. Porucha a nerovnováha týchto hormónov môže viesť k mnohým zlým zdravotným stavom, ako sú menštruačné poruchy, menštruačné bolesti, únava, predmenštruačný syndróm alebo amenorea.
Okrem toho odborníci tiež tvrdia, že ženám, ktoré dlho ponocujú, sa množstvo menštruačnej krvi zmení abnormálne, počas menštruácie budú hnedé, čierne a silné bolesti brucha.
Znížená sexuálna túžba
Vyššie uvedené narušenie hladín pohlavných hormónov spôsobuje nielen menštruačné poruchy, ale znižuje aj sexuálnu túžbu u žien. Estrogén je zodpovedný za udržiavanie fyziologických aktivít tela, ako je produkcia vajec alebo libido u žien. Nielen to, zvyk ponocovania spôsobuje únavu a malátnosť tela, takže menej myslieť na sex.
Zvýšené riziko rakoviny prsníka
Ženy, ktoré často ponocujú, nemajú dostatok spánku, majú 1,5-krát vyššie riziko rakoviny prsníka ako priemerný človek. Popri poklese ženských pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu ovplyvňuje bdieť aj produkciu melatonínu, hormónu, ktorý navodzuje spánok, pomáha mozgu odpočívať, reguluje metabolizmus a zabraňuje tvorbe hormónu melatonínu nádor tela .
Preto pri nižších než normálnych hladinách melatonínu môžu mať ženy, ktoré pravidelne nemajú dostatok spánku, zvýšené riziko rakoviny prsníka a tiež rakoviny vaječníkov.
Nedostatok spánku zvyšuje riziko rakoviny prsníka 1,5-krát
Zvýšený krvný tlak a hladina cukru v krvi
Neskorý spánok narúša metabolizmus cukru v tele, zvyšuje hladinu glukózy v krvi a môže viesť k nadváhe, obezite či cukrovke. Okrem toho dlhodobé bdenie ovplyvňuje aj kardiovaskulárny systém, čo spôsobuje súvisiace ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie , ischémia myokardu atď.
Pokles pamäte
Keď zaspíme, je čas na regeneráciu nových neurónov. Ak teda zostanete hore príliš neskoro, zníži sa počet nervových buniek, mozog sa nedokáže zotaviť a zahojiť škody, postupne to spôsobí u ľudí letargiu, nesústredenosť a povedie to k zhoršeniu pamäti. V skutočnosti ľudia, ktorí často ponocujú, budú mať horší akademický výkon ako tí, ktorí spia 7 hodín denne.
Pobyt príliš neskoro zníži počet nervových buniek, čo spôsobí zhoršenie pamäti
Trpieť chorobami súvisiacimi s tráviacim systémom
Neskoré ponocovanie spôsobuje, že žalúdočná sliznica vylučuje viac žalúdočnej šťavy a narúša vyprázdňovanie, to sú základné príčiny ochorení súvisiacich s gastrointestinálnym traktom ako sú peptické vredy, poruchy trávenia, gastroezofageálny reflux.manažment, ... Okrem toho ľudia, ktorí často chodia spať neskoro, sú tiež náchylné na zažívacie ťažkosti, nadúvanie, zápchu , ... takže ženy musia obmedziť zvyk ponocovať, aby mali dobré zdravie.
Únava, slabá koncentrácia
Ponocovanie a neskorý spánok nepriaznivo vplýva len na niektoré orgány, ale aj na celé telo. Ak dlho ponocujete, orgány budú pracovať menej efektívne, takže telo upadne do stavu slabosti, únavy a zlej koncentrácie.
Oslabený imunitný systém
Pravidelné ponocovanie znižuje funkciu lymfatických uzlín. Toto je orgán, ktorý produkuje protilátky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti nepriaznivým účinkom vírusov a baktérií, čím si u ľudí vytvárajú odolnosť. Spánok po 23 hodinách a spánok menej ako 6 hodín zníži počet bielych krviniek, ktoré sú náchylnejšie na infekcie ako priemerný človek.
Ponocovanie často oslabuje imunitný systém
Vyššie sú uvedené škodlivé účinky ponocovania, nedostatok spánku pre ženy. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku si každý bude vedomý vážnych účinkov zvyku zostať dlho hore pri tele a bude mať nápravné opatrenia. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, dúfam, že vždy kladiete svoje zdravie na prvé miesto!
Spôsobuje vám to, že budete dlho hore, vysoký krvný tlak?
Súvisí krvný tlak s ponocovaním? Ak áno, aký to má vplyv? Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku!
Je pre dievčatá škodlivé zostať dlho hore?
Nasledujú škodlivé účinky ponocovania pre dievčatá, keď pravidelne ponocujú. Učme sa, uvedomme si a prejdime na zdravší životný štýl!
Šedivejú vlasy, keď zostanete dlho hore? Ako opraviť
Možno ste nevedeli, že ponocovanie je jednou z príčin predčasného šedivenia vlasov. Čo teda robiť, aby ste to napravili? Pozrite sa teraz!
Je Gac olej na tmavé pery naozaj účinný, ako sa hovorí?
Gac olej už nie je cudzí pre každého, najmä pre nadšencov krásy. Avšak použitie Gac oleja, najmä Gac oleja na ošetrenie tmavých pier, je také účinné, ako si mnohí ľudia myslia? Naučme sa to s Blog aFamilyToday!
Naučte sa, ako liečiť tmavé kruhy pod očami pomocou veľmi jednoduchých kameňov doma
Tmavé kruhy pod očami sú pravdepodobne vždy posadnutosťou mnohých ľudí. Teraz sa však nemusíte obávať, poďme sa okamžite naučiť, ako liečiť tmavé kruhy pod očami pomocou veľmi jednoduchých kameňov doma.
Má ponocovanie pľúcnu tuberkulózu?
Existuje mnoho príčin tuberkulózy, ako je bakteriálna infekcia, často pracujúca v toxickom prostredí, prach atď. Tak ostaň dlho hore, máš tuberkulózu? Pripojte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa o spojitosti medzi bdením a tuberkulózou práve tu!
Odpovedzte na otázku, či pobyt dlho hore ovplyvňuje výšku?
Stále existuje veľa otázok, či pobyt dlho hore ovplyvňuje výšku? Dozvieme sa to prostredníctvom nasledujúceho článku!
Mám zostať dlho hore alebo vstávať skoro, aby som sa učil?
Pre študentov je štúdium nevyhnutné. Mali by ste zostať dlho hore alebo vstať skoro, aby ste sa učili? Pozrite si prosím nasledujúci článok!
Ovplyvňuje neskorý pobyt fyziologickú slabosť alebo nie?
Fyziologická slabosť ľudí veľmi znepokojuje. Je to hlavná príčina, ktorá bráni párom sublimovať v ich manželskom vzťahu. Ovplyvňuje teda pobyt dlho do noci fyziologickú slabosť?
Odborníci na krásu ukazujú, ako veľmi ľahko liečiť tmavé oči slepačím vajcom
Výskyt tmavých kruhov pod očami je tiež varovaním, že vaša pleť vykazuje známky starnutia, vďaka čomu strácate sviežosť a sebadôveru. Ošetrenie tmavých očí slepačím vajcom je okrem čerstvého mlieka, čajových vrecúšok či olivového oleja aj metóda, ktorú si mnohé ženy vyberajú.
Vedie ponocovanie často k priberaniu?
To, či ponocovanie naozaj spôsobuje priberanie, je zatiaľ stále kontroverzné. Poďme zistiť, čo je za tým pravda!
Neskoré večerné jedlá, ktoré vám pomôžu pribrať na váhe, ktoré by ste si mali všímať
Správne potraviny, ktoré môžete jesť neskoro v noci, vám pomôžu prekonať polnočný hlad a zdravo priberať. Sledovať teraz!
Čo mám jesť, keď som v noci hladný, aby sa to neprejavilo na mojom zdraví?
Keď padne noc, veľa ľudí nemôže spať kvôli chutiam. Vďaka tomu nedokážete odolať príťažlivosti jedál vo vašej kuchyni. Čo teda jesť pri nočnom hlade, aby ste nepribrali a nespali kvôli tráviacim ťažkostiam?
Čo robiť, keď je bábätko v noci hore a cez deň spí?
Malé deti majú často iné rutiny a rutiny ako dospelí. Niektoré bábätká majú prípady, keď v noci zostanú hore a cez deň spia, čo sťažuje rodičom starostlivosť a ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Čo teda robiť, keď sa bábätko v noci zobudí a cez deň spí? Poďme nájsť spôsob, ako zlepšiť túto situáciu s Blog aFamilyToday!
Viete, ako liečiť tmavé kruhy pomocou kokosového oleja?
Kokosový olej sa veľmi bežne používa v oblasti krásy, najmä starostlivosti o pleť. Málokto však vie, že kokosový olej je veľmi účinný aj pri redukcii tmavých kruhov pod očami. Takže viete, ako liečiť tmavé kruhy pomocou kokosového oleja?
Je v poriadku zostať dlho hore v telocvični? Je pre cvičiaceho dôležitý dostatok spánku?
Pre telocvične sú výživa a každodenné aktivity mimoriadne dôležité. Poďme zistiť, či ponocovanie ovplyvňuje telocvičňu?
Ak zostávate dlho hore pre vašu pečeň, chceli by ste aj tak dlho spať?
Zvyk byť dlho hore je pre pečeň veľmi škodlivý. Je to jedna z príčin poškodenia pečene, zvyšuje sa riziko cirhózy, rakoviny pečene, ...
Škodlivé účinky ponocovania pri hraní hier, ktoré nemôžete očakávať
Hranie hier pre zábavu a odbúranie stresu nie je zlé, ale často ponocovanie pri hrách bude mať zlý vplyv na zdravie. Zistite to v nasledujúcom článku!
Súhrn spôsobov ošetrenia tmavých očí pomocou aloe vera pre vysokú účinnosť
Ošetrenie tmavých očí aloe vera je bezpečná, ekonomická a úplne prirodzená metóda, preto ju miluje a aplikuje veľa ľudí.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!