Mal by som zostať dlho hore a sledovať futbal každý večer?
Ponocovanie pri futbale je zvykom a koníčkom mnohých ľudí. Takže zostať dlho hore a pozerať futbal je dobré alebo nie? Mám zostať dlho hore a pozerať futbal?
Ak zostávate dlho hore pre vašu pečeň, chceli by ste aj tak dlho spať?
Možno ste nevedeli, že zvyk ponocovať je veľmi škodlivý pre pečeň. To je jedna z príčin poškodenia pečene, zvýšené riziko cirhózy, rakoviny pečene, ... život ohrozujúce.
Éra rozvoja nám umožňuje ľahko uviaznuť v kruhu práce. Zostať dlho do práce nie je nič zvláštne. Zvyk zostať dlho hore však narúša funkciu pečene, čo vedie k poškodeniu pečene. Dá sa povedať, že zvyk bdieť do noci mimoriadne škodí pečeni. Aby sme lepšie porozumeli škodlivým účinkom ponocovania na pečeň, poďme sa naučiť prostredníctvom informácií v tomto článku.
Prečo ponocovanie škodí pečeni?
Škodí zvyk zostať dlho hore pre pečeň? Podľa vysvetlenia orientálnej medicíny je čas, keď je pečeň najaktívnejšie, aby pomohla telu eliminovať toxíny, od 23:00 do 1:00 nasledujúceho rána. Pečeň sa v tomto čase zameria na jednu zo svojich hlavných úloh, ktorou je odstraňovanie prebytočných a toxických látok, ktoré telo počas dňa vstrebalo.
Funkcia pečene bude najúčinnejšia, keď je telo v stave hlbokého spánku. Naopak, ak ste v tomto čase stále aktívni a budete dlho hore, zvýši to oxidačnú reakciu, čo vedie k produkcii mnohých toxických látok, ktoré zasahujú do fungovania pečene. Môže dokonca poškodiť pečeň.
Ponocovanie poškodzuje nielen pečeň, ale ovplyvňuje aj mnohé iné orgány v tele, čo vedie k mnohým nepredvídateľným zdravotným škodám.
Dlhodobé ponocovanie spôsobuje nedostatok spánku, neprimeraný odpočinok vedie aj k anémii pečene. Odvtedy si telo nebude schopné zabezpečiť dostatok živín potrebných na výživu pečeňových buniek, čím sa zníži imunita. U pacientov, ktorí sú infikovaní vírusom hepatitídy B , sa pečeňové bunky rýchlo poškodia, ťažko sa zotavia, čím sa zvýši riziko cirhózy , rakoviny pečene , stukovatenia pečene atď.
Ako sa vyhnúť ponocovaniu, aby ste nepoškodili pečeň?
Ako už bolo spomenuté vyššie, tiež jasne rozumieme tomu, ako ponocovanie škodí pečeni. Preto najlepším spôsobom, ako chrániť pečeň a zdravie, je praktizovať zvyk spať skoro, čím minimalizujete ponocovanie. Aby ste to dosiahli, musíte vyvážiť čas odpočinku, práce, voľného času a jedenia.
Môžete si zostaviť kompletný rozvrh a každý deň ho dodržiavať. Síce to bude spočiatku ťažké, ale vytrvalosťou si telo prestaví biologické hodiny. Bude pre vás jednoduchšie ísť spať skoro a načas. Najlepší čas ísť spať, aby ste pomohli chrániť pečeň, je pred 22:00 .
Zostavte si vedecký rozvrh, nacvičte si zvyk chodiť spať skoro pred 22:00 a vyhýbajte sa neskorému ponocovaniu, aby ste si poškodili pečeň.
V prípade, že sa často prehadzujete, máte problémy so spánkom, nespíte dobre, môžete použiť nasledujúce metódy:
- Dajte si horúci kúpeľ, pred spaním si namočte nohy do teplej vody. Teplá voda pomôže prekrveniu, zlepší krvný obeh, pomôže vám cítiť sa uvoľnene a spánok príde rýchlo.
- Udržujte spálňu vzdušnú a chladnú.
- Pred spaním sa prezlečte do voľného, neobmedzujúceho, pot savého oblečenia.
- Čítajte knihy, počúvajte upokojujúcu hudbu.
Lieky na poškodenie pečene pri dlhom bdení
Ak povaha vašej práce vyžaduje, aby ste často ponocovali, mali by ste svoju pečeň aktívne chrániť dopĺňaním potravín bohatých na vitamíny, vlákninu, minerály atď. na pečeni. Obmedzte používanie alkoholu, sýtených nealko nápojov, stimulantov,... To všetko sú látky, ktoré môžu ľahko poškodiť pečeň.
Okrem toho by ste mali pravidelne každých 6 mesiacov navštevovať všeobecného lekára, aby skontroloval váš zdravotný stav a vyšetril choroby pečene. Pravidelné zdravotné kontroly vám pomôžu včas odhaliť abnormality pečene, keď musíte zostať dlho hore. Odtiaľ lekári poskytnú včasné liečebné opatrenia, aby v budúcnosti zabránili nebezpečným komplikáciám. Nenechajte si vážne poškodiť pečeň, už je neskoro začať hľadať spôsoby, ako „napraviť chyby“. Nielenže prídete o pečeň, ale môže to byť aj život ohrozujúce.
Aby ste znížili poškodenie pečene pri pravidelnom bdení, môžete pridať funkčné potraviny pre pečeň, ako sú tablety na detoxikáciu pečene Liverwell Navi.
Okrem toho môžete použiť viac funkčných potravín pre pečeň. Mnoho používateľov dôveruje niektorým vynikajúcim produktom, ako sú tablety na detoxikáciu pečene Liverwell Navi , pečeňové doplnky Liverwell Nutrimed, pilulky na zlepšenie pečene Active Liver New Nordic ,... Na trhu sú široko ponúkané funkčné potraviny pre pečeň. Ľahko ich nájdete a kúpite vo veľkých aj malých drogériách po celej krajine.
Pečeň je dôležitým metabolickým orgánom a zohráva úlohu pri detoxikácii organizmu. Keď je pečeň poškodená, čo vedie k zhoršenej funkcii, telo zníži odolnosť, predčasné starnutie a zvýši záťaž na obličky. Ponocovanie je veľmi škodlivé pre pečeň , takže ak je to možné, mali by ste tento zlozvyk okamžite opustiť, aby ste si ochránili zdravú pečeň. Dúfajme, že informácie uvedené v článku vám pomôžu získať viac vedomostí o starostlivosti a ochrane vášho zdravia.
Spôsobuje vám to, že budete dlho hore, vysoký krvný tlak?
Súvisí krvný tlak s ponocovaním? Ak áno, aký to má vplyv? Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku!
Je pre dievčatá škodlivé zostať dlho hore?
Nasledujú škodlivé účinky ponocovania pre dievčatá, keď pravidelne ponocujú. Učme sa, uvedomme si a prejdime na zdravší životný štýl!
Šedivejú vlasy, keď zostanete dlho hore? Ako opraviť
Možno ste nevedeli, že ponocovanie je jednou z príčin predčasného šedivenia vlasov. Čo teda robiť, aby ste to napravili? Pozrite sa teraz!
Je Gac olej na tmavé pery naozaj účinný, ako sa hovorí?
Gac olej už nie je cudzí pre každého, najmä pre nadšencov krásy. Avšak použitie Gac oleja, najmä Gac oleja na ošetrenie tmavých pier, je také účinné, ako si mnohí ľudia myslia? Naučme sa to s Blog aFamilyToday!
Naučte sa, ako liečiť tmavé kruhy pod očami pomocou veľmi jednoduchých kameňov doma
Tmavé kruhy pod očami sú pravdepodobne vždy posadnutosťou mnohých ľudí. Teraz sa však nemusíte obávať, poďme sa okamžite naučiť, ako liečiť tmavé kruhy pod očami pomocou veľmi jednoduchých kameňov doma.
Má ponocovanie pľúcnu tuberkulózu?
Existuje mnoho príčin tuberkulózy, ako je bakteriálna infekcia, často pracujúca v toxickom prostredí, prach atď. Tak ostaň dlho hore, máš tuberkulózu? Pripojte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa o spojitosti medzi bdením a tuberkulózou práve tu!
Odpovedzte na otázku, či pobyt dlho hore ovplyvňuje výšku?
Stále existuje veľa otázok, či pobyt dlho hore ovplyvňuje výšku? Dozvieme sa to prostredníctvom nasledujúceho článku!
Mám zostať dlho hore alebo vstávať skoro, aby som sa učil?
Pre študentov je štúdium nevyhnutné. Mali by ste zostať dlho hore alebo vstať skoro, aby ste sa učili? Pozrite si prosím nasledujúci článok!
Ovplyvňuje neskorý pobyt fyziologickú slabosť alebo nie?
Fyziologická slabosť ľudí veľmi znepokojuje. Je to hlavná príčina, ktorá bráni párom sublimovať v ich manželskom vzťahu. Ovplyvňuje teda pobyt dlho do noci fyziologickú slabosť?
Odborníci na krásu ukazujú, ako veľmi ľahko liečiť tmavé oči slepačím vajcom
Výskyt tmavých kruhov pod očami je tiež varovaním, že vaša pleť vykazuje známky starnutia, vďaka čomu strácate sviežosť a sebadôveru. Ošetrenie tmavých očí slepačím vajcom je okrem čerstvého mlieka, čajových vrecúšok či olivového oleja aj metóda, ktorú si mnohé ženy vyberajú.
Vedie ponocovanie často k priberaniu?
To, či ponocovanie naozaj spôsobuje priberanie, je zatiaľ stále kontroverzné. Poďme zistiť, čo je za tým pravda!
Neskoré večerné jedlá, ktoré vám pomôžu pribrať na váhe, ktoré by ste si mali všímať
Správne potraviny, ktoré môžete jesť neskoro v noci, vám pomôžu prekonať polnočný hlad a zdravo priberať. Sledovať teraz!
Čo mám jesť, keď som v noci hladný, aby sa to neprejavilo na mojom zdraví?
Keď padne noc, veľa ľudí nemôže spať kvôli chutiam. Vďaka tomu nedokážete odolať príťažlivosti jedál vo vašej kuchyni. Čo teda jesť pri nočnom hlade, aby ste nepribrali a nespali kvôli tráviacim ťažkostiam?
Čo robiť, keď je bábätko v noci hore a cez deň spí?
Malé deti majú často iné rutiny a rutiny ako dospelí. Niektoré bábätká majú prípady, keď v noci zostanú hore a cez deň spia, čo sťažuje rodičom starostlivosť a ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Čo teda robiť, keď sa bábätko v noci zobudí a cez deň spí? Poďme nájsť spôsob, ako zlepšiť túto situáciu s Blog aFamilyToday!
Viete, ako liečiť tmavé kruhy pomocou kokosového oleja?
Kokosový olej sa veľmi bežne používa v oblasti krásy, najmä starostlivosti o pleť. Málokto však vie, že kokosový olej je veľmi účinný aj pri redukcii tmavých kruhov pod očami. Takže viete, ako liečiť tmavé kruhy pomocou kokosového oleja?
Je v poriadku zostať dlho hore v telocvični? Je pre cvičiaceho dôležitý dostatok spánku?
Pre telocvične sú výživa a každodenné aktivity mimoriadne dôležité. Poďme zistiť, či ponocovanie ovplyvňuje telocvičňu?
Ak zostávate dlho hore pre vašu pečeň, chceli by ste aj tak dlho spať?
Zvyk byť dlho hore je pre pečeň veľmi škodlivý. Je to jedna z príčin poškodenia pečene, zvyšuje sa riziko cirhózy, rakoviny pečene, ...
Škodlivé účinky ponocovania pri hraní hier, ktoré nemôžete očakávať
Hranie hier pre zábavu a odbúranie stresu nie je zlé, ale často ponocovanie pri hrách bude mať zlý vplyv na zdravie. Zistite to v nasledujúcom článku!
Súhrn spôsobov ošetrenia tmavých očí pomocou aloe vera pre vysokú účinnosť
Ošetrenie tmavých očí aloe vera je bezpečná, ekonomická a úplne prirodzená metóda, preto ju miluje a aplikuje veľa ľudí.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.