Odborníci a lekári nám často odporúčajú cvičiť, aby sme boli zdraví. Pomáha nám však cvičenie ku krásnej pleti?
Cvičenie je veľmi dobré pre zdravie. Ak to však urobíte nesprávnym spôsobom alebo sa o ňu nebudete správne starať, bude pokožka vo väčšom nebezpečenstve ako záchrane.
Výhody cvičenia pre pokožku
Vyčistite zvyšky oleja
Mazové žľazy sú vždy posadnutosťou dievčat, najmä dievčat s mastnou pokožkou. Pravidelné potenie vďaka cvičeniu však pomôže pleti zvýšiť produkciu prírodných olejov, vytlačiť kožný maz, z ktorého bude pleť čistejšia.
Detoxikujte pokožku
Počas cvičenia bude vaše telo ľahšie uvoľňovať toxíny prostredníctvom potu, čo následne vedie k rozjasneniu pokožky. Cvičenie je preto skvelý spôsob, ako eliminovať toxíny a voľné radikály v pokožke, ktoré spôsobujú upchávanie pórov.
Okrem detoxikácie, cvičenie tiež pomáha zlepšiť imunitný systém a poskytuje vám zdravší životný štýl, dlhší život.
Cvičenie pomáha detoxikovať toxíny, čím sa predlžuje životnosť pokožky.
Svetlejšia pleť
Potenie počas cvičenia zmyje odumreté bunky, nečistoty usadené v póroch... a tým pomôžete rozjasniť vašu pokožku.
Cvičenie tiež pôsobí na zmiernenie príznakov zápalu a uľahčenie prekrvenia pokožky hlbšie, vďaka čomu je pokožka jasnejšia a rovnomernejšia. Najmä pravidelné cvičenie pomôže spomaliť proces starnutia, pretože podporuje tvorbu kolagénu.
Zlepšite krvný obeh
Pravidelné cvičenie je príležitosťou udržať telo v pohybe a zvýšiť krvný obeh. To je mimoriadne prospešné pre ľudí s akné alebo psoriázou, pretože cvičenie pomáha privádzať do pokožky viac kyslíka a živín.
Dievčatám s normálnou pleťou pomôže pravidelné zlepšovanie krvného obehu vyživovať kožné bunky, ktoré sú zdravšie ako zvyčajne alebo nemajú vhodný cvičebný/cvičebný režim.
Cvičte, aby ste sa udržali v správnej kondícii, aby ste mali krásnu zdravú pokožku
Spôsobuje akné, ak správne neodstraňuje pot
Keď cvičíte, vaša telesná teplota stúpa a vaše potné žľazy sa aktivujú. Pot v kombinácii s prebytočným mazom, odumretými bunkami, opaľovacím krémom a mejkapom zvyšuje riziko akné, ktoré postihuje pokožku. Tesné oblečenie, ktoré nesaje pot, vytvorí priaznivé podmienky na to, aby baktérie a akné „napadli“ telo. Ak si telo po športových aktivitách nečistíte, na tvári, chrbte či hrudníku bude vaša pleť náchylná na akné.
Ak chcete mať krásnu pleť a zdravé telo, mali by ste si pred cvičením odstrániť make-up, aby ste odstránili nečistoty, maz a make-up. Po cvičení by ste si mali 10 minút oddýchnuť a opäť sa osprchovať čistou vodou. Alebo by ste si mali aspoň utrieť tvár odstraňovačom make-upu a opláchnuť čistou vodou, aby ste obmedzili riziko akné.
Úpal
Vonkajšie aktivity ako beh, basketbal, tenis... spália vašu pokožku od slnka. Mnohé prieskumy ukázali, že športovci, ktorí sú aktívni vonku a sú vystavení priamemu slnečnému žiareniu, majú vysokú mieru starnutia.
Hoci slnečné svetlo poskytuje telu potrebné množstvo vitamínu D, ultrafialové lúče budú „nepriateľom“ krásnej pleti. Riešením je v tomto prípade obmedzenie pôsobenia UV lúčov na pokožku.
Cvičiť môžete v skorých ranných hodinách, keď je intenzita ultrafialových lúčov ešte slabá. Medzi 10:00 a 14:00 by ste sa mali vyhýbať vonkajším aktivitám, pretože UV lúče sú v tomto čase najaktívnejšie. Okrem toho, používanie opaľovacieho krému 20 minút pred odchodom von vám pomôže obmedziť účinky ultrafialových lúčov.
Čistenie pleti pred a po cvičení je skvelý spôsob, ako si udržať krásnu pleť.
Suchá koža
Vyhýbajte sa vonkajším aktivitám zo strachu z úpalu, preto plávame vnútri! Plávanie v interiéri pod strechou nám však spôsobuje aj stratu krásnej pokožky. Prieskumy ukazujú, že všetci plavci trpia rovnakým problémom: suchou pokožkou. Chlór (chlór) je dezinfekčný prostriedok v bazénoch, no pri nesprávnom použití môže spôsobiť problémy pokožke aj vlasom.
Aby sme sa vyhli suchej pokožke, mali by sme sa pred a po kúpaní osprchovať.
Aby sme sa vyhli suchej pokožke, mali by sme sa pred a po kúpaní osprchovať. Pretože aktívna zložka Chlór bude aktívna, keď bude prostredie plné baktérií. Chlór reaguje so špinavým telom a vytvára toxické HBP (halogenované produktmi), ktoré nie sú dobré pre zdravie a pokožku. Kúpanie po plávaní vám pomôže zmyť chlór zostávajúci na pokožke. Okrem toho by ste mali používať extra hydratačný krém, aby ste zabránili vysušeniu pokožky.
Hoci z vyššie uvedených dôvodov budete cítiť úzkosť, nemôžeme poprieť výhody cvičenia. Cvičenie pomôže zmierniť stres, lepšie spať – 2 faktory pre krásnu pleť. Okrem toho mnohé štúdie ukazujú, že cvičenie pomáha zvyšovať krvný obeh, čím pomáha udržiavať mladistvosť. Aplikovaním týchto prostriedkov budete mať krásnu pleť a pevné zdravie.
Skákanie cez švihadlo na zníženie tuku na bruchu je cvičenie, ktoré mnohí ľudia používajú, pretože je jednoduché, ľahké a efektívne. V tomto článku vám aFamilyToday Blog prinesie najefektívnejšie a najsprávnejšie spôsoby, ako stratiť brušný tuk pomocou švihadla.
Bez správnej stravy bude všetko tréningové úsilie márne alebo nebudeme mať dostatok energie na to, aby sa telo po cvičení zotavilo. Čo by sme teda mali jesť po cvičení, aby sme schudli?
Cvičenie sa vždy odporúča každému na zlepšenie zdravia. Nie všetky tréningové metódy však prinesú rovnaké výsledky každému z nás a v praxi existujú mýty, ktorým mnohí ľudia už dlho veria.
Cvičenie je pre telo skvelé – každý to vie, no udržať si návyk a motiváciu cvičiť sa stáva výzvou, ktorú nezvládne každý.
Ako si vybrať ten správny domáci rotoped na chudnutie? Aké otázky by ste mali mať na pamäti pri výbere domáceho bicykla? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Nesprávny spôsob meditácie môže mať negatívny vplyv na emócie, zmysly a sociálne interakcie. Pred meditáciou doma si to teda musíme dôkladne zistiť.
Môžete sa cítiť ohromení snahou nájsť si čas na cvičenie. Tu je niekoľko tipov, ako sa stať aktívnejšími vo svojom každodennom živote.
Po konzultácii a syntetizovaní informácií s mnohými odborníkmi v oblasti fyzického zdravia je tu niekoľko znakov, že je čas, aby vaše telo cvičilo.
Odborníci a lekári nám často odporúčajú cvičiť, aby sme boli zdraví. Pomáha nám však cvičenie ku krásnej pleti?
Ľudia, ktorí sú pravidelne aktívni, budú mať dobré zdravie, znížia riziko nebezpečných chorôb a budú žiť dlhšie. Ale ak budeme nečinní, budeme čeliť mnohým zdravotným problémom. To ukazuje, že pohyb je v živote veľmi potrebný.
Mnohé štúdie ukázali, že cvičenie, najmä kardiovaskulárna aktivita, má mnoho priaznivých účinkov na mozog.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
