Čo sa stane s telom, ak je zinku príliš veľa?

Čo je nadbytok zinku? Čo sa stane s telom, ak je zinku príliš veľa? Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme!

Zinok patrí medzi mikroživiny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v našom tele. Každá fáza ľudského vývoja však bude musieť poskytnúť iné množstvo zinku. Ak má telo príliš veľa zinku, povedie to k súvisiacim ochoreniam.

1. Akú úlohu hrá zinok v našom tele?

Zinok je jedným z nevyhnutných minerálov pre telo, hrá dôležitú úlohu v biochemických procesoch prebiehajúcich v tele. Zinok nielen pomáha telu vyrovnávať hladinu cukru v krvi, ale tiež pomáha spomaliť rýchlosť metabolizmu v tele, aby sa zabránilo vplyvu na proces delenia a syntézy DNA.

Zinok hrá v našom tele dôležitú úlohu

Okrem toho zinok pomáha posilňovať aj odolnosť organizmu odolávať zlým vplyvom vonkajšieho prostredia. Táto mikroživina je tiež zložkou pre hojenie rán, plodnosť, plodnosť, rast buniek a zdravie kostí. 

Možno ste nevedeli, zinok je tiež mikroživina, ktorá plní funkciu čuchu, chuti a vytvára pocit chuti do jedla. 

2. Aké potraviny obsahujú veľa zinku?

Možno spomenúť niektoré potraviny obsahujúce veľa zinku, ako sú ustrice, sleď, červené mäso, tekvicové semienka, šošovica, špenát... v ktorých sú ustrice potraviny, o ktorých sa hovorí, že obsahujú najviac zinku. 

Aby telo dokázalo čo najlepšie absorbovať množstvo zinku z potravy, musíme ho poriadne rozžuť. Okrem toho sa zinkové doplnky tiež veľmi ľahko vstrebávajú v ústach. Podľa odborníkov na zdravie je množstvo zinku, ktoré potrebuje normálne ľudské telo dopĺňať, asi 40 mg denne, aby sa telo vyvíjalo a netrpelo nedostatkom alebo nadbytkom zinku u dospelých.

Každý vek bude musieť poskytnúť iné množstvo zinku v závislosti od štádia vývoja. Množstvo zinku potrebné pre každý vek je nasledovné:

• Deti do 6 mesiacov: 2 mg zinku/deň
• Deti vo veku 7-12 mesiacov: 3 mg zinku/deň
• Deti od 4 do 8 rokov: 5 mg zinku/deň
• Muži 9-13 rokov: 8 mg zinku/deň
• Muži nad 14 rokov: 11 mg zinku/deň
• Ženy staršie ako 19 rokov: 8 mg zinku/deň
• Tehotné ženy: 11-12 mg zinku/deň
• Dojčiace ženy: 11-12 mg zinku/deň

Aké potraviny obsahujú veľa zinku?

3. Niektoré prejavy nadbytku zinku

Ak telu dodáme príliš veľa zinku, povedie to k nadbytku zinku . A keď je zinok prebytok, telo bude mať nasledujúce príznaky:

• Nevoľnosť : Pri dopĺňaní potrebných zvyškov zinku telo mnohokrát zažije nevoľnosť, zvracanie a grganie. Aj preto pri užívaní liekov proti prechladnutiu pociťujeme okamžite nevoľnosť, pretože liek proti prechladnutiu obsahuje až 225 mg zinku. A podľa mnohých štúdií po celom svete na každých 47 ľudí, ktorí užívajú 15 mg zinku denne, polovica z nich bude mať nevoľnosť a zvracanie niekoľkokrát denne. Nevoľnosť a zvracanie nám pomôže znížiť prebytok zinku, no zanecháva aj vážne komplikácie, takže pacienti musia ísť na včasnú liečbu do zdravotníckeho zariadenia.
• Bolesť brucha a hnačka : Tráviace problémy tiež naznačujú nadbytok zinku. Niektoré predmety pre domácnosť, ako sú lepidlá a čistiace chemikálie, obsahujú chlorid zinočnatý, takže ak sa z týchto príčin otrávite zinkom s obsahom zinku vyšším ako 20 %, budete mať vyššie uvedené tráviace problémy.
• Častá horkosť v ústach : Toto je najzreteľnejší prejav nadbytku zinku a je tiež príčinou straty chuti do jedla a chuti.
• Chrípka : Užívanie príliš veľkého množstva zinku počas dňa môže spôsobiť príznaky chrípky , ako je horúčka, zimnica, kašeľ a bolesť hlavy. Tieto príznaky sú však podobné otrave minerálmi, preto ich treba starostlivo rozlišovať.
• Nízky HDL cholesterol : HDL cholesterol je dobrý cholesterol pre telo, ktorý je zodpovedný za zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení a prevenciu aterosklerózy , s množstvom väčším ako 40 mg/dl. Keď pridáme 50 mg zinku denne, zníži sa hladina HDL a zvýši sa zlý cholesterol, LDL v dôsledku toho zvýši pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení.
• Nedostatok medi : Podľa výskumu meď súťaží so zinkom o možnosť vstrebať sa do tenkého čreva. Keď použijeme 40 mg zinku denne, meď sa nevstrebe do tenkého čreva. Preto bude telu chýbať meď a spôsobiť ochorenia súvisiace s intracelulárnou anémiou a neutropéniou.
• Zraniteľnosť : Nadbytok zinku spôsobí poruchy imunitnej odpovede v tele. K týmto poruchám dochádza preto, lebo nadbytok zinku poškodí funkciu T buniek, ovplyvní imunitné reakcie a nakoniec bude telo ohrozené inváznymi chorobami.

Niektoré príznaky nadbytku zinku

Vyššie uvedený článok vám teda pomohol odpovedať na otázky o nadbytku zinku, ako aj o príznakoch tohto ochorenia.