25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
9 chutných a výživných snackov pre tehotné ženy
Počas tehotenstva matky často túžia po jedle. To je úplne normálne, nemáte sa čoho obávať. Poznáte však výživné maškrty počas tehotenstva? Ak nie, pripojte sa k aFamilyToday Health a sledujte zdieľanie nižšie.
Výživné maškrty nielen pomáhajú matkám vyrovnať sa s chuťou do jedla, ale tiež poskytujú veľa základných živín pre matku aj dieťa. Tu je 9 potravín, ktoré sú výživné a chutné, ktoré by mamičky mali vedieť.
1. Ovocie
Ovocie je pre tehotné ženy najbezpečnejšou voľbou. Mama môže jesť ovocie ako jablká, banány, pomaranče, hrušky... alebo akékoľvek jedlo, ktoré má rada. Ovocie a zelenina sa považujú za nenahraditeľnú súčasť každodennej stravy tehotných žien , takže matky musia byť opatrné.
2. Trail Mix
Trail Mix je kombinácia sušeného ovocia, obilnín a orechov, bežne predávaná v obchodoch. Toto jedlo si však môžete úplne pripraviť doma zmiešaním obilnín, sušeného ovocia a orechov. Toto jedlo má vysoký obsah bielkovín, takže už nebudete hladní.
3. Šalát
Šalát je jedlo, ktoré poskytuje veľa živín. Keď pripravujete šalát doma, môžete pridať trochu arašidového masla, čerstvého syra alebo iného korenia, aby bol šalát lahodnejší a výživnejší.
4. Jogurt
Jogurt poskytuje telu veľa vápnika a je tiež veľmi dobrý pre vývoj bábätka. Na zlepšenie trávenia si môžete vybrať jogurty s ovocnou príchuťou alebo probiotické jogurty.
5. Mrkva
Mrkva je bohatá na vlákninu a vitamín A. Ak sa vám mrkva zdá príliš náročná na jedenie, môžete si ju namáčať do jogurtu, zmiešať so šalátmi alebo orestovať so zeleninou, aby sa ľahšie konzumovala. Len s niekoľkými krokmi prípravy má mama hneď lahodný a výživný snack.
6. Varené vajcia
Uvarte vajíčko, potom podávajte so soľou a korením. Toto jedlo je jednoduché, ale veľmi chutné. Vajcia sú bohaté na bielkoviny a cholín, ktoré sú pre tehotné ženy nevyhnutné. Vajíčka by však mala uvariť matka, nie broskyne.
7. Obilniny a mlieko
Toto je veľmi jednoduché a nenáročné jedlo na prípravu. Mama sa len vyberie kúpiť cereálie v supermarkete a potom ich zmieša s mliekom. Len niekoľkými jednoduchými krokmi má mama chutné a výživné občerstvenie. Pri výbere obilnín by si však mamičky mali pozorne prečítať informácie na obale, aby vedeli o nutričnom zložení.
8. Smoothie
Smoothie je mimoriadne jednoduchý nápoj. Môžete to urobiť s mrazeným ovocím, jogurtom a pomarančovým džúsom a potom to rozmixovať. Pomery zložiek závisia od preferencií každého človeka.
9. Celozrnný chlieb
Celozrnný chlieb je celkom chutné občerstvenie. Nejedzte však so syrom. Namiesto toho podávajte s varenou zeleninou alebo mrkvou pre extra vápnik, vlákninu a bielkoviny.
Príkrmy sú nevyhnutnou potrebou tehotných mamičiek v tehotenstve, najmä pre mamičky s rannými nevoľnosťami, ktoré nemôžu jesť bežné denné jedlá ako ryžu, mäso, ryby, zeleninu... Tieto príkrmy pomáhajú tehotným ženám nielen znižovať únavu a ranné nevoľnosti, ale aj poskytujú určité množstvo živín pre telo a plod.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Je možné otehotnieť v menopauze?
Tehotenstvo v menopauze je úplne možné, ale nie je ľahké kvôli ťažkostiam, ktoré páru prináša vek.
Prenatálne testovanie: Genetické testovanie
Tehotné ženy by mali absolvovať prenatálnu prehliadku aspoň raz. Tieto testy sú užitočné pri zisťovaní problémov s plodom.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Je krvácanie po sexe počas tehotenstva nebezpečné?
Krvácanie po sexe počas tehotenstva je znakom zdravotných problémov, ktoré ste si doteraz nevšimli. Zistite to teraz, aby bolo tehotenstvo bezpečnejšie ako mama!
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica je síce naklonená dozadu, nie je to príliš nebezpečné, no ak to sprevádza zápalové ochorenie panvy, vaša plodnosť môže mať veľa problémov.
Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou
Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.
Čo tehotné ženy potrebujú vedieť o ultrazvuku po 20 týždňoch tehotenstva?
Ultrazvuk v 20. týždni tehotenstva je nevyhnutným postupom na včasné zistenie abnormálnych stavov u dieťaťa alebo tehotnej matky.
Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva by malo venovať pozornosť čomu?
Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože to pomôže obmedziť riziko nákazy niektorými infekčnými chorobami.
Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
4 vysoko účinné terapie plodnosti
Ak si neželáte lekársky zásah, môžete použiť nasledujúce 4 spôsoby liečby plodnosti, aby ste rýchlo dostali dobré správy.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Tehotná matka s priamym oddelením brušných svalov je nebezpečná?
aFamilyToday Health – Keď sa veľa ľudí dopočuje o rozštiepení brucha, pomyslí si, že ide o nezdravý jav. Čo je teda štiepenie priamych brušných svalov?
Ako sa tvorí materské mlieko?
Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?
Výhody cvičenia jogy pred pôrodom
aFamilyToday Health – kurzy prenatálnej jogy sú momentálne veľmi obľúbené. Cvičenie jogy bude pre tehotné ženy ideálnym spôsobom, ako sa udržať vo forme.
Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.