Počas tehotenstva matky často túžia po jedle. To je úplne normálne, nemáte sa čoho obávať. Poznáte však výživné maškrty počas tehotenstva? Ak nie, pripojte sa k aFamilyToday Health a sledujte zdieľanie nižšie.
Výživné maškrty nielen pomáhajú matkám vyrovnať sa s chuťou do jedla, ale tiež poskytujú veľa základných živín pre matku aj dieťa. Tu je 9 potravín, ktoré sú výživné a chutné, ktoré by mamičky mali vedieť.
Ovocie je pre tehotné ženy najbezpečnejšou voľbou. Mama môže jesť ovocie ako jablká, banány, pomaranče, hrušky... alebo akékoľvek jedlo, ktoré má rada. Ovocie a zelenina sa považujú za nenahraditeľnú súčasť každodennej stravy tehotných žien , takže matky musia byť opatrné.
Trail Mix je kombinácia sušeného ovocia, obilnín a orechov, bežne predávaná v obchodoch. Toto jedlo si však môžete úplne pripraviť doma zmiešaním obilnín, sušeného ovocia a orechov. Toto jedlo má vysoký obsah bielkovín, takže už nebudete hladní.
Šalát je jedlo, ktoré poskytuje veľa živín. Keď pripravujete šalát doma, môžete pridať trochu arašidového masla, čerstvého syra alebo iného korenia, aby bol šalát lahodnejší a výživnejší.
Jogurt poskytuje telu veľa vápnika a je tiež veľmi dobrý pre vývoj bábätka. Na zlepšenie trávenia si môžete vybrať jogurty s ovocnou príchuťou alebo probiotické jogurty.
Mrkva je bohatá na vlákninu a vitamín A. Ak sa vám mrkva zdá príliš náročná na jedenie, môžete si ju namáčať do jogurtu, zmiešať so šalátmi alebo orestovať so zeleninou, aby sa ľahšie konzumovala. Len s niekoľkými krokmi prípravy má mama hneď lahodný a výživný snack.
Uvarte vajíčko, potom podávajte so soľou a korením. Toto jedlo je jednoduché, ale veľmi chutné. Vajcia sú bohaté na bielkoviny a cholín, ktoré sú pre tehotné ženy nevyhnutné. Vajíčka by však mala uvariť matka, nie broskyne.
Toto je veľmi jednoduché a nenáročné jedlo na prípravu. Mama sa len vyberie kúpiť cereálie v supermarkete a potom ich zmieša s mliekom. Len niekoľkými jednoduchými krokmi má mama chutné a výživné občerstvenie. Pri výbere obilnín by si však mamičky mali pozorne prečítať informácie na obale, aby vedeli o nutričnom zložení.
Smoothie je mimoriadne jednoduchý nápoj. Môžete to urobiť s mrazeným ovocím, jogurtom a pomarančovým džúsom a potom to rozmixovať. Pomery zložiek závisia od preferencií každého človeka.
Celozrnný chlieb je celkom chutné občerstvenie. Nejedzte však so syrom. Namiesto toho podávajte s varenou zeleninou alebo mrkvou pre extra vápnik, vlákninu a bielkoviny.
Príkrmy sú nevyhnutnou potrebou tehotných mamičiek v tehotenstve, najmä pre mamičky s rannými nevoľnosťami, ktoré nemôžu jesť bežné denné jedlá ako ryžu, mäso, ryby, zeleninu... Tieto príkrmy pomáhajú tehotným ženám nielen znižovať únavu a ranné nevoľnosti, ale aj poskytujú určité množstvo živín pre telo a plod.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Mnoho ľudí, ktorí používajú kondómy, sa stále nečakane otehotnie, tak aký je dôvod? Prečítajte si nasledujúci článok pre informácie a tipy, ako sa tomu vyhnúť.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
Keď vám diagnostikujú nedostatok plodovej vody, nemusíte sa príliš obávať. Poznajte spôsoby, ako zvýšiť plodovú vodu, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví.
Ako rýchlo otehotnieť, keď je menštruácia nepravidelná, je predmetom obáv mnohých žien, pretože ženy ľahko majú menštruačné problémy, čím sa znižuje schopnosť otehotnieť.
Objavte účinky prednizónu pri liečbe neplodnosti a jeho riziká počas tehotenstva. Získajte cenné informácie o bezpečnosti prednizónu.
Vaginálna bolesť počas tehotenstva môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Zistite viac o príčinach a tipy na zníženie bolesti.
Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať, aby ste minimalizovali riziká. Správny interval medzi tehotenstvami je kľúčový pre zdravie matky i dieťaťa.
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
