Zmizne masáž kolena?

Okrem užívania liekov je fyzikálna terapia, akupunktúra, akupresúrna masáž aj terapiou používanou na liečbu bolesti kĺbov. Pomáha masáž bolesti kolena zmierniť bolesť a obnoviť pohyb pre pacientov? Pozývame vás pozrieť si tento článok.

Osteoartróza kolena je častým ochorením u starších ľudí, ako aj u mladých ľudí. Spočiatku bude pacient cítiť, že je kĺb unavený, ťažko sa pohybuje, potom sa bolesť postupne objavuje, najmä pri výstupe a zostupe po schodoch, vždy, keď je zima. Občas pacient počuje aj to, že kolenný kĺb pri pohybe vydáva cvakavý zvuk. Pacient môže kedykoľvek masírovať kolenný kĺb, aby zmiernil bolesť, pomohol prekrviť cievy a priniesol komfort kolennému kĺbu.

Čo je bolesť kolena?

Medzi kĺbmi tela je kolenný kĺb tým, ktorý zohráva v živote človeka mimoriadne dôležitú úlohu. Kolenný kĺb je zodpovedný za podporu celej telesnej hmotnosti; Zároveň hrá podstatnú úlohu pri každom pohybe ako je sedenie, státie, beh, chôdza, skákanie...

Keď bolí kolenný kĺb, je to znak toho, že naše telo má problémy

Akonáhle pocítime bolesť v kolennom kĺbe, je to varovanie, že telo môže mať degeneratívne ochorenie kĺbov, reumatoidnú artritídu , ... Môžete mať bolesť v prednej časti kolenného kĺbu, bolesť na oboch stranách, tvár za alebo pozdĺž kĺbová línia kolena. Tento stav nastáva, keď je chrupavka kĺbu opotrebovaná, čo spôsobuje vzájomné trenie kĺbov, čo vedie k bolestiam kolena, opuchu kolenného kĺbu a bráni pohybu dolných končatín.

Okrem toho môže byť príčinou bolesti kolena aj poranenie natrhnutého menisku, roztrhnutého väzu alebo iné veci, ako sú svalové problémy. 

Nasledujúce hlavné príznaky varujú, že sa u nás vyskytuje artróza kolena:

• Bolesť v kolene sa zhoršuje pohybom, napríklad pri chôdzi, alebo pri vstávaní – sedení.
• Stuhnutosť kĺbov, najmä v skorých ranných hodinách: Keď sa starší ľudia ráno zobudia, zistia, že kĺby sú stuhnuté, naťahujú sa a naťahujú ťažšie ako zvyčajne po dobu 30 minút. Masáž a mierne naťahovacie cvičenia na chvíľu pomôžu tejto bolesti kolena zlepšiť.
• Chrupavý zvuk v kĺboch ​​sa objavuje pri pohybe, vstávaní - sedení, stúpaní po schodoch.
• V ťažších štádiách je oblasť kolena opuchnutá, v mnohých prípadoch je kolenný kĺb deformovaný, čo obmedzuje pohyb.

Ako je uvedené vyššie, akékoľvek abnormálne príznaky, ktoré pacient môže cítiť a vidieť, by sa mali okamžite sledovať a liečiť, aby sa predišlo vážnym komplikáciám.

Masáž bolesti kolena je jednoduchou terapiou doma

Tu sú niektoré možné komplikácie bolesti kolena:

• Pretrvávajúca bolesť: Bolesť sa objavuje, postupne sa objavuje čoraz častejšie, bolestivejšia, trvalejšia. Pacientov v tomto období ovplyvňuje nielen zdravie, život, ale aj psychika...
• Osteoartritída kolena po dlhú dobu spôsobí, že kĺby a chrupavka sa stanú aterosklerotickými, čo vedie k opuchu a deformácii kolena.
• Pohyb, chôdza je náročná, aj vzpriamené státie je ťažké a je ľahké spadnúť.
• Svalová atrofia, ochrnutie je stav, pri ktorom svaly od kolena dole postupne pociťujú slabosť, pri chôdzi sa pacient cíti trasľavé, neisté. Pacient môže dokonca upadnúť do paralýzy...

Zmizne masáž kolena?

Podľa tradičnej medicíny sa na liečbu bolesti kolena môžu aplikovať opatrenia, ako je užívanie drog, fyzikálna terapia, akupunktúra. Okrem toho, akupresúrna masážna terapia, masáž bolesti kolena je tiež veľmi jednoduchá a účinná na liečbu tohto ochorenia. 

Ešte dôležitejšie je, že masáž bolesti kolena môže byť vykonaná doma. Pacienti to musia robiť pravidelne 2 krát denne.

Tu je niekoľko účinných domácich masážnych cvičení, ktoré možno okamžite použiť:

• Trenie kolena: Posaďte sa vzpriamene na tvrdú posteľ, narovnajte nohy dopredu, potom rukami objímte obe strany kolenného kĺbu a trením ho zhora nadol a naopak. Tento pohyb robíte asi 20-krát, robte ho pravidelne každý deň.
• Denný kolenný kĺb: Sadnite si na posteľ, nohy vystreté, ruky lícom nadol na obe kolenné kĺby a potom sa otočte v smere hodinových ručičiek asi 20-krát a potom proti smeru hodinových ručičiek 20-krát.
• Kolená: Sadnite si tak, aby ste mali holene kolmo na stehná. Dva palce sú umiestnené na kolene (pred kolenom), ostatné prsty sú zasunuté do podkolennej kosti (za kolenom). Dva palce aplikujú miernu silu na stred (pred kolenom) a potom od stredu k zadnej časti kolena pozdĺž kolenného kĺbu. Pokračujte v tom istom s druhou nohou, asi 20-krát na každej strane.
• Pohyb kolena: Sed, holene kolmo na stehná. Uchopte kolenný kĺb oboma rukami a jemne ho natiahnite asi 20-krát. Urobte to isté s druhou nohou.
• Denný tlak na akupunktúrne body yin šošovky: Pomocou dvoch palcov súčasne tlačte na yin lunisolárne akupresúrne body na oboch nohách po dobu asi 1 minúty.
• Day press the blood sea akupresura: Pomocou dvoch palcov súčasne stlačte akupresúru krvného mora na oboch nohách po dobu asi 1 minúty.
• Deň stláčania akupresúrneho bodu tam li: Pomocou dvoch palcov súčasne stláčajte akupresúrny bod dvoch nôh asi 1 minútu.
• Deň stláčania centrálneho akupunktúrneho bodu: Pomocou dvoch prostredníkov súčasne stláčajte stred chodidla na oboch stranách chodidla po dobu 1 minúty.
• Denné stlačenie akupresúrneho bodu: Pomocou dvoch prostredníkov súčasne stláčajte akupunktúrny bod ľavej nohy asi 1 minútu na každej strane.
• Okrem toho je možné kombinovať horúce obklady kolenných kĺbov s listami paliny so soľou, raz denne večer.

Keď je bolesť akútna, pacient musí dbať na obmedzenie pohybu a kombinovať lieky

Keď je bolesť akútna, pacienti musia dbať na obmedzenie pohybu a kombinovať lieky. Bolesť sa znížila, preto zvýšte pohyb kolenného kĺbu, aby kĺb nebol stuhnutý a deformovaný. Pravidelné cvičenie s primeranou intenzitou, najlepšie je voliť predmety ako chôdza, joga, plávanie, bicyklovanie a tréning v trvaní cca 20-30 minút, aspoň 3x týždenne.

Kontrolujte svoju váhu, aby ste sa vyhli nadváhe alebo  obezite  . Pridajte do jedálneho lístka potraviny bohaté na vápnik, ako je čerstvé mlieko, jogurt, krevety a krevety. Obmedzte alebo ak je to možné úplne vyvarujte sa zlého držania tela v každodennom živote, vrátane drepov, dlhého hrbenia sa, nenosenia vysokých opätkov...

Akupunktúrne body si vyžadujú pozornosť

• Konkávny zvuk: V priehlbine tvorenej zadným okrajom hlavy nad holennou kosťou s líniou cez najvyššiu konvexnosť predného tibiálneho svalu na mediálnej strane kolena. Pomocou prstov obkreslite vnútorný okraj holennej kosti až tesne pod najvyšší kostný výbežok, ktorým je akupunktúra.
• Krvavé more: Predná časť stehna, od kolennej jamky, meria dve cuny. Alebo si sadnite tvárou k pacientovi, pravá ruka lekára spočíva na ľavom kolennom jabĺčku pacienta, štyri prsty na kolene, palec nad stehnom, špička palca je ostrý bod.
• Tuc Tam Ly: Vonkajší okraj jabĺčka meria 3 palce, jeden palec od okraja holennej kosti. Alebo ohnite koleno do pravého uhla, dlaň položte na jabĺčko (pravá ruka na pravom kolene, ľavá ruka na ľavom kolene), prsty vystreté, ukazovák položený na prednom okraji holennej kosti, koniec prostredníka v mieste, kde je ostrý bod.
• Ústredný výbor: Presne v strede línie, tesne cez záhyb kolena.
• Thua Son: V strede línie spájajúcej stred centrálneho nervového systému a pätu, 8 palcov pod stredom centrálneho tela, priamo v priehlbine medzi dvoma vonkajšími a vnútornými dvojitými svalovými štrbinami.