Prečo veľa ľudí po behu bolí koleno? Poďme sa naučiť prostredníctvom článku nižšie vedieť, ako predchádzať a liečiť.
Podpora zdravia je veľmi dôležitá. Ak však svoje telo nútite pracovať príliš tvrdo, je to „prospešné a škodlivé“. Pretrénovanie alebo nesprávna technika pri joggingu môže mať nepriaznivý vplyv na kolenný kĺb.
Kolenný kĺb je jedným z najdôležitejších a najväčších kĺbov tela, ktorý hrá zásadnú úlohu v našich každodenných pohyboch vrátane sedenia, státia, behu, chôdze, skákania atď.
Keď sa horná vrstva chrupavky rozpadne a opotrebuje, čo spôsobí vzájomné trenie kostí pod chrupavkou, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie, vtedy sa váš kolenný kĺb zapáli. Bolesť kolien spôsobuje, že pacienti obmedzujú pohyb, čo vedie k zníženiu efektivity práce a života.
Príčiny bolesti kolena po behu
Zranenia kolien pri behaní sú veľmi časté, pretože tento šport vykonáva toľko ľudí. Stavy, ktoré spôsobujú bolesť okolo kolennej jamky alebo poranenie kolennej jamky, sú symptómy, že osoba utrpela zranenie kolena.
Pretrénovanie alebo nesprávna technika môže spôsobiť bolesť kolena po joggingu.
Bolesť kolena po behu zahŕňa syndróm bolesti predného kolena, dislokáciu pately, gliový syndróm a luxáciu pately. Tento stav je bežný u bežcov, ale môže ho spôsobiť každá aktivita, ktorá dlhodobo vyvíja tlak na kolenný kĺb.
V porovnaní s mužmi budú ženy po behu viac bolieť kolená, najmä ženy v strednom veku. Navyše tí, ktorí majú nadváhu alebo sú obézni , sú obzvlášť náchylní na tieto poruchy.
Poranenia kolena pri behu môžu byť spôsobené podráždením mäkkých tkanív alebo výstelky kolena, opotrebovanou alebo natrhnutou chrupavkou alebo natiahnutými šľachami. Nasledujúce rizikové faktory môžu prispieť k zraneniu kolena pri behu:
V niektorých prípadoch môže bolesť začať v chrbte alebo bedre a potom vyžarovať dole do kolena.
Príznaky bolesti kolena pri behu
Tupá, boľavá bolesť okolo alebo za kolenným kĺbom, najmä tam, kde sa stretáva so spodnou časťou stehennej kosti, sú príznakmi bežiaceho zranenia kolena. Môžete cítiť bolesť, keď:
Zranenia kolien po behaní sú veľmi časté, pretože tento šport vykonáva toľko ľudí.
V prípade pacientov so syndrómom kolenného nervu môže byť prítomná akútna bolesť, najmä vo vonkajšom kolene. Tu sa holenná kosť, ktorá prebieha od bedra k holeni, pripája k holennej kosti, čiže hrubšej vnútornej kostenej časti predkolenia.
Ako sa diagnostikuje bolesť kolena po behu?
Keď bolesť začne a trvá, môže sa stať silnejšou, musíte čoskoro navštíviť lekára, aby ste zistili príčinu a predpísali liečbu. Váš lekár môže nariadiť niektoré testy, ako sú krvné testy, röntgenové lúče alebo dokonca MRI alebo CT vyšetrenie.
V závislosti od výsledkov bude mať lekár pre každú osobu vhodné indikácie a metódy liečby. Nebojte sa, pretože vo väčšine prípadov môžu byť zranenia bežeckého kolena úspešne liečené bez operácie.
Prvým krokom liečby je často praktizovanie RYŽE:
Okrem vyššie uvedených opatrení potrebujete dodatočnú úľavu od bolesti užívaním určitých nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín , ibuprofén a naproxén . Acetaminofén, ktorý má rovnakú aktívnu zložku ako Tylenol, môže tiež pomôcť znížiť zápal a bolesť. Nevykonávajte však samoliečbu a neužívajte dlhodobo, ale musí byť predpísané lekárom, najmä pre ľudí, ktorí majú iné základné zdravotné ťažkosti alebo užívajú iné lieky na predpis.
Vo väčšine prípadov sa zranenia kolena pri behu dajú úspešne liečiť.
Keď bolesť a opuch ustúpia, lekár vám môže predpísať cvičenia alebo fyzikálnu terapiu na obnovenie svalovej sily a mobility v kolene. Váš lekár môže použiť kolennú ortézu alebo vám dať dlahu, aby vám poskytla dodatočnú podporu a úľavu od bolesti. Možno budete musieť nosiť ortopedickú ortézu.
Chirurgia môže byť indikovaná, ak je poranený meniskus kolena alebo ak patela vyžaduje operáciu.
Zabráňte zraneniam kolena pri behu
Aby ste predišli bolesti kolena po behu, musíte si všimnúť nasledujúce kroky na ochranu kolenného kĺbu:
Telu sa najlepšie hodí šport vo všeobecnosti a beh zvlášť. Okrem toho sa cvičenie musí vykonávať aj správnym spôsobom, správnym spôsobom, aby sa dosiahla maximálna účinnosť, aby sa predišlo nepriaznivým účinkom na zdravie. Telo držte pevne, aby ste sa nenaklonili príliš dopredu alebo dozadu, a kolená majte pokrčené. Snažte sa behať po mäkkých, hladkých povrchoch, vyhýbajte sa behu po betóne. Keď máte zranenie kolena pri behu, mali by ste okamžite ísť k lekárovi, pretože toto zranenie môže poškodiť meniskus kolena, ak ho necháte dlhší čas poškodiť chrupavku.
Trápi vás bolesť kolena, ale neviete, čo na bolesti kolien? Článok vám pomôže s informáciami o najpopulárnejších liekoch proti bolesti kolena dnes, aby ste našli ten najvhodnejší liek pre vás.
Bolesť kolien je príznakom mnohých chorôb súvisiacich s kosťami a kĺbmi. Tento stav, ak je dlhší, spôsobuje pacientovi nepohodlie a negatívne ovplyvňuje kvalitu života. Blog aFamilyToday by vám v tomto článku rád poslal informácie o účinných samčích liečivých rastlinách na bolesti kolien.
Kolená, zápästia náhle bolia, môžu byť spôsobené šokom rúk alebo únavou. V mnohých prípadoch je však bolesť kĺbov znakom nejakého dosť vážneho ochorenia. Čo teda naznačuje bolesť kolena a zápästia? Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť túto problematiku!
Mnoho ľudí s opuchnutou bolesťou kolena sa cíti mimoriadne úzkostlivo, aj keď tento príznak je veľmi bežný pri ochoreniach kolena.
Možno tomu neveríte, ale pravdou je, že jedlo a pitie prinesú dobré / zlé účinky na naše zdravie. Bolesť kolien je veľmi znepokojujúca. Tento článok vám poskytne jedlá a nápoje, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť symptómy u ľudí s artritídou.
Chôdza je jednou z najjednoduchších foriem cvičenia, užitočná v zdravotníctve. Mali by však ľudia s bolesťami kolien ísť na prechádzku? Odpoveď bude v tomto článku.
Bolesť od kolena až po chodidlo je pomerne bežný zdravotný stav. Mnoho pacientov však nechápe príčinu tohto stavu. Dozvieme sa viac o bolestiach od kolena po chodidlo prostredníctvom nasledujúceho článku.
Vápnik je nevyhnutný pre telo, ako aj zdravie kostí. Mnoho ľudí sa pýta, či ich trápia bolesti kolien, môžu užívať vápnik? Ako doplniť vápnik ľuďom s bolesťami kolien? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Ľudia, ktorí sa venujú športu, najmä joggingu, futbalu... sú veľmi náchylní na zranenia kolena. prečo je to tak? Ak vás po športovaní bolí koleno, ako to zvládnuť? Pozývame vás naučiť sa prostredníctvom nasledujúceho článku.
Bolesť kolien u detí alebo problémy s kolenami u dospievajúcich sú v dnešnej dobe veľmi časté. Ako teda liečiť deti s bolesťou kolien? Ďalšie dôležité informácie nájdete v článku nižšie!
Dlho sme často predpokladali, že problémy s kolenami často súvisia so staršími ľuďmi. Realita je však taká, že bolesť kolien u mladých ľudí je tiež veľmi častá, dokonca aj vo veku 20 rokov.Je to varovný signál mnohých závažných ochorení u mladých ľudí?
Je dobré liečiť bolesť kolena maskovými listami a ako vyliečiť chorobu, aby priniesla dobré výsledky počas procesu liečby, sú otázky, ktoré sú pre mnohých pacientov veľmi zaujímavé. Pre ľudí s chorobami je ešte dôležitejšie pochopiť využitie tejto bylinky.
Bolesť kolena má mnoho príčin, ale najčastejšou je svalové napätie alebo artritída. Ale nevylučujte niektoré prípady, bolesť kolena chrbta varuje pred vážnymi chorobami.
Bolesť kolien počas sexu. Niektoré štatistiky ukázali, že až jedna tretina párov pociťuje pri sexe bolesť kolien a to ovplyvňuje kvalitu ich života. Čo je teda bolesť kolena pri sexe? Pozrite si článok nižšie a dozviete sa o tom viac!
Ako liečiť bolesti kolena u starších ľudí doma je jednou z tém, ktorým ľudia venujú veľkú pozornosť. Pacienti nad 30 rokov majú často slabší organizmus a imunitný systém, preto musia byť veľmi opatrní pri aplikácii domácej liečby.
Bolesť kolena je bežným príznakom, ktorý sa vyskytuje u ľudí všetkých vekových skupín. Ochorenie môže ovplyvniť kvalitu života ako napríklad nemôžete rýchlo chodiť, obmedziť pohyb, nebicyklovať ako obvykle... Aký liek teda užívať na bolesti kolien? Pozrime sa na článok nižšie!
Bolesť kolena v strednom veku je najčastejším príznakom osteoartrózy kolena. Ak pacient venuje pozornosť včasnej liečbe, správna metóda minimalizuje výskyt komplikácií.
Keď je kolenný kĺb bolestivý a opuchnutý, mnohí ľudia budú mať masážnu odpoveď na zmiernenie bolesti. Existujú však aj názory, že by sa to robiť nemalo. Mala by sa masírovať bolesť kolena? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Bolesť kolena je najčastejším príznakom, že vaše koleno má problémy, pravdepodobne v dôsledku zranenia alebo osteoartritídy. Aké sú príznaky bolesti kolena, zistíme prostredníctvom tohto článku.
Vyvrtnutie pravého kolena je neuveriteľne bežné zranenie, ktoré môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií. Preto je mimoriadne dôležité nájsť informácie o tejto problematike.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
