Bolesť kolien v noci: Nie je to také jednoduché, ako si myslíte!

Bolesť kolien v noci spôsobuje, že veľa ľudí stráca spánok, čo výrazne ovplyvňuje zdravie. Za zmienku stojí, že toto ochorenie je veľmi časté najmä u starších ľudí, ľudí s nadváhou alebo môže byť aj varovným signálom nebezpečného ochorenia kolenného kĺbu, ktoré je potrebné čo najskôr liečiť.

Mnoho ľudí sa sťažuje na bolesti kolien, ktoré znemožňujú dobrý spánok po náročnom pracovnom dni. prečo je to tak? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku. 

Prečo bolesť kolena v noci?

Kolenný kĺb má zložitú štruktúru, je kombináciou šliach, svalov, väzov, chrupaviek a kĺbového puzdra. Kĺby sú ľahko postihnuté a často vedú k bolesti, pretože ide o súvislú polohu, ktorá spája 3 hlavné kosti vrátane stehennej kosti, pately a holennej kosti, čím pomáha kolenu podopierať telo. Bolesť kolena je potrebné odhaliť včas a okamžite ju liečiť, aby sa predišlo komplikáciám, ktoré obmedzujú pohyb, deformácii kĺbov, dokonca môže mať pacient doživotnú svalovú atrofiu a paralýzu . 

Mnoho ľudí sa v noci sťažuje na bolesti kolien, ktoré znemožňujú dobrý spánok.

V noci je kolenný kĺb často bolestivejší z nasledujúcich dôvodov:

zmeniť počasie

V noci nižšie teploty alebo studený vietor spôsobujú mnohým ľuďom bolesti kolien. U starších ľudí alebo ľudí s anamnézou artritídy kolena je pravdepodobnejšie, že tento stav budú mať častejšie.

Počas dňa pravidelne hýbte kolenným kĺbom 

Ak je človek počas dňa aktívny pri chôdzi, dlho stojí alebo sa často skláňa pri zdvíhaní ťažkých predmetov, ľahko to postihne kolenný kĺb. Zranený kolenný kĺb vedie k bolesti v noci.

Tuk

Ľudia s nadváhou budú vyvíjať tlak na kolenný kĺb, pretože je to časť zodpovedná za podporu takmer celej telesnej hmotnosti. U obéznych ľudí sa bolesť kolena môže objaviť kedykoľvek, bez ohľadu na deň alebo noc. 

Vedľajšie účinky liekov

Znie to znepokojivo, ale je pravda, že niektoré lieky, ako sú statíny, bežne predpisované ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu v krvi , môžu mnohým ľuďom spôsobiť bolesť kolien, najmä v noci.

Bolesť kolena v noci sťažuje pacientom spánok, nespavosť, priamo ovplyvňuje zdravie a kvalitu života.

Kvôli chorobe

Vyskytujú sa aj prípady pacientov s bolesťami kolena v spánku, ktoré pramenia z chorôb ako artritída kolena, artróza kolena , osteonekróza kolena, osteosarkóm, poranenie väziva v kolene, ...

• Artritída kolena: Najčastejšou príčinou bolesti kolena je artritída kolena. Zakaždým, keď odpočívate, sú uvoľnené aj svaly okolo kolena, takže je pravdepodobnejšie, že v noci budete pociťovať bolesť. Okrem toho, ak máte artritídu spôsobenú bakteriálnou infekciou, môžete mať aj horúčku.
• Reumatoidná artritída : Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, ktoré môže prispieť k bolesti kolena, pretože imunitný systém nesprávne napadne kĺb.
• Dna : Keď sa nadbytok kyseliny močovej a kryštálov usadí v kĺboch, začne sa dna, ktorá spôsobí bolesť a opuch. Keď máte dnu, bolesť kolena sa často objaví v noci.
• Zápal šliach: Zapálené šľachy spôsobujú začervenanie, opuch a bolesť kolena. Ľudia s vysokým rizikom tohto ochorenia sú ľudia, ktorí nadmerne používajú kolená alebo skokoví športovci.

Bolesť kolien v noci spôsobuje pacientom veľmi nepríjemné pocity, sťažuje spánok, dokonca aj nespavosť. Čo je závažnejšie, ochorenie môže priamo ovplyvniť zdravie, kvalitu života a vystaviť vás riziku doživotnej invalidity, ak nedôjde k včasnej a vhodnej liečbe. 

Ako liečiť bolesť kolena

Každá osoba bude mať rôzne stupne a príčiny ochorenia, takže pri zisťovaní bolesti kolena, najmä v noci, sa musíte poradiť s lekárom. Lekár vykoná klinické vyšetrenie a v prípade potreby vás nariadi na magnetickú rezonanciu, röntgen alebo iné laboratórne vyšetrenia na zistenie príčiny a poškodenia kolenného kĺbu. Po stanovení diagnózy lekár predpíše pacientovi najvhodnejšiu liečbu.

Teplý/studený obklad je účinná nočná liečba bolesti kolena.

Niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť kolena

Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť kolena doma:

Horúca sprcha, horúci obklad

Jednoduché tipy, ako je teplý kúpeľ pred spaním po dobu až 20 minút, vám môžu pomôcť uvoľniť nervy; Upokojuje tiež bolesti a bolesti, takže môžete ľahšie zaspať.

Okrem toho môže pacient použiť vrecko alebo sklenenú fľašu s horúcou vodou a priložiť ju na koleno. Všimnite si, že pacient by nemal aplikovať teplo priamo na kožu, ale musí si koleno omotať tenkým uterákom, aby sa nepopálil. Najlepší čas na zahriatie je zakaždým asi 15-20 minút. Ak bolesť neustúpi ani nasledujúci deň, zopakujte zahrievanie niekoľkokrát, aby sa symptómy zlepšili.

Mnoho ľudí, ktorí používajú tieto tipy, hovorí, že sa cítia oveľa pohodlnejšie, pretože dobrý krvný obeh poskytne živiny, ktoré pomôžu opraviť poškodenie kolenného kĺbu. 

Keď idete spať, zdvihnite kolená

Keď idete spať, môžete si skúsiť ľahnúť na chrbát a položiť si vankúš tesne pod kolená. Keď je kolenný kĺb dlhší čas vyvýšený, pomáha to predchádzať hromadeniu tekutiny v kolene a znižuje opuch a bolesť.

Ak vám nevyhovuje ležanie na chrbte, môžete prejsť na ležanie na boku a upnúť do stredu vankúš, aby ste zranené koleno zdvihli.

Studený obklad

Ľudia s bolesťou kolena v noci v dôsledku zranenia môžu použiť studený obkladový roztok na zlepšenie bolesti. Priložte ľadový obklad na bolestivé miesto na 20 minút, opuch bolesti kolena sa zlepší.

Cvičenie pomôže kolennému kĺbu byť odolnejší a menej náchylný na zranenia.

Cvičenie pre kolenný kĺb

Cvičenie prináša veľa výhod pre kolenný kĺb, zlepšuje nosnosť a pomáha kolenu predchádzať zraneniam. Pacienti môžu použiť niekoľko jednoduchých cvičení na liečbu bolesti kolena doma, ako napríklad:

• Ľahnite si na chrbát na posteľ, ruky a nohy vzpriamte a pomaly zdvíhajte boky nahor a spúšťajte boky.
• Sadnite si alebo ľahnite, potom zdvihnite nohu, spustite ju (nezabudnite, že ju vždy držte rovno).

Ak vykonáte každý pohyb 8 až 12-krát, pravidelne cvičíte 3-krát týždenne, zaznamenáte výrazné zlepšenie choroby.

Vyberte si ten správny outfit

Nosenie voľného oblečenia bude veľmi prospešné, keď máte bolesti kolien, pohyb a pohybové ťažkosti. Výber saténových tkanín je najlepší, pretože sú klzké, takže nespôsobujú trenie v kolenách a uľahčujú vám nastavenie polohy spánku.

Aplikujte primeranú diétu

Jedlo prispieva k zlepšeniu príznakov bolesti kolien v noci, ak si vytvoríte zdravú vedeckú stravu. Menu, ktoré potrebujete 

zelenina, zdravé tuky a chudé bielkoviny, ak chcete znížiť zápal a udržať svoju váhu pod kontrolou. Slané jedlo, mastné mäso, ... sú nezdravé jedlá, najmä ľudia s artrózou kolena.

Prioritné potraviny na výber:

• Losos, tuniak, ... sú ryby bohaté na omega 3;
• Kel, špenát, brokolica pomáhajú telu dodať bohatý obsah vlákniny;
• Ovocie bohaté na antioxidanty, najmä čučoriedky, maliny alebo jahody;
• Na spracovanie potravín používajte olivový olej;
• Konzumácia strukovín pomáha telu dodať vlákninu a zdravé bielkoviny.

Schudnite, ak ste obézni

Ako bolo uvedené vyššie, nadváha ovplyvní kolenné kĺby, čo ich robí veľmi zraniteľnými. Preto udržiavanie telesnej hmotnosti na správnej úrovni pomôže vyhnúť sa stresu na kolennom kĺbe. Ak máte problémy s kontrolou svojej hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom o zdravej výžive, ak vaša bolesť súvisí s obezitou.

Použite liek na liečbu bolesti kolena v noci

Používanie liekov proti bolesti a protizápalových liekov je dočasným riešením, ktoré vám pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými bolesťami. Paracetamol, nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je Diclofenac, Ibuprofen, ... budú predpísané, aby pomohli bojovať proti zápalu a pomohli zmierniť bolesť kolena. 

Tieto lieky sa však nesmú dlhodobo zneužívať, aby sa predišlo možným vedľajším účinkom, ako je nevoľnosť, bolesť hlavy, peptický vred, zhoršená funkcia pečene a obličiek pri dlhodobom užívaní. Pri liekoch musíte dodržiavať lekársky predpis, nekupujte si lieky pre seba. 

Fyzioterapia na zmiernenie bolesti kolena v noci

Okrem liekov môžete použiť fyzikálnu terapiu na liečbu bolesti kolena v noci.

Okrem liekov môžete pri bolestiach kolena aplikovať fyzikálnu terapiu ako infračervené svetlo, ultrazvuk, elektroliečbu alebo akupunktúru a akupresúru, ktorá pôsobí na podporu lepšieho prekrvenia organizmu, od Znižuje zápal a zlepšuje pohyb kolenného kĺbu.

Ako dlho trvá fyzikálna terapia závisí od predpisu lekára, môže to byť niekoľko týždňov, kým sa stav zlepší.

Operácia na liečbu bolesti kolena v noci

V niektorých prípadoch môže byť pacient indikovaný na operáciu, keď stav artritídy kolena progreduje. Táto metóda je určená na:

• Oprava poškodeného kolena: Lekár pridá do kolenného kĺbu chrupavku chrupavkou odobratou z iných častí vlastného tela pacienta alebo pretvorí povrch kosti.
• Umelá náhrada kolena: V prípade, že je kolenný kĺb úplne poškodený a nedokáže sa zotaviť, lekár môže predpísať operáciu umelej náhrady kolena. Nové spoje sú zvyčajne vyrobené z plastu alebo kovu.

Z vyššie uvedených informácií v článku je zrejmé, že bolesť kolena v noci nie je jednoduchá, pretože sa zdá, že varuje pred možným zdravotným problémom. Ak je pacient subjektívny, ignoruje príznaky bez včasnej liečby, budete čeliť väčším rizikám, dokonca doživotnej invalidite.