Bolesť kolien v chladnom počasí: Ako si účinne uľaviť od bolesti?

Pacienti s artrózou často pociťujú bolesť a nepohodlie, najmä v chladnom období, keď sa mení počasie. Prečo je bolesť kolena závažnejšia v chladnom počasí? Ako sa tento príznak zlepšuje? Pozývame vás sledovať tento článok.

Chladný dážď, striedanie ročných období, chlad v noci a skoro ráno atď. spôsobujú, že ľudia s artrózou, najmä starší ľudia, pociťujú väčšiu bolesť kolenných kĺbov. Prečo bolí kolenný kĺb, keď je zima, je dnes otázkou mnohých ľudí. 

Príznaky bolesti kolena v chladnom období

Typické príznaky bolesti kolena v chladnom počasí sú ľahko rozpoznateľné nižšie:

Zvýšená bolesť

Zakaždým, keď sa počasie zmení, mnohé časti tela pociťujú bolestivejšie, najmä kĺby, ktoré boli predtým poškodené alebo trpia chorobami chrbtice, kolenných kĺbov, krčných kostí, ramenných kostí, kostí pás, ruky atď. najmä čas bolesti bude najsilnejší v noci alebo skoro ráno, keď je teplota najnižšia.

Zakaždým, keď je zima, mnohé miesta na tele pociťujú bolestivejšie, najmä kĺby.

Necitlivosť, opuch kĺbov

Necitlivosť a opuch kolenného kĺbu sa často vyskytuje v chladnom počasí, najmä u starších ľudí. Pacienti by mali venovať osobitnú pozornosť, pretože ide o príznak ochorenia kostí a kĺbov, ako je herniácia platničky , osteoporóza, osteoartritída, reumatoidná artritída atď.

Tuhosť

Keď sa ráno zobudím, cítim, že kĺby sú stuhnuté, nedajú sa alebo veľmi ťažko hýbu. Tento stav trvá asi 10 - 30 minút, musíte chvíľu masírovať, aby ste sa cítili pohodlne. Ak je zima a choroba sa nezlepšuje, potom sa stuhnutosť kĺbov bude znova a znova opakovať.

Kĺby pri pohybe vydávajú zvuky

Okrem pocitu bolesti a ťažkostí pri pohybe vydávajú kĺby pacienta pri pokuse o pohyb aj nezvyčajné zvuky. 

Príznaky bolesti pri osteoartróze vo všeobecnosti, najmä bolesti kolena v chlade, ovplyvňujú aktivity, prácu a život pacientov. Nehovoriac o tom, že ak sa bolesť často vyskytuje v noci, ovplyvňuje aj spánok, pacient sa cíti unavený a nesústredený.

Tri hlavné príčiny bolesti kolena v chladnom počasí 

Mnoho ľudí sa stále pýta, prečo keď je zima, kolenný kĺb často bolí viac. Tu sú hlavné príčiny bolesti kolena:

Slabý krvný obeh

Keď je zima, teplota klesá, telo obmedzí krvný obeh, aby sa udržalo v teple a zabránilo sa strate energie. Toto zníženie krvného obehu spôsobuje, že kĺby a kĺbovú tekutinu zásobuje menej krvi, takže chrupavka a synoviálna membrána kĺbov budú tiež zraniteľnejšie, čo vedie k silnejšej bolesti.

Starší ľudia, keď už kosti a kĺby nie sú ohybné a pevné, je oslabený aj imunitný systém a v chlade ľahko trpia bolesťami kolien.

Kontrakcia svalovo-kostrovej šľachy

V chladnom období vysoká vlhkosť spôsobí zamrznutie alebo kontrakciu šliach a kĺbov, čo spôsobí, že kĺby budú suché a stuhnuté. Pacienti so stuhnutými kĺbmi budú mať nielen ťažkosti s pohybom, ale aj silnejšie bolesti.

Porucha obehu

Chladné počasie spomaľuje poruchy prekrvenia organizmu, vrátane kĺbových polôh, kĺbovej tekutiny, vazomotoriky,... Aj to je príčinou bolestí kĺbov, obmedzení pohybu pri chlade.

Starší ľudia, keď už kosti a kĺby nie sú ohybné a pevné a navyše je oslabený imunitný systém, môžu veľmi ľahko trpieť bolesťami kolien. Napriek bolesti by sa mal pacient snažiť jemne pohybovať, aby sa stav zlepšil.

Ako zmierniť bolesť kolena, keď je zima

Pacienti obmedzia nepohodlie, bolesť kĺbov, ak použijú nasledujúce opatrenia:

Masáž, masáž

Na masáž a jemnú masáž kolenných kĺbov používajte liečivé alkoholy ako zázvor, medicinálne víno, eukalyptové víno a pod., ktoré pomáhajú prehrievať kĺby, rozširujú cievy a urýchľujú krvný obeh. Výrazne sa zníži bolesť a opuch kĺbov, už sa nebojíte bolesti kolien pri každej chlade alebo zmene počasia.

Podľa odborníkov je stále vhodné chodiť pravidelne s primeranou intenzitou bez ohľadu na bolesť kolien alebo nie.

Horúci obklad

Ak sa silná bolesť kĺbov nezvládla včas, pacient môže na bolestivý opuch aktívne aplikovať teplo. Teplo sa rozšíri, zvýši krvný obeh a rýchlo uľaví od bolesti kĺbov.

Horúca sprcha

Namáčanie v horúcej vode pomôže pri rozšírení krvných ciev, čím sa zníži opuch, bolesť a nepohodlie. Keď máte bolesti kolena, použite horúcu vodu na zlepšenie príznakov. Pacienti by však mali dbať na miernu úpravu teploty, vyhýbať sa príliš dlhému namáčaniu.

Prechádzka

Bolesť kolien spôsobuje, že pacienti sú leniví cvičiť, pretože čím viac sa pohybujú, tým viac ich bolí. Podľa odborníkov je však stále vhodné chodiť pravidelne s primeranou intenzitou bez ohľadu na bolesť kolien alebo nie, najmä u ľudí v strednom a staršom veku. Jemná chôdza pomôže posilniť pohybový aparát, zvýšiť krvný obeh ako aj predchádzať bolestiam kolien.

Prevencia bolesti kolena v chladnom období

Na zmiernenie príznakov a prevenciu bolesti kolena v chladnom počasí by pacienti mali venovať pozornosť nasledujúcemu:

Mierny a primeraný pohyb a cvičenie pomôže zlepšiť krvný obeh a krvný obeh.

• Udržujte svoje telo v teple: Udržiavanie tela v teple vám pomôže neprechladnúť, čo môže spôsobiť ochorenia dýchacích ciest, infekcie a oslabiť imunitný systém. Okrem toho udržiavanie tela v teple obmedzí účinky na kĺby rúk, kolien a nôh.
• Správny odpočinok: Správny odpočinok, zníženie pohybu pomôže znížiť tlak na kolenný kĺb. Ale všimnite si, že nesedenie, príliš dlhé ležanie v polohe môže znecitlivieť kĺby a spôsobiť bolesť. Odporúča sa cvičiť jemne a primerane, aby ste pomohli predchádzať ochoreniam kostí a kĺbov, ako je degenerácia.
• Správna výživa: Výživa má dobrý/zlý vplyv na zdravie kostí. Mali by ste si vybudovať zdravú stravu, dostatok živín, ktoré pomôžu vášmu telu a kĺbovému systému zostať zdravé. Okrem toho dbajte na kontrolu a obmedzenie nadváhy a obezity , aby ste znížili tlak na kĺby, čím predídete bolestiam pri osteoartróze. Pite veľa vody, zvýšte potraviny bohaté na vápnik , vitamíny D, C, obsahujú veľa kolagénu a obmedzte pikantné, pálivé, korenené jedlá pre posilnenie imunity, odolnosti a výživu kĺbov.
• Kĺbové cvičenia: Neobmedzujte pohyb kĺbov, ak máte bolesti. Môže to znieť absurdne, ale pravdou je, že stuhnutosť kĺbov sa stáva vážnejšou, ak človek nie je aktívny. Problém je v tom, ako cvičíte a pohybujete sa, aby ste nepoškodili kolenný kĺb a nezhoršovali bolesť. Mierny a rozumný pohyb a cvičenie pomôže zlepšiť krvný obeh a krvný obeh, pomôže zvýšiť krv na výživu kĺbov a premazanie kĺbov. 
• Vhodné užívanie liekov: Ak máte bolesti kĺbov, mali by ste čoskoro navštíviť lekára pre správnu diagnostiku a liečbu. Vyhnite sa svojvoľnému nákupu a používaniu liekov proti bolesti alebo ľudových prostriedkov, potravín, ktoré podporujú liečbu, pretože nemusia správne vyliečiť chorobu, ale môžu spôsobiť aj vedľajšie účinky a zhoršiť chorobu.

Aj keď nejde o nebezpečnú a život ohrozujúcu chorobu, nesmie byť subjektívna, čo umožní, aby ochorenie progredovalo a ovplyvnilo motorické funkcie a kvalitu života.