Ak chcete chrániť pečeň, výber čistých potravín, vyhýbanie sa alkoholu, odvykanie od fajčenia, správny odpočinok a cvičenie sú metódy, ktoré sa musia vykonávať pravidelne. Okrem toho je implementácia bezpečných metód detoxikácie pečene tiež nevyhnutná na podporu pečene, aby sa zvýšila jej schopnosť zvládať toxíny, čistiť pečeň, čím pomáha telu byť zdravšie. Prečítajte si článok nižšie, aby ste poznali niekoľko účinných spôsobov detoxikácie pečene.
Pečeň musí každý deň vykonávať mnoho dôležitých úloh, najmä triediť a odstraňovať toxíny. Preto je táto jednotka veľmi citlivá na preťaženie a poškodenie. Jedným zo spôsobov ochrany pečene je čistenie pečene a detoxikácia pečene.
Kedy detoxikovať pečeň?
Predtým, ako sa dozviete o účinných spôsoboch detoxikácie pečene, musíte pochopiť, prečo je detox pečene dôležitý a kedy ho robiť. Ako všetci vieme, pečeň plní v tele mnoho dôležitých funkcií, vrátane:
Pečeň je vystavená vysokému riziku poškodenia, pretože musí prevziať príliš veľa funkcií a úloh, najmä pri častom vystavení toxínom. Aby pečeň správne fungovala a vyhli sa riziku mnohých nebezpečných ochorení, je potrebné pečeň pravidelne detoxikovať.
Známky toho, že potrebujete detox pečene
Keď vaše telo vykazuje niektoré z nasledujúcich príznakov, musíte navštíviť lekára, aby skontroloval vašu pečeň:
Časté svrbivé vyrážky sú varovným signálom, že vaša pečeň má problémy v dôsledku dlhodobého hromadenia mnohých toxínov
Navrhnite niekoľko účinných spôsobov detoxikácie pečene
Detoxikujte pečeň, aby ste znížili rýchlosť toxínov v tele a pomohli pečeni efektívne pracovať. Existuje mnoho spôsobov, ako detoxikovať pečeň, poďme zistiť spôsoby nižšie.
Pitie veľkého množstva vody je najlepší spôsob, ako detoxikovať pečeň
Voda tvorí 70% telesnej hmotnosti a zohráva nezastupiteľnú úlohu v celom metabolickom procese. Voda reguluje telesnú teplotu, premasťuje kĺby, podporuje trávenie a pomáha pri čistení tela vypudzovaním odpadových látok. Voda nesie tieto odpadové produkty a vylučuje ich močom, potom a dychom.
Pitie veľkého množstva vody je preto najjednoduchší a najúčinnejší spôsob detoxikácie pečene. Za normálnych pracovných podmienok by ste mali vypiť 1,5 – 2 litre vody denne. Ak intenzívne športujete alebo sa dlho zdržiavate na slnku, musíte piť viac vody. Voda sa tu chápe ako kvapalina vrátane filtrovanej vody, zeleninovej, hľuzovej a ovocnej šťavy.
Pitie veľkého množstva vody je najjednoduchší a najúčinnejší spôsob detoxikácie pečene
Jedzte veľa papáji
Papája je veľmi výživné ovocie s lahodnou chuťou, preto ju miluje veľa ľudí. Antioxidačné zlúčeniny papáje môžu zabrániť alebo spomaliť fungovanie pečeňových buniek. Okrem toho papája obsahuje aj enzýmy papaín a cholín, ktoré sú dobré pre tráviaci proces a obmedzujú riziko toxicity pečene.
Ako detoxikovať pečeň papájou je tiež veľmi jednoduché. Smoothie môžete piť v kombinácii s jedením semien papáje. Ale nemali by ste jesť príliš veľa semien papáje, ale mali by ste jesť len s mierou. Jesť príliš veľa semien papáje môže spôsobiť hromadenie toxínov v tele a ovplyvniť zdravie.
Antioxidačné zlúčeniny papáje môžu zabrániť alebo spomaliť fungovanie pečeňových buniek
Zelený čaj pomáha detoxikovať pečeň
Zelený čaj má silné antioxidačné vlastnosti. Preto je zelený čaj veľmi účinný pri ochrane pečene pred škodlivými vplyvmi a útokmi. Okrem toho zelený čaj podporuje aj činnosť pečene a zabraňuje ukladaniu tuku v pečeni.
Pitie mierneho množstva zeleného čaju každý deň pomáha znižovať riziko rakoviny, ako je rakovina pečene, prsníka, prostaty, hrubého čreva, ...
Zelený čaj tiež podporuje činnosť pečene a zabraňuje ukladaniu tuku v pečeni
Zelené fazuľky pomáhajú bezpečne a efektívne detoxikovať pečeň
Zelené fazuľky sú chladivé, sladké, netoxické, preto sa často používajú na čistenie tepla a detoxikáciu pečene. Okrem toho táto potravina obsahuje aj mnoho dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú podporovať zdravie a vyživovať telo.
Jedným z lahodných, výživných a jednoduchých jedál vyrobených zo zelených fazúľ je mungo fazuľová kaša. Vezmite 50 - 100 g zelenej fazuľky a uvarte ju na kašu. Pre uľahčenie jedenia a menšiu nudu môžete pridať cukor alebo uvariť kašu zo zelených fazúľ s mäsom a zeleninou. Okrem toho môžete tiež piť čaj zo zelených fazúľ s aloe vera alebo pravidelne piť mlieko zo zelených fazúľ, aby ste prečistili telesné teplo a podporili detoxikáciu.
Očistite pečeň grapefruitom
Grapefruit je potravina, ktorá obsahuje veľa vitamínu C a vlákniny, preto je pre naše telo veľmi prospešná. Okrem toho má grapefruit aj vysoký obsah antioxidantov, ktoré podporujú funkciu pečene a detoxikáciu. Môžete zvýšiť konzumáciu grapefruitu alebo pitie grapefruitovej šťavy, aby ste podporili odstraňovanie toxínov z tela.
Grapefruit má tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré podporujú funkciu pečene a detoxikáciu
Cesnak podporuje detoxikáciu pečene
Zlúčenina alicín vzniká pri žuvaní alebo drvení cesnaku. Je to látka schopná zabíjať škodlivé baktérie, pomáha čistiť a chrániť pečeň a iné orgány tráviaceho systému. Okrem toho cesnak aktivuje enzýmy potrebné na rozklad toxínov a ich odstránenie z tela.
Najlepší spôsob, ako detoxikovať pečeň cesnakom, je jesť čerstvý cesnak. Ak sa vám však jedenie zdá príliš náročné, môžete cesnak urobiť aj s inými ingredienciami do každodenných jedál. Upozorňujeme, že mletý cesnak sa musí použiť okamžite. Čím dlhšie sa nechá, tým ľahšie prídete o prospešné účinné látky cesnaku.
Najlepší spôsob, ako detoxikovať pečeň cesnakom, je jesť čerstvý cesnak
Potraviny, ktoré sú dobré pre vašu pečeň
Na ochranu pečene môžeme okrem rozumnej životosprávy pridať aj potraviny, ktoré pečeni prospievajú ako:
Potraviny bohaté na vlákninu sú veľmi prospešné pre pečeň
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Tu sú niektoré potraviny, ktoré by sme mali obmedziť na ochranu pečene:
Na ochranu pečene nepoužívajte alkoholické nápoje
Vyššie uvedený článok na blogu aFamilyToday Blog obsahuje niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov detoxikácie pečene, ktoré vám pomôžu prečistiť telo a obnoviť funkciu pečene. Dúfam, že sa vám problémy s pečeňou čoskoro vyriešia. Prajem Vám úspešnú aplikáciu a zdravú pečeň.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
