Určite vám nie je príliš známe slovné spojenie „syndróm cudzieho strachu“. Ľudia s touto poruchou začnú rozvíjať strach z kontaktu s cudzími ľuďmi alebo novými kultúrami. Aby sme vám pomohli hlbšie a lepšie pochopiť tento syndróm, poďme to zistiť pomocou Blog aFamilyToday prostredníctvom tohto článku!
Strach z cudzích ľudí je častým syndrómom u detí. Nie je však nezvyčajné, že dospelí trpia týmto stavom z mnohých dôvodov, ako je nedostatok životných zručností, plachosť, nízke sebavedomie atď.
Čo je strach z cudzích ľudí?
Xenofóbia - Xenofóbia je všeobecný pojem používaný na vyjadrenie sociálnej fóbie, strachu z kontaktu s niekým cudzím a odlišným od nás samých. Niektorí ľudia si ľahko mýlia strach z cudzích ľudí s rasizmom alebo diskrimináciou a pod.. Tento syndróm možno chápať ako psychický stav, vrátane strachu z jednotlivca alebo skupiny ľudí, môže mať odlišné vlastnosti ako ľudia s týmto syndrómom.
Strach z cudzincov je u ľudí psychický stav
Prejavy strachu z cudzích ľudí
Fonofóbia sa prejavuje strachom z niekoho, určitou kontaktnou situáciou, hoci v skutočnosti nie je škodlivá alebo nebezpečná. Jedinci s týmto syndrómom to môžu vnímať ako nereálny strach, no napriek tomu pociťujú strach a nevedia ho ovládať.
Väčšina ľudí s týmto syndrómom bude mať obmedzenú alebo žiadnu túžbu zúčastňovať sa vonkajších aktivít. Boja sa socializácie, vždy chcú minimalizovať kontakt s ľuďmi, ktorých nepoznajú. Niektorí ľudia s touto sociálnou úzkostnou poruchou majú tiež tendenciu izolovať sa.
Niektoré z príznakov ľudí so strachom z kontaktu s cudzími ľuďmi sú:
- Pocit silného strachu alebo okamžitej úzkosti . Pri priblížení sa alebo kontakte s cudzími ľuďmi sa objaví nepríjemný pocit, červenanie alebo búšenie srdca, tlak na hrudníku, nevoľnosť, zimnica, ...
- Zámerne a často sa aktívne vyhýbajte tomu, aby ste sa dostali do situácie, kedy sa musíte stretnúť s cudzími ľuďmi, aby ste sa „chránili“.
- Odmietajte sa spriateliť, zoznámiť sa alebo máte problémy s nadväzovaním kontaktov, prácou alebo rozhovormi s cudzími ľuďmi.
Ľudia so syndrómom strachu z cudzích ľudí často vykazujú známky toho, že nechcú byť kontaktovaní
Príčiny strachu z cudzích ľudí
Strach z kontaktu s cudzími ľuďmi nie je nezvyčajný. Ľudia s týmto syndrómom budú pociťovať plachosť, strach a nedostatok sebadôvery, keď budú musieť komunikovať s novými ľuďmi. Tento stav je častejší u detí kvôli sociálnym zručnostiam, ktoré si ešte jasne neuvedomujú svoje okolie.
V súčasnosti nie je presne známa príčina strachu z cudzích ľudí. Je možné identifikovať iba niekoľko faktorov:
- Osobnostné črty tejto osoby.
- Genetické faktory.
- Prežívanie psychickej traumy.
- Postihnutí niektorí členovia rodiny trpia týmto syndrómom.
Keď začínate chatovať s cudzími ľuďmi, keď sa prvýkrát stretnú, každý sa nemôže ubrániť pocitu trápnosti. Je to však normálna psychologická reakcia, nie prejav strachu z cudzích ľudí. Stručne povedané, ľudia s týmto syndrómom sa nebudú cítiť pohodlne, horšie ako nepríjemne a báť sa pri pomyslení na stretnutie alebo priamy kontakt takmer ako sociálna fóbia .
Účinky strachu z cudzincov na život
Strach z cudzích ľudí má negatívny vplyv aj na prácu, štúdium a každodenné aktivity. Postihnutý postupne stráca dôveru v spoločnosť a znepríjemňuje komunikačnú atmosféru. Tento strach môže spôsobiť, že sa budú cítiť nebezpečne, ako keby ich ohrozovali iní.
Bez preháňania možno povedať, že strach z cudzích ľudí súvisí s depresiou, ktorá negatívne ovplyvňuje duševné zdravie a zvyšuje riziko sociálnej izolácie.
Sociálne vzťahy ľudí s týmto syndrómom sú dokonca malé alebo žiadne, ovplyvňuje sociálny okruh v práci, bráni postihnutému v rozvoji kariéry. V niektorých krajinách sveta spôsobuje tento syndróm aj diskrimináciu, izolacionizmus atď.

Syndróm strachu z cudzích ľudí ovplyvní život postihnutého
Kedy navštíviť lekára?
V prípade, že strach z cudzích ľudí pretrváva, bezdôvodne a prehnane prepuká. Sprevádzané panickou psychológiou dlhodobo asi 6 mesiacov. Potom by ste sa mali poradiť s psychiatrom a poskytnúť vhodný plán liečby.
Metódy liečby syndrómu strachu z cudzincov
Ak lekár diagnostikuje, že má strach z cudzích ľudí, odborníci priradia pacientovi k liečbe kognitívno-behaviorálnou terapiou alebo samoexpozičnou terapiou. Je tiež možné kombinovať dve vyššie uvedené metódy na zlepšenie odolnosti voči duševnému zdraviu.
Postihnutý môže použiť aj iné prirodzené metódy na pomoc pri kontrole strachu a úzkosti, ako napríklad:
- Denná zdravá strava, dostatok spánku: To pomáha udržiavať fyzické a duševné zdravie, čím pomáha zlepšovať pocit strachu.
- Vykonajte proces hlbokého dýchania a aplikujte relaxačné cvičenia, ako sú: Správna meditácia , joga, ... na zníženie úzkosti.
- Znížte alebo obmedzte používanie stimulantov: Je známe, že stimulanty spôsobujú, že ľudia sú náchylnejší na zmeny nálad, zrýchlený tep, zvýšený strach a horšiu úzkosť.
- Zostaňte v spojení s priateľmi a ľuďmi vo vašom okolí: Môžete sa obrátiť na ľudí, ktorým dôverujete, alebo na rodinných príslušníkov so žiadosťou o pomoc.
- Cvičte pre seba, aby ste zažili viac s kolektívnymi aktivitami, ako sú: Cestovanie, tímové aktivity na rozšírenie životných zručností a vedomostí.

Lekár predpíše kognitívno-behaviorálnu terapiu ľuďom so strachom z cudzích ľudí
Vyššie sú informácie, ktoré potrebujete vedieť o strachu z cudzích ľudí, ktoré vám chce poslať blog aFamilyToday. Hoci to nespôsobuje vážne zdravotné účinky, ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento syndróm. Mali by ste vykonať včasné vyšetrenie na liečbu, aby ste pomohli vyrovnať život.