Pitie veľkého množstva sýtených nealkoholických nápojov môže zvýšiť riziko nebezpečných ochorení ako sú srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, obezita,... Vyradenie tohto nápoja z denného menu však spôsobuje mnohé ťažkosti.niektorým ľuďom ťažko. Sú teda sýtené nealkoholické nápoje stimulant, návyková látka alebo nie?
Vylúčenie nealkoholických nápojov, sýtených nealkoholických nápojov zo stravy bolo uznané ako opatrenie, ktoré vám pomôže rýchlo schudnúť a zlepšiť zdravie. Pre niektorých ľudí to však nie je jednoduché. Čo robí sýtené nápoje takými príťažlivými pre pijanov? Mnoho ľudí má podozrenie, že sýtené nealkoholické nápoje sú návykové stimulanty alebo nie? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a objavte tieto zaujímavé informácie prostredníctvom nasledujúceho obsahu článku.
Sú sýtené nealkoholické nápoje návykové alebo nie?
Sú sýtené nealkoholické nápoje stimulantom, ktorý spôsobuje, že pijani sú závislí? Podľa Garyho Wenka (Ohio University) závislosť na sýtených nápojoch spočíva v ich zložení. Známe značky nápojov formulovali svoje ingrediencie tak, že množstvo sladidla, kofeínu a oxidu uhličitého (CO2) je dostatočné na to, aby používateľa zasýtilo nepretržite od dúšku po dúšok.
Obsah cukru
Štandardná 330 ml plechovka Coca-Coly obsahuje 39 gramov cukru alebo 10 čajových lyžičiek a viac, ako je odporúčané denné množstvo na osobu.
Jedna plechovka Coca-Coly má viac cukru, ako je odporúčané denné množstvo na osobu
Jesť veľa cukru má pri aktivácii systému odmeňovania mozgu rovnaký účinok ako stimulanty. Uvoľňuje dopamín v oblasti, ktorá produkuje nervové impulzy, vďaka ktorým sa cítime dobre, čo dáva pijanovi pocit eufórie.
Wenk vysvetľuje, že účinky vysokého dopamínu v mozgu prichádzajú a odchádzajú tak rýchlo, že mozog je vzrušený a chce viac. Jeden vedecký časopis dokonca dospel k záveru, že cukor je pre mozog ešte príťažlivejší a stimulujúci ako kokaín. Preto čím viac nealkoholických nápojov pijete, tým väčší je pocit „odmeny“, ktorý priťahuje ľudí, aby chceli piť viac.
Účinky kofeínu
Pokiaľ ide o šumivé nápoje, cukor nie je jediným vinníkom, kofeín je tiež bežným stimulantom.
Kofeín nielenže zvyšuje rýchlosť myslenia, ale má aj jedinečnú schopnosť aktivovať v mozgu dráhy odmeňovania súvisiace s dopamínom. Kofeín je jedným z najviac konzumovaných psychostimulantov na svete a je úplne návykový. V kombinácii s vysokým obsahom cukru v nealkoholických nápojoch to vytvára zmes, vďaka ktorej sa ľudia cítia dobre a chcú ich použiť v iný deň alebo pri príležitosti.
Keď sa zavedie pravidelná konzumácia kofeínu, ľudia sa naň často spoliehajú, aby zvýšili koncentráciu, bdelosť a energiu. Keď to urobia, stanú sa závislými a keď ho prestanú používať, pociťujú príznaky ako bolesti hlavy a strata koncentrácie.
Bublinový efekt
Ďalším faktorom, ktorý výrazne určuje atraktivitu sýtených nápojov, je penová vrstva spôsobená nasýtením plynným oxidom uhličitým. V skutočnosti saturácia CO2 robí akýkoľvek nápoj oveľa návykovejším.
Tieto bublinky CO2 dodávajú nápoju trochu kyslosti spolu s cukrom, ktorý dodáva pijanovi osviežujúci pocit. Sýtosť CO2 zároveň znižuje sladkosť cukru práve natoľko, že pijani chce piť viac.
Sýtosť CO2 robí akýkoľvek nápoj oveľa návykovejším
Diétne nápoje bez cukru sú stále návykové
Hoci diétne limonády nahrádzajú cukor inými umelými sladidlami, tieto sladidlá majú stále návykové vlastnosti. Podľa odborníka na výživu Cordialis Msora-Kasago tieto sladidlá stimulujú chuťové receptory, ktoré regulujú sladkosť a pripravujú mozog na „odmenu“ v podobe cukru. Vyškrtnutím cukru zo zoznamu ingrediencií však bude mozog požadovať viac, ak nedostane požadovanú „odmenu“, čo vedie ku konzumácii sýtenej vody.
Rituálne a genetické faktory
Ale nie všetci pijani sódovky sú na nich „závislí“. Niektorí vyskúšajú len jeden dúšok a majú pocit, že to stačí. Zdá sa, že to má niečo spoločné s niektorými „rituálnymi“ aspektmi šumivého pitia, ktoré ovplyvňujú chémiu mozgu: škrípanie plechoviek, bublajúce zvuky a náplasti „jedenia“. Od stravy až po fľaše s vodou – to všetko vytvára pocit uznania a zvyšuje aktivitu dopamínových buniek v tele. Tento pocit nastáva v tele ešte predtým, ako si telo vezme prvú dávku kofeínu. Práve toto čakanie vytvára zvyk, najmä u tých, ktorí majú tendenciu študovať, šoférovať alebo sa stretávať neskoro v noci, veriť, že plechovka šumivého nápoja je práve to, čo ich povzbudí a pokračuje.
Mali by ste piť sýtené nealkoholické nápoje alebo nie?
Prostredníctvom vyššie uvedeného obsahu ste si určite odpovedali na otázku „Sú sýtené nealkoholické nápoje stimulant?“. Mali by ste teda piť tento nápoj?
Jedna plechovka nealkoholického nápoja obsahuje 10 čajových lyžičiek cukru. To je veľa cukru! Keď dodáte telu cukor v tekutej forme, zvýši sa hladina cukru v krvi a telo bude reagovať na inzulín. Pravidelné pitie sýtených nealkoholických nápojov môže v konečnom dôsledku viesť k priberaniu, cukrovke, inzulínovej rezistencii a iným zdravotným problémom.
Kyselina fosforečná narúša prirodzenú schopnosť tela absorbovať vápnik. Nedostatočný príjem vápnika môže viesť k mäkkým kostiam, osteoporóze a zubnému kazu. Tiež inhibuje kyselinu v žalúdku, bráni vstrebávaniu živín a spomaľuje trávenie.
Pitie viac ako jednej plechovky denne zvyšuje riziko obezity
Zriedkavá konzumácia sýtených nápojov, napríklad niekoľkokrát za mesiac, nemá žiadne znepokojujúce účinky. Pitie viac ako jednej plechovky denne však zvyšuje riziko chorôb, ako je obezita, srdcové choroby a cukrovka typu 2. Rovnaká frekvencia konzumácie diétnej sódy je tiež spojená so zvýšeným rizikom mŕtvice a straty pamäte.
Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku bola vaša otázka, či sú sýtené nealkoholické nápoje stimulant, zodpovedaná. Prajem ti všetko najlepšie.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
