Sprievodca starostlivosťou o tehotné ženy v období epidémie

Tehotné ženy s Covid-19 môžu zvýšiť riziko predčasného pôrodu, retardácie, pôrodu mŕtveho dieťaťa atď. Preto, aby sa predišlo tejto nebezpečnej chorobe, musia mať tehotné ženy počas obdobia epidémie náležitú starostlivosť.

Imunitný systém tehotných žien je často slabší ako u priemerného človeka, takže pri infikovaní vírusom Covid-19 je ľahké mať ťažký stav. Nahliadnime do príručky o tehotenskej starostlivosti v období epidémie, aby sme vedeli, ako účinne predchádzať chorobám tehotných žien, ale aj celej rodiny.

Starostlivosť o tehotné ženy doma

Mať výživnú stravu na posilnenie imunitného systému pre tehotné ženy

Mať výživnú stravu na posilnenie imunitného systému pre tehotné ženy

V tehotenstve je vplyvom hormonálnych zmien oslabený imunitný systém organizmu tehotnej mamičky, náchylnejší na vírusy, najmä koronavírus. Preto musí rodina udržiavať výživnú stravu s potravinami, ktoré posilňujú odolnosť proti korona vírusu a pomáhajú tehotným ženám obmedziť riziko infekcie.

Strava plná živín, s vyvážením všetkých skupín látok ako ryžová múka, chlieb, obilniny), bielkovinových skupín (mäso, ryby, vajcia, mlieko, strukoviny...), tukových skupín (mäso, ryby, vajcia, mlieko, strukoviny...), živočíšne tuky, rastlinné oleje) a vláknina (zelenina) na podporu rastu plodu a udržanie zdravej hmotnosti.

Zároveň by ste mali pridať potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu ako vitamíny A, B, C, D a minerály, železo, zinok, mastné kyseliny...

Pite veľa vody každý deň v závislosti od vášho zdravia a hmotnosti, vypite aspoň 2 litre vody alebo viac. 

Okrem toho sa môžu mamičky poradiť so svojimi lekármi o užívaní perorálnych vitamínov a minerálov na uspokojenie potrieb tehotenstva, na podporu imunitného systému a na posilnenie odolnosti v období epidémie.

Mať správny životný štýl

V období epidémií sa rodiny musia o tehotné ženy náležite starať

Počas tehotenstva musia mať tehotné ženy zdravé a správne životné návyky, ako sú:

• Choďte spať skoro pred 22:00, snažte sa udržiavať hlboký spánok asi 7-8 hodín každú noc.
• Prísne dodržujte princíp 5K od ministerstva zdravotníctva
• Pravidelne cvičte 30 minút denne s miernym, jemným cvičením na zlepšenie krvného obehu a podporu lepšieho imunitného systému.
• Obmedzte stres a stres v práci tým, že budete viac zdieľať s rodinou a manželom, cez víkendy budete tráviť čas oddychom.

Dodržiavajte princíp 5K podľa odporúčania ministerstva zdravotníctva

Tehotné ženy musia dodržiavať princíp 5K podľa odporúčania ministerstva zdravotníctva

Obmedzte chodenie von a interakciu s cudzími ľuďmi v okolí

Počas tehotenstva musia tehotné ženy obmedziť cestovanie, najmä do preplnených miest alebo uzavretých priestorov, kvôli vyššej možnosti infekcie vírusom. Keď sa vyžaduje očkovanie, tehotné ženy musia použiť opatrenia na prevenciu epidémie, ako je nosenie antibakteriálnych masiek, nosenie kvapôčkovej masky a udržiavanie vzdialenosti najmenej 2 metre od ostatných. Po očkovaní treba ísť ihneď domov, vydezinfikovať sa, prezliecť sa do nového oblečenia a osprchovať sa.

Okrem toho, najlepšie časy by mali zostať vo vnútri, vyhnúť sa chodeniu na trh, účasti na verejných aktivitách. 

Pravidelne dezinfikujte ruky a nohy 

Tehotné ženy by si mali pamätať na umývanie rúk mydlom a čistou vodou aspoň 30 sekúnd, aby sa ochorenie počas tejto doby obmedzilo. Okrem toho by matka mala pravidelne kloktať špecializovaným roztokom alebo kloktať slanou vodou na čistenie dýchacích ciest. Nedotýkajte sa očí, nosa a úst, aby ste predišli infekcii po dotyku predmetov podozrivých z nákazy Covid-19.

Na čo si dať pozor, keď chodíte na pravidelné predpôrodné prehliadky

Mnoho tehotných žien sa obáva, či by mali ísť do prenatálnej starostlivosti počas obdobia epidémie Covid-19. Predpôrodné prehliadky by ste však nemali vynechávať, pretože sú mimoriadne dôležité, aby lekár preveril zdravotný stav vás a vášho bábätka a včas odhalil aj nebezpečné komplikácie. V závislosti od vášho zdravotného stavu sa vo vašom pláne rutinnej prenatálnej starostlivosti môžu objaviť určité zmeny v porovnaní s normálnym procesom monitorovania tehotenstva, niekedy musíte znížiť počet návštev v nemocnici, obmedziť kontakt s mnohými ľuďmi, namiesto vyšetrenia, konzultácie telefonovanie alebo videohovory...

Preto by ste mali ísť na predpôrodnú prehliadku podľa pokynov lekára a dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Vopred zavolať lekárov, aby si naplánovali stretnutie a zároveň boli pripravení: Naplánovať si stretnutie, konkrétne sa opýtať na miesto a čas vyšetrenia môže pomôcť minimalizovať čas kontaktu s cudzími ľuďmi.

V prípade, že sa objavia príznaky podozrenia na Covid-19 alebo sú v kategórii podozrenia na F1, F2, je potrebné, aby ste svojho lekára vopred informovali o pokynoch a opatreniach, ak prídete k lekárovi.

2. Cestujte vlastnými prostriedkami, aby ste obmedzili kontakt a krížovú infekciu.

3. Keď idete k lekárovi, mali by ste uplatňovať predpisy 5K.

4. Po návrate domov by ste mali informovať svojho lekára o svojom zdravotnom stave, aby ste mali vhodný plán liečby.

5. V naliehavých prípadoch môžete kontaktovať horúcu linku vašej miestnej zdravotníckej agentúry alebo ministerstvo zdravotníctva (1900 3223 alebo 1900 9095), kde vám poskytnú ďalšie rady.