Popôrodná telesná slabosť: Známky a spôsoby zotavenia

Popôrodná depresia sa môže prejaviť rôznymi príznakmi. Preto včasná detekcia a včasná liečba zabezpečí zdravie matky aj dieťaťa.

Slabosť tela je stav, s ktorým sa ženy po pôrode pravdepodobne stretnú, pretože počas tehotenstva až do pôrodu sa matka musí veľa obetovať. Preto, ako liečiť popôrodnú depresiu, je problémom mnohých matiek. Poďme zistiť príznaky, príčiny a liečbu tejto choroby v článku nižšie.

Známky slabosti tela po pôrode

Podľa mnohých štúdií sú ženy po pôrode najviac náchylné na fyzickú slabosť, čo výrazne ovplyvňuje ich zdravie, psychiku a neskorší proces starostlivosti o deti. Niektoré príznaky popôrodnej depresie u žien zahŕňajú:

• Dlhotrvajúca únava: Toto je najcharakteristickejší znak na rozpoznanie slabosti tela. 
• Fyziologické zmeny: Psychológia ženy počas pôrodu a po ňom má vždy abnormálne zmeny, prejavujúce sa častou podráždenosťou bez príčiny, negatívnymi myšlienkami. Často sa cítia nudní, unavení, emocionálni, obzvlášť neistí voči všetkému okolo seba. 
• Upchaté mlieko, strata mlieka: Zablokovanie alebo strata mlieka môže byť spôsobená stavom každého človeka po pôrode. Väčšina matiek však nemá dostatok mlieka, pretože telo je slabé, čo vedie k únave, neschopnosti absorbovať živiny a nedostatku mlieka pre dieťa.

Blokovanie mlieka, strata mlieka môže byť prejavom slabosti po pôrode

Okrem toho má slabosť tela po pôrode aj niektoré z nasledujúcich príznakov:

• Strata chuti do jedla, strata chuti do jedla, bolesť žalúdka, únava vedúca k nedostatku potrebnej výživy.
• Závraty, závraty , bolesť hlavy a náhly pokles krvného tlaku, najmä pri vstávaní, sedení alebo zmene polohy.
• Častá nespavosť, prehadzovanie sa celú noc, nespavosť hlboko a často nočné mory počas dňa.
• Pokožka bledne, bledne a vyzerá bez života.
• Oslabený imunitný systém, ľahké prechladnutie a chrípka.

Príčiny depresie po pôrode

Popôrodná depresia matky môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:

• Pred pôrodom: Bábätko môže počas tehotenstva rýchlo rásť a vyvíjať sa vďaka výžive matky. Preto po pôrode matka často stratí silu a slabosť, ale chvíľu potrvá, kým sa zotaví.
• Popôrodná depresia: Ženy po pôrode často vykazujú príznaky depresie, vždy myslia negatívne alebo sú emocionálne, znudené, unavené, čo vedie k slabosti tela.
• Anémia: Pretože pri pôrode telo matky stratí určité množstvo krvi. Preto matky po pôrode často upadajú do anémie, bledého tela, nedostatku vitality. 
• Nedostatok spánku: Matka, ktorá sa musí v noci starať o dieťa, ľahko upadne do stavu nespavosti. Nedostatok spánku po dlhú dobu povedie k vážnym následkom, z ktorých jedným je slabosť, znížené zdravie. 

Popôrodná depresia je pre matky príčinou telesnej slabosti

• Hypotyreóza: Nedostatočná činnosť štítnej žľazy vedie k zníženiu hladín hormónov štítnej žľazy, takže ženy po pôrode sa často cítia unavené, ťažko absorbujú živiny a sú slabé. 
• Patológia: Ženy po pôrode môžu trpieť určitými chorobami, ktoré sú obzvlášť náchylné na ovplyvnenie ich nálady a zdravia a môžu byť príčinou únavy a nedostatku energie. 

Ako efektívne liečiť popôrodnú depresiu?

Depresia po pôrode je pomerne častá. Ak sa však neodhalí a včas nelieči, môže spôsobiť vážne následky, najmä veľký vplyv na psychiku matky a jej rodičovský štýl. Tu je niekoľko spôsobov, ako liečiť popôrodnú depresiu:

Budovanie stravy, výživy vedeckým spôsobom

Vedecká strava, výživa a odpočinok pomôžu obmedziť a kontrolovať stav telesnej slabosti matiek po pôrode. Vytvorte si vlastnú výživu:

• Pridajte potraviny bohaté na živiny, ktoré pomáhajú dopĺňať krv, dobré pre zdravie, ako je hovädzie mäso, kondenzované mlieko, pečeň zvierat, vajcia, ryby atď.
• V dennom jedle by malo byť veľa zelenej zeleniny a čerstvého ovocia, ktoré dodajú vitamíny a vlákninu a obmedzia zápchu u matky aj dieťaťa.
• Obmedzte horúce, korenené, vyprážané jedlá, príliš mastné alebo sladké jedlá.
• Nepite alkohol, nefajčite a neužívajte stimulanty, narkotiká.
• Doplnenie funkčnými potravinami s obsahom mnohých vitamínov a minerálov potrebných pre popôrodnú rekonvalescenciu.

Budovanie vedeckej stravy pre ženy s popôrodnou depresiou

Cvičte pravidelne, cvičte každý deň

Denná rutina cvičenia pomôže predchádzať popôrodnej depresii. Kvôli slabému zdraviu by ženy mali cvičiť len zľahka, pričom by si mali zvoliť jednoduché cvičenia ako meditáciu, jogu alebo chôdzu. Okrem obnovenia zdravia po pôrode pomáha aj prinavrátiť štíhlu líniu.

Pravidelný pohyb a šport po pôrode

Necvičte silno alebo nepretržite príliš dlho. To môže viesť k vyčerpaniu, čo ovplyvňuje zdravie.

Zmena životného štýlu po pôrode

Okrem diéty a cvičenia je veľmi dôležitá aj zmena životného štýlu, konkrétne:

• Mali by ste zdieľať čas starostlivosti o deti so svojím manželom a členmi rodiny. Len tak bude mať samotná matka čas na odpočinok a starostlivosť o svoje zdravie.
• Je možné kombinovať cvičenie s masážou a jemnými masážnymi opatreniami na uvoľnenie tela a väčšie pohodlie.
• Opatrne abstinujte aspoň 3 mesiace po pôrode. Absolútne sa nekúpte v studenej vode, keď idete von, musíte sa dôkladne chrániť a vyhýbať sa vetru.
• Obmedzte manželský vzťah počas pôrodu, pretože v tomto čase je zdravie stále slabé.

Popôrodná depresia ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale brzdí aj vývoj dieťaťa. Ak po pôrode zistíte akékoľvek abnormálne príznaky, okamžite kontaktujte lekára, ktorý vám poradí a včas napraví.