25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
Plán vhodných doplnkov výživy podľa jednotlivých období pre tehotné ženy
Počas tehotenstva potrebujú tehotné ženy plnohodnotnú a vyváženú stravu, ktorá pomôže plodu komplexne sa rozvíjať. Diéta v prvých 3 mesiacoch, v stredných 3 mesiacoch a v posledných 3 mesiacoch by mala byť zabezpečená, bez ohľadu na to, či abstinovať alebo nie, je téma, ktorá dnes mnohých najviac trápi.
Počas tehotenstva budú energetické a nutričné potreby matky vyššie ako normálne, aby sa splnili procesy tehotenstva a vyživili plod. Vo všeobecnosti bude strava tehotnej ženy musieť spĺňať 4 základné skupiny látok vrátane sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov, vlákniny a minerálov.
Diéta pre tehotné ženy podľa menštruácie
1. V prvých 3 mesiacoch (prvý trimester)
V prvých 3 mesiacoch tehotenstva má veľa tehotných žien často rannú nevoľnosť a často pociťujú nevoľnosť, keď vidia jedlo. Toto je však štádium, kedy sa tvorí väčšina dôležitých orgánov embrya, preto musíme stále zabezpečiť výživnú stravu, zvýšiť množstvo ovocia, zelenej zeleniny...v jedle.
Ak ste pred otehotnením neužívali kyselinu listovú, hneď ako sa dozviete, mali by ste okamžite doplniť odporúčanú dávku 400 mcg / deň. Okrem toho musíme v tehotenstve zvýšiť aj železo a vápnik, aby nedošlo k anémii a osteoporóze, na doplnenie možno použiť multivitamíny alebo funkčné potraviny.
V tomto štádiu je plod mimoriadne citlivý na vonkajšie činitele, ako sú baktérie, vírusy, stimulanty, alkohol, drogy atď., takže matka sa musí zdržať užívania alebo vystavenia týmto látkam a zároveň dodržiavať zdravú výživu počas tehotenstva. Najlepšie je užívať liek prvé 3 mesiace podľa pokynov lekára.
Správna výživa v každej fáze pomáha plne dopĺňať výživu matky a je dobrá pre vývoj plodu.
2. V druhých 3 mesiacoch (druhý trimester)
Pre tehotné je to celkom príjemné obdobie, keď vás už netrápia ranné nevoľnosti a lepšie sa stravujete. Plod má v tomto období tiež silne vyvinutý kostný systém, mozog a zdokonalil sa aj funkcie orgánov. Takže okrem kyseliny listovej, železa a vápnika by ste mali pridať aj zinok v dávke 20 mg/deň, aby ste sa vyhli riziku, že sa deti narodia s nízkou pôrodnou hmotnosťou, zakrpatené, vrodené chyby atď .
Odborníci odporúčajú, aby sme v treťom trimestri zvýšili stravu len na cca 300-400 kcal/deň. Ak budete jesť príliš veľa a priberiete, prejaví sa to na vašej postave, u tehotných žien sa zvýši riziko cukrovky a preeklampsie v tehotenstve.
3. Za posledné 3 mesiace (tretí trimester)
Toto obdobie znamená pozoruhodný nárast hmotnosti plodu. Pre čo najlepší prírastok hmotnosti musia mamičky dbať na zvýšenie stravy o cca 400 kcal/deň a zároveň pridať vitamín C, aby sa vápnik a železo lepšie vstrebávali a vyhli sa riziku prasknutia blán a predčasného pôrodu. Okrem toho v posledných 3 mesiacoch v dôsledku hormonálnych zmien a veľkého plodu vyvíjajúceho tlak na panvu a močový mechúr majú matky často zápchu a nadúvanie.
Aby sa tomu zabránilo, tehotné ženy by mali pridať viac vlákniny do svojej každodennej stravy, ako aj obmedziť potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné. Ako vidno, problematika zabezpečenia výživy a potrebných minerálov je v tehotenstve veľmi dôležitá, okrem denného stravovania si môžete pomocou funkčných potravín zabezpečiť aj .
Jesť veľa zelenej zeleniny pomáha predchádzať zápche, ktorá sa často vyskytuje v posledných 3 mesiacoch tehotenstva.
Výživové riešenia pre tehotné ženy - Nové Nordic Multivitamínové tablety
New Nordic Multivitamín je produkt, ktorý pomáha matkám dopĺňať dostatok vitamínov a minerálov, prispieva k podpore zdravia, zníženiu únavy ako aj podpore vývoja embryí, prevencii komplikácií či rizika potratu, pôrodu mláďat. Multivitamín pre gravida och ammande bol vyvinutý na základe potrieb tehotných žien s viac ako 20 špecializovanými živinami, vrátane 13 vitamínov a 10 minerálov.
Vďaka tomu si môžete byť úplne istí, že vaše dieťatko v brušku je zdravo vyživované primeranou výživou. Prípravok obsahuje žlté tablety a biele tablety, každý deň je potrebné, aby mamičky užili dávku 3 tabliet rozdelených nasledovne: 1 žltá tableta na raňajky a 2 biele tablety na večeru. Okrem tehotných žien môžu tablety New Nordic Multivitamín užívať aj ženy, ktoré sa chystajú otehotnieť, aby sa pripravili na priaznivejšie obdobie tehotenstva a vyhli sa riziku slabého tehotenstva v prvých mesiacoch.
Nové Nordic Multivitamín tablety obsahujú 3 blistre, každý blister obsahuje 30 tabliet.
Produkty sú vyrábané podľa vyspelej technológie Švédska, najmä výrobca New Nordic má viac ako 30-ročné skúsenosti s prinášaním zdraviu pre spotrebiteľov. Produkty od New Nordic tiež dosahujú záväzok byť vegánske, neobsahujú žiadne mliečne zložky ani geneticky modifikované zložky, žiadne príchute, farbivá, konzervačné látky a najmä netestované na zvieratách.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Je možné otehotnieť v menopauze?
Tehotenstvo v menopauze je úplne možné, ale nie je ľahké kvôli ťažkostiam, ktoré páru prináša vek.
Prenatálne testovanie: Genetické testovanie
Tehotné ženy by mali absolvovať prenatálnu prehliadku aspoň raz. Tieto testy sú užitočné pri zisťovaní problémov s plodom.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Je krvácanie po sexe počas tehotenstva nebezpečné?
Krvácanie po sexe počas tehotenstva je znakom zdravotných problémov, ktoré ste si doteraz nevšimli. Zistite to teraz, aby bolo tehotenstvo bezpečnejšie ako mama!
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica je síce naklonená dozadu, nie je to príliš nebezpečné, no ak to sprevádza zápalové ochorenie panvy, vaša plodnosť môže mať veľa problémov.
Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou
Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.
Čo tehotné ženy potrebujú vedieť o ultrazvuku po 20 týždňoch tehotenstva?
Ultrazvuk v 20. týždni tehotenstva je nevyhnutným postupom na včasné zistenie abnormálnych stavov u dieťaťa alebo tehotnej matky.
Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva by malo venovať pozornosť čomu?
Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože to pomôže obmedziť riziko nákazy niektorými infekčnými chorobami.
Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
4 vysoko účinné terapie plodnosti
Ak si neželáte lekársky zásah, môžete použiť nasledujúce 4 spôsoby liečby plodnosti, aby ste rýchlo dostali dobré správy.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Tehotná matka s priamym oddelením brušných svalov je nebezpečná?
aFamilyToday Health – Keď sa veľa ľudí dopočuje o rozštiepení brucha, pomyslí si, že ide o nezdravý jav. Čo je teda štiepenie priamych brušných svalov?
Ako sa tvorí materské mlieko?
Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?
Výhody cvičenia jogy pred pôrodom
aFamilyToday Health – kurzy prenatálnej jogy sú momentálne veľmi obľúbené. Cvičenie jogy bude pre tehotné ženy ideálnym spôsobom, ako sa udržať vo forme.
Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?