Odpoveď: Mali by pacienti s vydutými platničkami chodiť?

Ak sa včas zistí, vyduté platničky sa dajú definitívne liečiť. Okrem toho, správna metóda cvičenia môže tiež pomôcť zlepšiť symptómy spôsobené chorobou. Ak by ste teda chodili s vypuklou platničkou, pozrime sa na zdieľaný článok nižšie a nájdite odpoveď na túto otázku.

Chôdza je jednoduchá forma cvičenia, ktorá môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie. U pacientov s vydutými platničkami však treba pri aplikácii tejto cvičebnej metódy dodržiavať určité zásady, aby sa dosiahol čo najlepší efekt.

Čo potrebujete vedieť o chorobe vypuklých platničiek

Čo je to vypuklé ochorenie platničiek?

Vyklenutá platnička je stav, pri ktorom sa platnička v zadnej časti chrbtice vydúva alebo vybočuje smerom von, deformuje oblasť a spôsobuje prasknutie vnútorných štruktúr. Ide o miernu formu herniácie disku , pretože nucleus pulposus je stále vo vnútri vláknitého puzdra a nie je excentrický. Keď sa nucleus pulposus odchýli od centrálnej polohy, pacient bude mať herniovaný disk.

Čo je to vypuklé ochorenie platničiek? Mali by pacienti s vydutými platničkami chodiť?

Prečo sa disky vydutia?

Vyduté disky sa môžu vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

• Ľudia, ktorí prekročili vek 40 rokov, telo začne vstúpiť do degeneratívneho procesu, platničky tiež postupne slabnú a stávajú sa krehkejšími. V porovnaní s predchádzajúcim štádiom bude aj platnička hrubšia a drsnejšia, postihnuté je aj vláknité puzdro vo vonkajšej vrstve, takže napuchne jadro hlienu vo vnútornej vrstve.
• Poranenie chrbtice z akéhokoľvek dôvodu môže tiež spôsobiť vydutie disku.
• Ľudia, ktorí často musia vykonávať ťažkú ​​manuálnu prácu, sú vystavení veľmi vysokému riziku ochorenia vypuklých platničiek.
• Pracovné polohy, ktoré dlhodobo vyvíjajú tlak na platničky, alebo zvyky, ako je spánok s vankúšom vo výške, počúvanie telefónu dlhým pritláčaním ucha k ramenu, to všetko môže spôsobiť vydutie platničky.
• Nadmerný prírastok hmotnosti z nadváhy môže spôsobiť veľký tlak na platničky. V priebehu času spôsobuje oslabenie kapsuly a opuch nucleus pulposus vo vnútri disku.
• Ľudia narodení v rodinách s anamnézou vypuklých platničiek sú vystavení vyššiemu riziku ako bežná populácia.

Príznaky vydutia disku

Vypuklý disk môže byť ťažké identifikovať voľným okom, preto si dávajte pozor na tieto príznaky:

• Symptómy bedrovej chrbtice zahŕňajú svalovú slabosť, necitlivosť a brnenie v jednej alebo oboch nohách, ťažkosti s chôdzou, zvýšené reflexy na jednej alebo oboch nohách, čo môže v niektorých prípadoch viesť ku kŕčom, ťažkostiam s kontrolou vyprázdňovania a u niektorých ľudí k ochrnutiu od pása dole.
• Symptómy v krčnej chrbtici, ako je necitlivosť, bolesť, brnenie v lopatke alebo krku, bolesť zvyčajne začína v jednom bode a potom sa šíri do nadlaktia, predlaktia, prstov, bolestivý opuch v oblasti vydutej platničky, Bolesť sa môže zmenšiť odpočinok. Ak je stav závažný, môžete pociťovať závraty, točenie hlavy alebo závraty.

Tieto príznaky sú len sugestívne, aby ste presne vedeli, či je tam vyklenutá platnička alebo nie, musíte urobiť niekoľko testov, ako je CT sken, MRI sken ...

Ak máte alebo nemáte vyklenutý disk, musíte navštíviť lekára a urobiť nejaké testy

Mali by pacienti s vydutými platničkami chodiť?

Podľa lekárov je chôdza vhodnou formou cvičenia pre ľudí s problémami s chrbticou, vrátane vydutých platničiek, pretože môže priniesť telu pacienta tieto veľké výhody:

Pomáha krvnému obehu

Mnohí pacienti si často myslia, že pri bolestiach kĺbov je správne obmedzovať pohyb . To je však skutočne škodlivé pre zdravie pacienta. Pri malej fyzickej aktivite sa malé krvné cievy, ktoré vyživujú oblasť chrbtice, ľahko zúžia, čím sa zníži tok červených krviniek do tejto oblasti. Pravidelná chôdza môže pomôcť pacientom obmedziť tento problém a zlepšiť krvný obeh v celom tele.

Pomáha odstraňovať toxíny, ktoré sa nahromadili po dlhú dobu

V procese svalovej expanzie sa môžu produkovať niektoré fyziologické toxíny, ktoré sa budú dlhodobo hromadiť pod kožou a nepriaznivo ovplyvňujú kosti a kĺby. Pravidelná chôdza môže pomôcť pacientom predchádzať tomuto javu a pomôcť telu zvýšiť flexibilitu a flexibilitu.

Uvoľnite postihnuté svaly

Chôdza pôsobí na svaly a kĺby v krížoch, bokoch a nohách a pomáha im maximálne sa natiahnuť a uvoľniť po hodinách únavnej kancelárskej práce.

Na čo by si pacienti s vydutými platničkami mali dávať pozor pri chôdzi?

Aj keď na otázku, či má vydutá platnička chodiť, lekár neodpovedá, neznamená to, že pacient môže pohodlne chodiť bez pozornosti. Poškodenie disku sa môže ľahko zhoršiť, ak cvičíte bez rozdielu a energicky. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti pri chôdzi s vydutým kotúčom:

Začnite s krátkodobými cvičeniami chôdze

Dlhá chôdza môže nepriaznivo ovplyvniť chrbát a nohy pacienta. Odborníci odporúčajú ľuďom s vydutými platničkami začať s krátkymi cvičeniami chôdze, približne 15 až 20 minút denne. Pacienti môžu postupne zvyšovať z 5 na 10 minút týždenne, ako si telo zvykne na intenzitu tohto cvičenia.

Ľudia s vydutými platničkami by mali začať s krátkodobými cvičeniami chôdze

Pozícia chôdze

Mnoho ľudí má vo zvyku hrbiť chrbát a chodiť v dvoch radoch, ale v skutočnosti to nie sú dobré polohy pre chrbticu. Pri chôdzi odborníci radia pacientom, aby mali vystretý chrbát, pozerali sa dopredu, uvoľnili ramená, zdvihli hrudník, prsty kolmo na lýtka. Ak cítite bolesť v chrbte pri chôdzi, okamžite to povedzte svojmu lekárovi, aby diagnostikoval príčinu.

Vyberte si správnu vychádzkovú obuv

Športová obuv je neoddeliteľnou súčasťou chôdze. Nosenie dobre padnúcej obuvi môže pacientom pomôcť znížiť tlak na nohy a zabrániť zbytočným zraneniam. Okrem toho by si pacienti mali vyberať oblečenie, ktoré je pohodlné, strečové a dobre saje pot.

Dúfajme, že s užitočnými informáciami zostavenými v tomto článku čitatelia čiastočne rozptýlili obavy súvisiace s témou vydutých diskov, či už chodia alebo nie . Okrem zvýšenia cvičenia a športu potrebujú pacienti s vydutými platničkami účinnú liečbu, aby sa ochorenie včas zastavilo a vyhli sa komplikáciám.