Nosenie ponožiek počas spánku sa javí ako úplne prospešný zvyk, no v skutočnosti má každý zvyk iné výhody a nevýhody. Pozrime sa, aké sú výhody a nevýhody nosenia ponožiek do postele.
Chladné počasie spôsobuje u mnohých ľudí obavy zo zdravotných problémov, najmä u ľudí s ochoreniami kostí a kĺbov, ktorí často pociťujú studené ruky a nohy . Nosenie extra ponožiek alebo rukavíc počas spánku vám pomôže zostať v teple. Ako teda nosenie ponožiek na spánok v chladnom počasí ovplyvňuje zdravie?
Účinok nosenia ponožiek pri spaní
Zlepšite kvalitu spánku
Mnohé štúdie ukazujú, že nosenie ponožiek v noci vám pomáha lepšie spať. Pretože ponožky pomáhajú zohrievať nohy. Keď sú nohy zahriate, do mozgu sa odošle správa, aby znížila telesnú teplotu a pripravila sa na spánok.
Nosenie ponožiek na spánok pomáha udržať vaše nohy v teple.
Zabráňte anémii nôh
Anémia nôh, známa aj ako Raynaudova, nastáva, keď je telo pod stresom a chodidlá sú príliš studené. Bežnými príznakmi ochorenia sú paralýza nôh, výskyt mŕtvice alebo kŕčov.
Ak sa s týmto stavom stretávate aj vy, noste v chladných dňoch na spánok ponožky, aby boli vaše nohy v teple.
Obmedzenie hypertermie u žien po menopauze
U žien, najmä u žien v perimenopauze, dochádza k hormonálnej nerovnováhe, ktorá spôsobuje hypertermiu. Nosenie ponožiek pri spaní teda tejto situácii zabráni.
Zabráňte suchým nohám
Vlhkosť sa vo vašich nohách lepšie udrží, keď si do postele oblečiete ponožky. To je tiež dôvod pre niektoré prípady popraskaných nôh, nanášanie hydratačného krému sa odporúča nosiť ponožky, aby sa zabránilo zhoršeniu praskania.
Niektorým ľuďom s popraskanými nohami sa odporúča nosiť ponožky, aby sa predišlo zhoršeniu odierania.
Aké škodlivé je nosiť ponožky na spanie v chladnom počasí?
Okrem výhod môže nosenie ponožiek pri spaní spôsobiť aj určité škody. Zahrnúť:
Nohy sú tunelové, nevetrané
Ak nemáte problémy s nohami, pravidelné nosenie ponožiek počas spánku upcháva póry, zabraňuje úniku potu a spôsobuje nepohodlie. Najmä s hrubými ponožkami, ktoré nesajú pot, sa stav ešte zhorší, čo môže byť príčinou spotených nôh .
Zvýšené riziko reumatoidnej artritídy
Pravidelné nosenie ponožiek počas spánku nielen spôsobuje sekrečný tunel, potné žľazy a zápach nôh, ale aj kĺby sťahuje a zvyšuje riziko reumatizmu . To ovplyvňuje schopnosť tela pohybovať sa.
Pravidelné nosenie ponožiek zvyšuje riziko reumatizmu.
Obštrukcia krvného obehu
Aj keď je udržiavanie rúk a nôh v chladnom období nevyhnutné, podľa niektorých vedeckých štúdií je udržanie rúk a nôh v pohodlí jediným spôsobom, ako sa telo prispôsobí zmene počasia. Preto nosenie ponožiek do postele môže narušiť krvný obeh, najmä proces transportu krvi z končatín späť do srdca.
Niekoľko účinných spôsobov, ako udržať telo v teple v zime
Nosenie ponožiek počas spánku nie je jediným spôsobom, ako udržať svoje telo v teple v chladnom období, stále existuje niekoľko ďalších účinných spôsobov, ako sa udržať v teple, na ktoré sa môžete obrátiť:
Pred spaním si namočte nohy do teplej vody
Namáčanie nôh v teplej vode pred spaním nielenže zlepšuje a podporuje krvný obeh, ale tiež zmierňuje stres a únavu a efektívne zohrieva nohy, keď sa ochladí. Vďaka tomu budete mať aj lepší spánok.
Pred spaním si namočte nohy do teplej vody.
Izbová teplota
Spálňa musí byť vzduchotesná, dostatočne teplá, aby neškodila zdraviu. Okrem toho však musíte aj priestor spálne udržiavať čistý a vzdušný. Otvorte okná a upratajte miestnosť, keď nespíte, aby vzduch mohol lepšie cirkulovať.
Použite nejaké udržiavajte v teple
Využite teplo z predmetov, ktoré dokážu udržať teplo, ako sú ohrievacie vrecká, ohrievače, ohrievače atď. Nemali by ste to však preháňať, pretože môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie, spôsobiť vysušenie pokožky alebo riziko požiaru alebo výbuchu, ak sa používajú nesprávne. .
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
