Hypertenzia bieleho plášťa je syndróm, s ktorým sa stretáva takmer 20 % z nás. Vtedy je váš krvný tlak zrazu vysoký, keď navštívite lekára. Čo je teda tento syndróm? Ako zabrániť hypertenzii bieleho plášťa?
Hypertenzia bieleho plášťa je pomerne bežným syndrómom v komunite. Čo je teda plášťová hypertenzia? Existuje nejaký účinný spôsob, ako zabrániť plášťovej hypertenzii? Pripojte sa k blogu FamilyToday a zistite tieto informácie v článku nižšie na kontrolu krvného tlaku z dlhodobého hľadiska!
Čo je hypertenzia bieleho plášťa a čo ju spôsobuje?
Čo je hypertenzia bieleho plášťa?
Hypertenzia bieleho plášťa (WCH) je stav, pri ktorom sa pacientovi náhle zvýši krvný tlak pri návšteve lekára, najmä lekára v bielom plášti. Hypertenzia bieleho plášťa je stav, keď je krvný tlak vyšší ako 140/90 mmHg v úzkom kontakte s lekármi. Krvný tlak pacienta sa však vráti do normálu, keď opustí nemocnicu alebo kliniku.
Aj keď tento syndróm nie je príliš nebezpečný, je jedným z varovných signálov skutočných prekurzorov krvného tlaku a má neskôr vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Hypertenzia bieleho plášťa nie je príliš nebezpečná
Príčiny hypertenzie bieleho plášťa
Hypertenzia bieleho plášťa je ovplyvnená mnohými faktormi:
- Prvý je spôsobený psychológiou pacienta: Ak je pacient v zdravotníckom zariadení úzkostný alebo stresovaný, krvný tlak môže náhle stúpnuť.
- Druhým sú stravovacie návyky: Pravidelná konzumácia príliš veľkého množstva soli, konzumácia potravín s vysokým obsahom sodíka, konzumácia veľkého množstva kofeínu môže tiež dočasne zvýšiť krvný tlak pacienta.
U koho sa často vyskytuje hypertenzia bieleho plášťa a ako sa diagnostikuje?
Objekt
U nasledujúcich ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať hypertenziu bieleho plášťa:
- Prípady staršie ako 50 rokov;
- Ženy;
- Ľudia, ktorí sú obézni , sedaví a cvičia;
- Ľudia, ktorí pravidelne užívajú stimulanty ako pivo, víno, alkoholické nápoje, káva, tabak...;
- Ľudia, ktorí niekedy mali srdcový infarkt , majú cukrovku;
- Ľudia, ktorí sú často v strese kvôli životnému tlaku;
- Ľudia, ktorí nevenujú pozornosť každodennej výžive;
- Ľudia, ktorí mali vysoký krvný tlak, niektoré ochorenia štítnej žľazy, zhoršenú funkciu obličiek atď.
Ľudia, ktorí sú neustále v strese, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať tento syndróm
Diagnostická metóda
Aby ste si boli istí, že máte hypertenziu bieleho plášťa, musíte si nechať zmerať krvný tlak viackrát v nemocnici aj doma. Ak je krvný tlak pri meraní v nemocnici neustále vysoký, pacient sa musí s lekárom podeliť o rozdiel pri meraní doma, aby prijal včasné preventívne opatrenia.
Ako účinne predchádzať hypertenzii bieleho plášťa
Existuje nejaký účinný spôsob, ako zabrániť hypertenzii bieleho plášťa? Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť tomuto syndrómu, ktoré by pacienti mali urobiť:
- Je potrebné vypracovať plán pravidelných všeobecných zdravotných prehliadok od 6 mesiacov do 1 roka.
- Pri kontrole krvného tlaku v nemocnici alebo na klinike príďte o niekoľko minút skôr a nájdite si čas na to, aby ste si pred návštevou lekára pokojne sadli a oddýchli si.
- Neužívajte tabak, kofeín ani necvičte 30 minút pred stretnutím.
- Ak pacient pociťuje úzkosť, nepokoj, môže požiadať lekára, aby s meraním krvného tlaku chvíľu počkal, kým sa upokojí.
- Zvládnutie psychológie, sebavedomie pri rozhovoroch a diskusiách s lekármi pre pohodlný proces vyšetrenia.
- Pacient môže byť požiadaný, aby sa presunul do tichšej a menej preplnenej oblasti na presné meranie krvného tlaku.
- Ak sa v tejto nemocnici alebo na klinike cítite nepríjemne, môžete zmeniť prostredie vyšetrenia.
- Pacient by mal cvičiť niekoľko techník, ktoré mu pomôžu zmierniť stres. Napríklad sa zhlboka nadýchnite a potom pomaly vydýchnite alebo si prečítajte príbeh, ktorý vás zaujíma... aby ste zabudli na starosti s návštevou lekára.
- Porozprávajte sa s niekým, aby vás odviedol od kontroly krvného tlaku.
Je potrebné vypracovať plán pravidelných všeobecných zdravotných kontrol
Niekoľko ďalších tipov na zníženie rizika hypertenzie bieleho plášťa
Tu je niekoľko tipov, ako znížiť riziko hypertenzie bieleho plášťa:
- Budovanie zdravej, vedeckej a rozumnej stravy; Vyhnite sa príliš častému používaniu stimulantov.
- Pravidelne cvičte, zlepšite kardiovaskulárne zdravie.
- Aplikujte mnoho relaxačných metód, ako je joga, meditácia, masáže..., ktoré vám pomôžu ovládať psychológiu, zmierniť stres a tlak.
- Môžete ísť k lekárovi s príbuznými a priateľmi a vyhnúť sa strachu, že pôjdete sám.
- Je lepšie navštíviť toho istého lekára v tej istej špecializácii, ako navštíviť nového lekára.
- Kontrolujte hmotnosť, množstvo škrobu v denných jedlách, aby ste sa vyhli obezite a cukrovke .
- Schudnite, aby ste si udržali stabilný krvný tlak.
Vyššie je niekoľko informácií o hypertenzii bieleho plášťa - syndróme, ktorý sa vyskytuje v dôsledku psychológie pacienta. Dúfajme, že informácie v článku rozšíria vaše vedomosti o tomto syndróme, ako aj o tom, ako predchádzať hypertenzii bieleho plášťa vopred.