Vysoký krvný tlak je častým ochorením starších ľudí, najmä starších ako 60 rokov. Ak vysoký krvný tlak nie je správne kontrolovaný a liečený, môže viesť k vážnym následkom, ako je mŕtvica, srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek atď.
Pre starších ľudí je vysoký krvný tlak jedným z dôležitých zdravotných problémov, na ktoré si treba dať pozor. Detekcia a kontrola tohto ochorenia je dôležitá pri ochrane zdravia a kvality života starších dospelých. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť vysoký krvný tlak u starších ľudí.
Čo je vysoký krvný tlak ?
Vysoký krvný tlak (tiež známy ako vysoký krvný tlak) je stav, pri ktorom tlak krvi tlačí na steny tepien prekračuje normálne hodnoty, keď srdce pumpuje krv. Ak tento stav pretrváva, môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.
Hodnoty krvného tlaku sú rozdelené do dvoch kategórií: systolický krvný tlak a diastolický krvný tlak. Normálny človek má systolický krvný tlak nižší ako 120 mmHg a diastolický krvný tlak nižší ako 80 mmHg. U starších ľudí však môže toto číslo pri stanovení vysokého krvného tlaku kolísať.
Existuje mnoho typov vysokého krvného tlaku, vrátane:
Súčasný stav vysokého krvného tlaku u starších ľudí
Spolu so zvyšujúcim sa starnutím populácie sa stáva problémom vysoký krvný tlak u starších ľudí na celom svete. Podľa Vietnamského národného srdcového inštitútu z roku 2015 je celková prevalencia vysokého krvného tlaku 47,3 %, ale táto miera je až 60 % u ľudí nad 60 rokov a 80 % u ľudí nad 80 rokov.
Vysoký krvný tlak u starších ľudí je jednou z hlavných príčin smrti a spôsobuje mnoho rôznych nebezpečných chorôb. Včasné odhalenie a liečba tohto stavu môže pomôcť znížiť riziko zdravotných komplikácií a zlepšiť kvalitu života starších ľudí.
Starší ľudia majú vysoký krvný tlak
Ako liečiť vysoký krvný tlak u starších ľudí?
Liečba vysokého krvného tlaku u starších ľudí zmenou životného štýlu
Ak sa ochorenie odhalí včas, starší ľudia môžu úplne kontrolovať krvný tlak a predchádzať komplikáciám zmenou životného štýlu. Tu sú návyky, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak u starších ľudí:
Udržujte svoju váhu na správnej úrovni
Vysoký krvný tlak má mnoho príčin, vrátane nadváhy a obezity . BMI je ukazovateľ toho, či je aktuálna hmotnosť primeraná alebo nie, a poskytuje optimálnu váhu, na ktorú sa treba zamerať.
Cvičte každý deň
Starší ľudia nemusia byť vhodní na rýchle cvičenia ako mladí ľudia, preto sa zamerajte na mierne cvičenie, ako je chôdza, krátky jogging, joga, tai chi,... Denné cvičenie Deň hrá dôležitú úlohu pri podpore zdravia a prevencii vysokého krvného tlaku v starší ľudia.
Cvičenie s primeranou intenzitou je veľmi dobré pre starších ľudí s vysokým krvným tlakom
Zostavte si výživnú stravu
Získajte rôzne živiny z potravín, ako je chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie, dobré tuky, celozrnné výrobky a mliečne výrobky. Prioritou by malo byť používanie čerstvých potravín a vyhýbanie sa spracovaným potravinám, ktoré obsahujú veľa soli, ktorá spôsobuje vysoký krvný tlak. Jednou z najvhodnejších diét pre starších ľudí s vysokým krvným tlakom je DASH diéta.
Obmedzte používanie soli
Toto je dôležitá zásada pre starších ľudí vo všeobecnosti a najmä pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Je možné postupne znižovať množstvo soli používanej pri varení.
Prestať fajčiť
Fajčenie je spojené s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku a súvisiacich komplikácií u starších ľudí. Ak ste fajčiar, prestaňte s týmto zlozvykom.
Zaručený spánok
Kvalita spánku ovplyvňuje zdravie, najmä u starších ľudí. Ak chcete zabezpečiť kvalitný spánok, mali by ste obmedziť používanie alkoholu a kofeínu pred spaním, vytvoriť pokojný, chladný a pohodlný priestor na spanie. Na vyriešenie porúch spánku by ste mali použiť sedatívny čaj, ľahko zaspať .
Obmedzte alkoholické nápoje
Zneužívanie alkoholu je príčinou mnohých nebezpečných chorôb, najmä u ľudí s vysokým krvným tlakom, ktoré môžu viesť k závažnejším ochoreniam a riziku komplikácií, ako je srdcové zlyhanie, mŕtvica a cukrovka. Obmedzte alkoholické nápoje na ochranu zdravia.
Liečba vysokého krvného tlaku u starších ľudí liekmi
V závažných prípadoch starších ľudí s vysokým krvným tlakom, ak zmeny životného štýlu nie sú účinné, môže byť potrebná kombinácia liekov. Tu sú niektoré bežne predpisované lieky pre pacientov s vysokým krvným tlakom:
Monitorujte krvný tlak u starších ľudí doma
Je domáce monitorovanie krvného tlaku skutočne potrebné?
Meranie krvného tlaku doma môže pomôcť odhaliť a sledovať účinnosť liečby vysokého krvného tlaku u starších ľudí. Na meranie a zaznamenávanie výsledkov sa môžu obrátiť na príručku odčítania krvného tlaku tu. Zároveň, keď navštívite lekára, nosenie záznamu o nameraných hodnotách krvného tlaku v minulosti pomôže lekárovi určiť, ako sú lieky, liečby a zmeny účinné.
Monitorovanie krvného tlaku doma u starších ľudí je veľmi potrebné
Poznámky pri monitorovaní krvného tlaku doma pre starších ľudí
Meranie krvného tlaku doma je nevyhnutné, ale nenahrádza pravidelné návštevy lekára. Vysoký krvný tlak je častým problémom starších ľudí. Preto, aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom tohto ochorenia, je dôležité vziať svojho blízkeho k lekárovi na vyšetrenie a opatrenia, ktoré pomôžu stabilizovať krvný tlak.
Na presné meranie krvného tlaku je potrebné vykonať niekoľko meraní v rôznych časoch a s určitým časovým odstupom. Frekvencia meraní krvného tlaku závisí od základných hodnôt krvného tlaku a individuálnych zdravotných rizík.
Krvný tlak je najnižší v noci počas spánku a najvyšší popoludní po začatí aktivít. Krvný tlak sa bude postupne znižovať popoludní a večer.
Ak je váš krvný tlak vysoký ráno a naďalej vysoký počas dňa, môže to byť príznak vysokého krvného tlaku. Odporúča sa merať a zaznamenávať výsledky niekoľko dní po sebe, aby ste informovali lekára pre presné určenie.
Na presné meranie krvného tlaku, seďte a odpočívajte, použite štandardný tlakomer. Krvný tlak sa má merať dvakrát denne počas 1 týždňa, aby sa monitorovali zmeny a v prípade potreby sa prijali včasné liečebné opatrenia.
Vyššie sú všetky potrebné informácie o vysokom krvnom tlaku u starších ľudí . Dúfajme, že to pomôže čitateľom lepšie pochopiť túto chorobu, aby mohli byť vysoko efektívni v procese starostlivosti a liečby.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
aFamilyToday Health – Pomarančový džús bude počas tehotenstva veľmi dobrým zdrojom výživy, ak zvážite svoj zdravotný stav a budete ho užívať na rozumnej úrovni.
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!
Príbuzní vám tieto veci často nehovoria, pretože vás nechcú vystrašiť. A tu je 9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie.
Strava počas tehotenstva priamo ovplyvní zdravie matky a plodu. Mali by teda tehotné ženy jesť tuniaka?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Suché oči v tehotenstve sú nepríjemným pocitom a budú tehotným ženám prekážať v každodenných činnostiach bez potrebnej starostlivosti.
Grécky jogurt je ideálnym výživovým doplnkom k vašej tehotenskej diéte a poskytuje množstvo živín, ktoré potrebujete každý deň.
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Jackfruit je chutné a výživné jedlo. Ak však budete jesť priveľa, vaše zdravie môžu mierne ovplyvniť vedľajšie účinky jackfruitu.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Dnes by mnohí zaneprázdnení rodičia mali byť ochotní nechať svoje deti pozerať televíziu, aby ich nerušili. Teraz by sa rodičia mali znova zamyslieť, keď poznajú škodlivé účinky sledovania televízie na deti.
aFamilyToday Health - Možno ste nevedeli, že tehotenská masáž je potenciálnym prostriedkom proti bolesti, ktorý zvyšuje pocit relaxácie a pohodlia pre telo tehotnej matky.
aFamilyToday Health - Stav detí s nadváhou a obezitou je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. Čo je teda príčinou a ako včas diagnostikovať, aby sa deti účinne liečili?
Vysoký krvný tlak je častým ochorením starších ľudí, najmä starších ako 60 rokov. Ak vysoký krvný tlak nie je správne kontrolovaný a liečený, môže viesť k vážnym následkom, ako je mŕtvica, srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek atď.
Morské riasy s cesnakom sú jedlo, ktoré mnohí milujú kvôli svojej bohatej chuti a bohatej výžive. Ale jesť morské riasy s cesnakom sa nebojí tuku? Poďme zistiť, koľko kalórií spáli cesnak, aby sme dostali odpoveď!
Štíhly ľudia často ťažko priberajú a potrebujú špeciálnejšiu výživu ako priemerný človek. Aplikácia metód na zvýšenie telesnej hmotnosti u štíhlych ľudí, ktorí sa ťažko vstrebávajú, pomôže zlepšiť hmotnosť a tiež prinesie lepšie zdravie.
Syndróm dráždivého čreva je chronická tráviaca dysfunkcia a obzvlášť ľahko sa opakuje, čo spôsobuje pacientovi nepohodlie a bolesť. Na zmiernenie príznakov je dobrým riešením diéta. Čo teda jedia ľudia so syndrómom dráždivého čreva?
Ak je opuch a bolesť vo zvukovode spôsobená piercingom, traumou alebo inými príčinami, môže to byť príznakom zápalu vonkajšieho ucha. Je teda zápal vonkajšieho ucha nebezpečný? Ako by mala prebiehať liečba, aby neovplyvnila estetiku a funkciu sluchu?
Vypočítať, koľko kalórií denne potrebuje každá osoba, je mimoriadne potrebné. Je to spôsob, ako si udržať zdravú postavu a váhu, ako aj proaktívny spôsob, ako sa starať o svoje zdravie.
Čo piť na liečbu melazmy zvnútra? Tu sú nápoje, ktoré poskytujú veľa dobrej výživy pre pokožku, pomáhajú predchádzať a podporujú vyblednutie tmavých škvŕn, pieh pri korienkoch.
Podľa odborníkov na výživu je konzumácia skutočnej stravy s vyváženým pH riadením potravín podľa pomeru 70 % zásaditých a 30 % kyslých. Hoci to nie je nová metóda, stravovanie podľa pH rovnováhy je stále veľmi zaujímavé.
Pečené solené kešu sú pochúťkou, ktorú si veľa ľudí vyberá, pretože je chutné a zároveň výživné. Viete, aký účinok majú pražené kešu oriešky?
Implantát brady je skrášľovacia metóda, ktorú si zvolilo mnoho žien, implantát brady vám pomôže k jemnejšej a štíhlejšej tvári. Aby bol efekt krásy zaručený, výživa je veľmi dôležitá. Mnoho kozmetičiek zdieľa rovnakú otázku, čo jesť s implantátmi na brade?
