Prečítajte si o vysokom krvnom tlaku u starších ľudí

Vysoký krvný tlak je častým ochorením starších ľudí, najmä starších ako 60 rokov. Ak vysoký krvný tlak nie je správne kontrolovaný a liečený, môže viesť k vážnym následkom, ako je mŕtvica, srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek atď.

Pre starších ľudí je vysoký krvný tlak jedným z dôležitých zdravotných problémov, na ktoré si treba dať pozor. Detekcia a kontrola tohto ochorenia je dôležitá pri ochrane zdravia a kvality života starších dospelých. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť vysoký krvný tlak u starších ľudí.

Čo je vysoký krvný tlak ?

Vysoký krvný tlak (tiež známy ako vysoký krvný tlak) je stav, pri ktorom tlak krvi tlačí na steny tepien prekračuje normálne hodnoty, keď srdce pumpuje krv. Ak tento stav pretrváva, môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.

Hodnoty krvného tlaku sú rozdelené do dvoch kategórií: systolický krvný tlak a diastolický krvný tlak. Normálny človek má systolický krvný tlak nižší ako 120 mmHg a diastolický krvný tlak nižší ako 80 mmHg. U starších ľudí však môže toto číslo pri stanovení vysokého krvného tlaku kolísať.

Existuje mnoho typov vysokého krvného tlaku, vrátane:

• Idiopatický vysoký krvný tlak (idiopatický vysoký krvný tlak);
• Sekundárna hypertenzia;
• Systolická hypertenzia;
• Gestačný vysoký krvný tlak ( preeklampsia ).

Súčasný stav vysokého krvného tlaku u starších ľudí

Spolu so zvyšujúcim sa starnutím populácie sa stáva problémom vysoký krvný tlak u starších ľudí na celom svete. Podľa Vietnamského národného srdcového inštitútu z roku 2015 je celková prevalencia vysokého krvného tlaku 47,3 %, ale táto miera je až 60 % u ľudí nad 60 rokov a 80 % u ľudí nad 80 rokov.

Vysoký krvný tlak u starších ľudí je jednou z hlavných príčin smrti a spôsobuje mnoho rôznych nebezpečných chorôb. Včasné odhalenie a liečba tohto stavu môže pomôcť znížiť riziko zdravotných komplikácií a zlepšiť kvalitu života starších ľudí.

Starší ľudia majú vysoký krvný tlak

Ako liečiť vysoký krvný tlak u starších ľudí?

Liečba vysokého krvného tlaku u starších ľudí zmenou životného štýlu

Ak sa ochorenie odhalí včas, starší ľudia môžu úplne kontrolovať krvný tlak a predchádzať komplikáciám zmenou životného štýlu. Tu sú návyky, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak u starších ľudí:

Udržujte svoju váhu na správnej úrovni

Vysoký krvný tlak má mnoho príčin, vrátane nadváhy a obezity . BMI je ukazovateľ toho, či je aktuálna hmotnosť primeraná alebo nie, a poskytuje optimálnu váhu, na ktorú sa treba zamerať.

Cvičte každý deň

Starší ľudia nemusia byť vhodní na rýchle cvičenia ako mladí ľudia, preto sa zamerajte na mierne cvičenie, ako je chôdza, krátky jogging, joga, tai chi,... Denné cvičenie Deň hrá dôležitú úlohu pri podpore zdravia a prevencii vysokého krvného tlaku v starší ľudia.

Cvičenie s primeranou intenzitou je veľmi dobré pre starších ľudí s vysokým krvným tlakom

Zostavte si výživnú stravu

Získajte rôzne živiny z potravín, ako je chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie, dobré tuky, celozrnné výrobky a mliečne výrobky. Prioritou by malo byť používanie čerstvých potravín a vyhýbanie sa spracovaným potravinám, ktoré obsahujú veľa soli, ktorá spôsobuje vysoký krvný tlak. Jednou z najvhodnejších diét pre starších ľudí s vysokým krvným tlakom je DASH diéta.

Obmedzte používanie soli

Toto je dôležitá zásada pre starších ľudí vo všeobecnosti a najmä pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Je možné postupne znižovať množstvo soli používanej pri varení.

Prestať fajčiť

Fajčenie je spojené s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku a súvisiacich komplikácií u starších ľudí. Ak ste fajčiar, prestaňte s týmto zlozvykom.

Zaručený spánok

Kvalita spánku ovplyvňuje zdravie, najmä u starších ľudí. Ak chcete zabezpečiť kvalitný spánok, mali by ste obmedziť používanie alkoholu a kofeínu pred spaním, vytvoriť pokojný, chladný a pohodlný priestor na spanie. Na vyriešenie porúch spánku by ste mali použiť sedatívny čaj, ľahko zaspať .

Obmedzte alkoholické nápoje

Zneužívanie alkoholu je príčinou mnohých nebezpečných chorôb, najmä u ľudí s vysokým krvným tlakom, ktoré môžu viesť k závažnejším ochoreniam a riziku komplikácií, ako je srdcové zlyhanie, mŕtvica a cukrovka. Obmedzte alkoholické nápoje na ochranu zdravia.

Liečba vysokého krvného tlaku u starších ľudí liekmi

V závažných prípadoch starších ľudí s vysokým krvným tlakom, ak zmeny životného štýlu nie sú účinné, môže byť potrebná kombinácia liekov. Tu sú niektoré bežne predpisované lieky pre pacientov s vysokým krvným tlakom:

• diuretikum;
• ACE inhibítory;
• beta blokátory;
• Vazodilatátory...

Monitorujte krvný tlak u starších ľudí doma

Je domáce monitorovanie krvného tlaku skutočne potrebné?

Meranie krvného tlaku doma môže pomôcť odhaliť a sledovať účinnosť liečby vysokého krvného tlaku u starších ľudí. Na meranie a zaznamenávanie výsledkov sa môžu obrátiť na príručku odčítania krvného tlaku tu. Zároveň, keď navštívite lekára, nosenie záznamu o nameraných hodnotách krvného tlaku v minulosti pomôže lekárovi určiť, ako sú lieky, liečby a zmeny účinné.

Monitorovanie krvného tlaku doma u starších ľudí je veľmi potrebné

Poznámky pri monitorovaní krvného tlaku doma pre starších ľudí

Meranie krvného tlaku doma je nevyhnutné, ale nenahrádza pravidelné návštevy lekára. Vysoký krvný tlak je častým problémom starších ľudí. Preto, aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom tohto ochorenia, je dôležité vziať svojho blízkeho k lekárovi na vyšetrenie a opatrenia, ktoré pomôžu stabilizovať krvný tlak.

Na presné meranie krvného tlaku je potrebné vykonať niekoľko meraní v rôznych časoch a s určitým časovým odstupom. Frekvencia meraní krvného tlaku závisí od základných hodnôt krvného tlaku a individuálnych zdravotných rizík. 

Krvný tlak je najnižší v noci počas spánku a najvyšší popoludní po začatí aktivít. Krvný tlak sa bude postupne znižovať popoludní a večer.

Ak je váš krvný tlak vysoký ráno a naďalej vysoký počas dňa, môže to byť príznak vysokého krvného tlaku. Odporúča sa merať a zaznamenávať výsledky niekoľko dní po sebe, aby ste informovali lekára pre presné určenie.

Na presné meranie krvného tlaku, seďte a odpočívajte, použite štandardný tlakomer. Krvný tlak sa má merať dvakrát denne počas 1 týždňa, aby sa monitorovali zmeny a v prípade potreby sa prijali včasné liečebné opatrenia.

Vyššie sú všetky potrebné informácie o vysokom krvnom tlaku u starších ľudí . Dúfajme, že to pomôže čitateľom lepšie pochopiť túto chorobu, aby mohli byť vysoko efektívni v procese starostlivosti a liečby.