Cervikálna spondylolistéza je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré postihnutým spôsobuje veľa bolesti a nepohodlia. Okrem užívania liekov vytrvalé cvičenie na vyliečenie cervikálnej spondylózy tiež výrazne napomáha k účinnej úľave od bolesti a zlepšuje proces hojenia.
Mnoho ľudí verí, že cervikálna spondylóza sa vyskytuje iba v starobe v dôsledku prirodzeného procesu starnutia ľudí. V poslednom čase však narastá počet mladých ľudí trpiacich týmto ochorením a výrazne ovplyvňuje ich život a prácu. Pozrite si účinné cvičenia na vyliečenie herniovanej platničky krčných stavcov na blogu aFamilyToday Blog.
Čo je cervikálna spondylóza?
Krčná chrbtica je veľmi dôležitým mostom medzi hlavou a bežnou chrbticou ľudského tela. Krčná chrbtica pozostáva zo 7 stavcov a je označená od C1 do C7, tieto stavce sú spojené medzistavcovými platničkami a systémom zadných, bočných a väzivových kĺbov. Rozsah pohybu krčnej chrbtice je pomerne vysoký a flexibilný, preto je krčná chrbtica veľmi náchylná na poranenie, najmä platničiek krčných stavcov.
Herniácia krčnej platničky je vo Vietname pomerne bežnou chorobou a môže pacientom spôsobiť veľa nebezpečných komplikácií. Herniácia cervikálnej vertebrálnej platničky je stav, pri ktorom vláknité puzdro zoslabne, čo spôsobí, že nucleus pulposus unikne, krčná platnička sa posunie zo svojej polohy vo vnútri stavcov a stlačí miechu alebo okolité nervové korene.bolesť pre pacienta.
Príčin hernie krčnej platničky je mnoho, ako je degenerácia platničky vekom, nevhodná pracovná poloha po dlhú dobu, poranenie chrbtice pri pohybe alebo športe a pod. Neodôvodnené náhle pohyby krku, genetické faktory pohybového aparátu - kĺbové ochorenia...
V závislosti od závažnosti a príčiny sa ochorenie krčnej herniácie disku rozdelí na rôzne typy, ako napríklad:
Toto ochorenie spôsobí, že pacienti budú často čeliť nepríjemnej bolesti v krku a potom sa rozšíri do oblasti ramien a krku, čo spôsobí bolesti hlavy, závraty, necitlivosť v rukách a zmyslové poruchy v oblasti krku a ramien. Ak sa hernia krčnej platničky neodhalí včas a nelieči, môže spôsobiť mnohé komplikácie, ako je nedostatočné prekrvenie mozgu, vestibulárne poruchy , poruchy zmyslov, slabosť alebo ochrnutie na jednej strane ruky alebo oboch rúk.
Herniované disky v krčných stavcoch spôsobujú veľa bolesti a nepohodlia
Efektívne cvičenia na liečbu herniovaných platničiek v krčných stavcoch
Existuje veľa názorov, že počas liečby cervikálnej spondylózy je potrebné čo najviac obmedziť pohyb krku. Úplným opakom je však účinná liečba tohto ochorenia kombináciou špecializovaných liečebných metód a vytrvalého precvičovania herniovaných platničiek v dolných krčných stavcoch. poradenstvo od zdravotníckeho personálu.
Tu je niekoľko cvičení na liečbu cervikálnej spondylózy, ktoré lekári odporúčajú, aby pomohli pacientom zmierniť bolesť a znížiť stuhnutosť krku, a to:
Cvičenie na natiahnutie krku do strán
Pri cvičení na natiahnutie krku do strán si pacient musí pripraviť držanie tela tak, že bude sedieť vzpriamene na podlahe a prekrížiť nohy. Pravá ruka by mala byť natiahnutá v smere tela, ľavá ruka by mala byť položená na temene hlavy. Potom pacient jemne zatlačí hlavu doľava a v tejto polohe vydrží asi 15 sekúnd, potom pomaly zdvihne hlavu priamo hore do pôvodnej polohy. Vykonajte rovnaké pohyby s pravou stranou a mali by sa opakovať 5-krát pre každú stranu.
Naťahovanie krku do strán je účinné cvičenie na vyliečenie herniácie platničky pri krčných stavcoch
Cvičenie krútenie v sede – dopad na obe strany krku
Na vykonanie cvičenia krútenie v sede - pôsobiace na obe strany krku, pacient musí sedieť vo vzpriamenej polohe, kolmo k podlahe, nohy k sebe, potom ohnúť ľavé koleno na pravú stranu tak, aby päta nohy vľavo dotknúť sa pravého zadku. Pravá noha je pokrčená a umiestnená vedľa ľavého kolena. Potom vykonajte otočku krku, ramien a pása doprava, pričom chrbticu držte rovno.
Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte si sadnúť skrútene tak, že položíte pravú ruku za seba a potom si položíte ľavú ruku na pravé koleno, vydržte v tejto polohe 60 sekúnd, potom sa vráťte do pôvodnej vzpriamenej polohy, potom prepnite stranu a urobte rovnaké pohyby. Počas vykonávania tohto cvičenia by ste mali dýchať pomaly a zhlboka, každú stranu vykonať asi 5 krát / čas.
Cvičenie krútenie v sede - dopad na obe strany krku je veľmi účinný pri liečbe krčnej spondylózy
Cvičenie na naťahovanie krku
Cvičenie na naťahovanie krku účinne pomáha posilniť synoviálnu tekutinu krčných stavcov, natiahnuť hrudník, krk a chrbticu celého tela. Na začiatku musí pacient sedieť s pokrčenými kolenami, zadkami sa dotýkať päty a potom sa pomaly oprieť, pričom obe ruky položí na podlahu tak, aby sa dlane dotýkali podlahy a končeky prstov smerovali von. Pokračujte v zdvíhaní hrudníka, oblúku chrbta a znižovaní hlavy dozadu, potom natiahnite krk a natiahnite svaly hrudníka. V tejto polohe vydržte asi 30 sekúnd a potom jemne zdvihnite hlavu a telo, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
Stojaci ohnutý nad cvičením
Pri cvikoch v stoji má záklon účinok na podporu liečby cervikálnej spondylózy a zvýšenie flexibility hornej časti tela. Pri vykonávaní tohto cvičenia si pacient musí pripraviť vzpriamenú polohu s oboma nohami rovnobežnými s podlahou, rovným chrbtom a hrudníkom nahor. Potom narovnajte ruky vysoko a rovno nad hlavu a zhlboka sa nadýchnite, predkloňte sa čo najviac, kým sa vaše ruky nedotknú podlahy, potom jemne vydýchnite a snažte sa udržať chrbát rovno. V tejto polohe vydržte asi 5 sekúnd a potom zdvihnite telo do pôvodnej vzpriamenej polohy, toto cvičenie zopakujte asi 5-krát/krát.
Cvičenie ohýbania v stoji podporuje liečbu herniovaných platničiek a zvyšuje pružnosť tela
Niekoľko poznámok pri vykonávaní cvičení
Cvičenie na vyliečenie cervikálnej spondylózy sa osvedčilo ako veľmi dobré pre uzdravenie choroby, ako aj pre zdravie pacienta, ale je potrebné cvičiť aj primerane. Preto, aby sa obmedzilo riziko nesprávneho, príliš tvrdého cvičenia, pacienti musia dodržiavať aj nasledujúce zásady:
Hernia cervikálneho disku je teda pomerne bežnou chorobou a spôsobuje pacientom veľa bolesti a nepohodlia. Včasná detekcia a včasná liečba sú nevyhnutné na to, aby pomohli pacientom obmedziť závažné komplikácie. Okrem liečby lekárskymi metódami môže vytrvalé cvičenie na liečbu cervikálnej spondylózy pomôcť podporiť proces obnovy a zabrániť zhoršeniu ochorenia.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
