Čo robiť, keď novorodenec často dlho bdie a odmieta spať?
Novorodenci majú často problémy so spánkom alebo veľa plačú, čo sa odrazí na ich zdraví. Poďme zistiť príčiny a účinné riešenia!
Ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť, ktorú nevie každý
V dnešnej uponáhľanej dobe je ponocovanie nevyhnutné. Ale ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť, to nevie každý. Preto si pozrite náš článok nižšie, kde nájdete ďalšie dobré tipy na pleť.
Každý vie, že veľké výhody skorého spánku pre zdravie a krásu sú skvelé. Z mnohých rôznych dôvodov je však pre nás ťažké ísť skoro spať. V nasledujúcom článku blogu aFamilyToday si teda pozrite spôsoby, ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť!
Použite hydratačnú masku
Hydratačná maska, ktorá dodáva pleti základné živiny
Ponocovanie vedie k zlej hydratácii pokožky, čo spôsobuje suchú pokožku. Tajomstvom uchovania si krásnej pokožky pri dlhom spánku je preto udržiavať ju dobre hydratovanú. Po umytí tváre môžete použiť hydratačnú masku , hydratačné sérum alebo masku na spanie na včasné doplnenie vlhkosti, ktorá pomôže udržať vitalitu a zabrániť starnutiu pokožky . Pri aplikácii masky by ste si mali masírovať tvár, aby ste podporili lokálny krvný obeh. Okrem toho môžete do miestnosti umiestniť rozprašovač, aby ste spomalili nerovnováhu vlhkosti pokožky spôsobenú dlhotrvajúcim horením.
Upravte vedeckú stravu
Vedecké stravovanie hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní krásnej a zdravej pokožky. Mali by ste jesť veľa mrkvy s obsahom pektínu, ktorý pomáha odstraňovať škodlivé látky v tele a robí pokožku lesklejšou. Mrkva tiež obsahuje antioxidanty, lapače voľných radikálov, ktoré pomáhajú predchádzať pigmentácii a účinne bielia pokožku.
Môžete pridať aj uhorku, pretože toto ovocie obsahuje aminokyseliny, ktoré majú schopnosť podporovať rast a vývoj pokožky. Zároveň uhorky obsahujú aj vitamíny, ktoré pomáhajú dodať pokožke a svalom základné živiny, ktoré pomáhajú bojovať proti starnutiu pokožky a redukujú vrásky na pokožke.
Okrem toho by ste mali piť aj citrónovú a pomarančovú šťavu, pretože tieto šťavy obsahujú množstvo vitamínov C, B1, B2, organické kyseliny a kyselinu citrónovú, ktoré majú silné antioxidačné účinky a zároveň podporujú metabolizmus pokožky a odďaľujú starnutie.
Nezabudnite čistiť pokožku dvakrát denne
Čistenie je dôležitým krokom k dosiahnutiu krásnej a zdravej pokožky
Dlhodobé vystavovanie pokožky žiareniu a prachu spôsobuje upchávanie pórov. Ak vaša pleť nie je vyčistená a vyčistená do hĺbky, aj keď používate množstvo drahých produktov starostlivosti o pleť, je to stále zbytočné.
Preto, ak chcete zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť, najdôležitejšie je vyčistiť si make-up. Na umývanie tváre môžete striedavo použiť aj studenú a horúcu vodu, čím pomôžete urýchliť krvný obeh, podporíte metabolizmus keratinocytov, znížite hromadenie odpadu na povrchu pokožky a tiež pomôžete znížiť zápal kože .
Vytvorte si režim starostlivosti o pleť, keď budete dlho hore
Pri ponocovaní treba dbať aj na dôkladnejší režim starostlivosti o pleť. Môžete urobiť niekoľko masážnych pohybov krúživými pohybmi alebo poklepaním pre lepšie prekrvenie pod kožou. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať alkoholickým nápojom a káve, aby ste si zaistili dobrý spánok a regeneráciu pokožky .
Ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť? Pite dostatok vody
Pite dostatok vody každý deň, aby ste pokožke poskytli dostatok vlhkosti
Spôsob, ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť, je piť dostatok vody každý deň. Zostať hydratovaný je lepšie ako používať na noc akýkoľvek drahý hydratačný krém.
Za deň by ste mali vypiť 1 plný pohár vody ráno hneď, ako sa zobudíte a pitnú vodu si rovnomerne rozdeliť po zvyšok dňa po malých dúškoch. Ak musíte zostať v noci hore, nezabudnite mať vedľa seba fľašu teplej vody a pite ju striedmo. Tento zvyk je dobrý nielen pre pokožku, ale teplá voda zlepšuje aj tráviaci systém, aby ste mali hlbší a lepší spánok.
Vykompenzujte si to na druhý deň
Ak je ponocovanie len nečakaná práca, ktorú treba okamžite vyriešiť, mali by ste využiť spánok na ďalší deň. Zabezpečenie dĺžky a hĺbky spánku pomôže telu rýchlo opraviť poškodenie a vyhnúť sa tmavým kruhom a suchým očiam . Na druhý deň ráno by ste sa však tiež nemali zobudiť príliš neskoro a po prebudení nezabudnite piť dostatok vody.
Venujte pozornosť výžive v noci
Aby ste mali krásnu pleť, mali by ste pri dlhom bdení pridať viac potravín bohatých na vitamín C
Ponocovanie, nedostatok spánku môže viesť k strate mnohých základných živín a vlhkosti z tela. Preto pri ponocovaní treba vhodne dopĺňať potraviny s obsahom vitamínu C, bohatého na bielkoviny a kolagén, aby telo malo dostatok energie a vrátilo pokožke pružnosť a lesk. Mali by ste dávať pozor, aby ste nejedli ostré, horúce a mastné jedlá v noci, pretože to môže spôsobiť akné a sťažiť zaspávanie.
Vyššie sú naše akcie o tom, ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť . Dúfame, že vám článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu udržať si krásnu pleť aj vtedy, keď nemáte dostatok spánku.
Účinky kŕmenia detí v noci
Trend večerného jedenia má obrovský vplyv na mnohé rodiny. Deti majú tendenciu napodobňovať stravovacie návyky svojich rodičov a podľa toho sa vyvíjajú nočné túžby. To, že rodičia pravidelne v noci kŕmia svoje deti, prináša mnohé škodlivé účinky.
Odhalenie prostriedkov, ako zostať dlho hore, predchádzať mnohým chorobám
V článku si pozrite spôsoby, ako zostať dlho hore, ktoré vám pomôžu ľahko sa každý deň dobre vyspať, podporovať zdravie a predchádzať chorobám.
Ako zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť, ktorú nevie každý
Život je zaneprázdnený, takže zostať dlho hore je nevyhnutné. Ako teda zostať dlho hore a mať stále krásnu pleť? Najmä so ženami. Sledovať teraz!
Mali by tehotné ženy jesť neskoro večer?
Tehotné ženy často zostávajú dlho hore z rôznych dôvodov, a preto sa niekedy obávajú, či má ponocovanie nejaký účinok?
Aký strašný je zdravotný stav nočnej zmeny?
Viete, aká strašná je nočná zmena pre vaše zdravie? Ak nie, mali by ste zvážiť nasledujúci článok. Možno sa ešte zamyslíš.
Tipy, ako menej spať a pritom byť zdravý
Niekedy kvôli povahe práce musíme zostať dlho hore, aby sme ju dokončili. Ako teda spať menej, ale byť stále zdravý, nie unavený, pomalý, ...
Prečo zostať dlho hore s tmavými očami a účinnou liečbou
Tmavé kruhy pod očami sú večnou posadnutosťou nočných sov. Prečo teda zostávať dlho do noci hore? Čo je príčinou? Ako liečiť?
Hľadáte odpovede Prečo by ste nemali prepracovanosť zostať hore príliš neskoro?
Kvôli povahe práce niektorí ľudia často ponocujú a pracujú v noci. To spôsobí zhoršenie zdravia, únavu, ...
Kedy je čas dať si pauzu od sociálnych sietí?
Všetci radi zdieľame osobné fotografie a vidíme fotografie rodiny a priateľov. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, či príliš nepoužívate sociálne siete?
Prezraďte niekoľko tipov, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať
Niekoľko tipov, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať, aby ste už nemuseli byť unavení z pokusov uspať bábätko. Zistite to priamo v nasledujúcom článku!
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?