Osamelosť je subjektívny pocit súvisiaci s nedostatkom sociálnych interakcií v kombinácii s niektorými vnútornými faktormi súvisiacimi s osobnosťou. Čoraz častejšie sa osamelosť považuje za rizikový faktor pre množstvo negatívnych zdravotných následkov.
Sociálna izolácia a osamelosť sú zdrojom chronického stresu a hyperaktivity vedúcej k zníženiu kvality spánku, fyziologickým zmenám kardiovaskulárneho zdravia, zhoršenej imunitnej funkcii, neuroendokrinným a zvýšeným hladinám kortizolu. Spolu so zlým fyziologickým zdravím je osamelosť spojená s kognitívnym poklesom, depresiou a predčasnou smrťou.
Čo je to osamelosť?
Hoci je osamelosť spojená so sociálnou izoláciou spojená so zlým zdravotným stavom, určenie vzťahu príčiny a následku je ťažké, pretože štúdie sú pozorovacie. Biologické cesty boli navrhnuté ako vysvetlenie účinkov osamelosti na telo.
Patria sem hladiny ochranných hormónov, ktoré vedú k nepriaznivým účinkom na kardiovaskulárny systém, k regulácii imunitného systému a k dysregulácii neuroendokrinného systému v dôsledku nedostatku alebo nekvalitného spánku.
Okrem toho osamelosť zvyšuje nezdravé správanie, ako je nadmerná konzumácia alkoholu, prejedanie sa, fajčenie a normálna sexuálna aktivita ako forma psychickej úľavy. Osamelosť je subjektívna emócia, ktorá pochádza zo sociálnej izolácie alebo nedostatku dôvery a spojenia s ľuďmi okolo vás.
Osamelosť môže spôsobiť množstvo zdravotných účinkov
Osamelosť, zápal a stres
Osamelosť je spojená s biomarkermi zápalu (interleukín-6, fibrinogén a C-reaktívny proteín). Chronický zápal je spojený s rozvojom kardiovaskulárnych ochorení a iné chronické ochorenia sú spojené s predčasným úmrtím.
Psychický stres môže okrem hormonálnych účinkov aktivovať autonómny nervový systém a hypotalamo-hypofýzovo-nadobličkový (HPA) prístup a chronickú aktiváciu týchto systémov.Tento systém môže mať korozívne účinky na kardiovaskulárny, imunitný a metabolický systém.
Hoci je osamelosť spojená so systémovými zápalmi a atrofickými účinkami v nervovom systéme, smer kauzálneho vzťahu zostáva nejasný.
Osamelosť ako rizikový faktor smrti
Osamelosť výrazne zvyšuje riziko predčasnej smrti zo všetkých príčin a predpokladá sa, že konkuruje rizikám, ktoré predstavuje fajčenie, obezita a nečinnosť. Celková úmrtnosť na osamelosť je 1,5, čo sa rovná ľahkému fajčeniu (15 cigariet/deň), ktoré prevyšuje riziko obezity.
Tieto čísla pochádzajú z analýzy 148 štúdií zahŕňajúcich 300 a 8849 jedincov počas 7,5 roka a dokazujú, že účinky osamelosti sú nezávislé od iných rizikových faktorov.
Ľudia, ktorí sú dlhodobo osamelí, majú vyššie riziko úmrtia
Osamelosť ako kardiovaskulárny rizikový faktor
Nedávny systematický prehľad nasledovaný metaanalýzou 16 longitudinálnych štúdií preukázal, že riziko koronárnej choroby srdca bolo približne 29 % a mŕtvice 32 %.
Táto súvislosť je porovnateľná s úzkosťou a pracovným stresom, ktoré sa tiež považujú za rizikové faktory rozvoja koronárnej choroby srdca. Toto zistenie potvrdzuje celý rad existujúcich dôkazov preukazujúcich, že osamelosť predpovedá nízku chorobnosť a úmrtnosť.
Vo vzťahu k iným kardiovaskulárnym ochoreniam sa ukázalo, že osamelosť zvyšuje systolický krvný tlak; Tento účinok môže byť škodlivý u starších ľudí, pretože stuhnutosť tepien sa zvyšuje s vekom. Toto sa nazýva celková periférna rezistencia a je hlavnou príčinou zvýšeného systolického krvného tlaku u ľudí do 40 rokov.
Hypertenzia môže viesť k skorému kôrnateniu tepien a zvýšiť riziko systémovej hypertenzie. V dôsledku toho sa u osamelých ľudí môžu vyvinúť štrukturálne zmeny v tepnách, ktoré podporujú ukladanie kolagénu a zníženú elasticitu ciev.
Molekulárne dráhy ovplyvnené osamelosťou
Osamelosť produkuje v tele niektoré zlé hormóny
Vo vzťahu ku kardiovaskulárnym ochoreniam bolo navrhnutých niekoľko mechanizmov osamelosti. Osamelosť aktivuje prístup k HPA a sympatickému nervovému systému. To potom vedie k zmenám v správaní, vrátane fyzickej nečinnosti a nedostatku spánku.
Aktivácia sympatického nervového systému zvyšuje redukciu monocytov v kostnej dreni, čo spôsobuje expanziu prozápalových bielych krviniek. Sympatický nervový systém tiež stimuluje pohyb monocytov zo sleziny.
V priebehu času môže sociálny stres viesť k rezistencii na glukokortikoidy, regulácii expresie prozápalových génov a zvýšenej produkcii cytokínov imunitnými bunkami. Glukokortikoidy sú hormóny, ktoré riadia množstvo fyziologických funkcií. Podieľajú sa na potláčaní zápalov, alergií a porúch imunity, ako aj na zmene hladiny cukru v krvi a lipolýze.
Tieto účinky pomáhajú regulovať imunitnú funkciu, aby sa zabránilo nadmernej reakcii a poškodeniu tkaniva pri strese. Rezistencia na glukokortikoidy následne vedie k zápalu, svalovej atrofii, centrálnemu tuku, stukovateniu pečene, osteoporóze , inzulínovej rezistencii, hypertenzii, depresii a nespavosti.
Cytokíny môžu tiež zhoršiť rezistenciu na glukokortikoidy. To vedie k zvýšeniu zápalu a oxidačného stresu, ktorý môže súvisieť s vývojom aterosklerotických plátov a zvýšeným krvným tlakom.
Uvoľňovanie adrenalínu a norepinefrínu z mozgu a nadobličiek môže tiež spôsobiť vazokonstrikciu, ktorá je tiež posilnená rezistenciou na glukokortikoidy. Okrem toho rezistencia na glukokortikoidy môže tiež znížiť expresiu endoteliálnej syntézy oxidu dusnatého, čo vedie k zníženiu produkcie oxidu dusnatého. To potom zmierňuje vazodilatáciu.
To ďalej prispieva k vysokému krvnému tlaku. Hoci sa tieto dráhy podieľajú na fyziologických zmenách v tele, príčinná úloha týchto mechanizmov zostáva nepreukázaná.
Ako teda osamelosť ovplyvňuje naše zdravie ? Pochopenie prepojenia a príčinných ciest medzi osamelosťou a zlým zdravotným stavom je nevyhnutné na to, aby bolo možné vyvinúť stratégie a intervencie na boj proti osamelosti.
Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
