Aké sú výhody bezpečného, ​​intímneho vzťahu pre vývoj dieťaťa?

Detstvo s láskou a starostlivosťou zo strany rodičov pomôže deťom rozvíjať bezpečné vzťahy aj v mladom veku a v budúcnosti.

To, ako pristupujete k vzťahom v dospelosti, má veľa spoločného s vašimi vzťahmi z detstva s rodičmi alebo členmi rodiny. Tento jav sa nazýva teória pripútanosti, ktorú vytvoril britský psychológ John Bowlby. Existujú štyri rôzne štýly pripevnenia, pričom najzdravším štýlom pripevnenia je bezpečný štýl pripevnenia. Ľudia s bezpečným štýlom pripútania majú často úspešné a šťastné vzťahy.

Na rozvoj bezpečného štýlu pripútania musia mať malé deti zdravý vzťah s aspoň jedným opatrovateľom, aby bol zdravý sociálny a emocionálny vývoj. Tu je to, čo znamená mať bezpečnú pripútanosť, čo spôsobuje jej rast a ako ju môžete rozvíjať vo svojom živote.

Znamenia, že máte zabezpečenú prílohu

Bezpečne pripútané vzťahy sa môžu prejavovať mnohými spôsobmi v detstve aj v dospelosti. Odborníci tvrdia, že niektoré črty v detstve zahŕňajú:

• Vyjadrenie bolesti z toho, že ste preč od rodiča, je hmatateľné.
• Vyjadrenie úľavy alebo radosti z opätovného stretnutia s rodičmi.
• Dovoľte svojim blízkym, aby ich utešili, ak majú ťažké chvíle, napríklad ak majú strach alebo obavy.
• Preskúmajte prostredie a riskujte, cíťte sa utešene, že blízki budú pri nich, aby ich podporili.

Deti vychovávané s bezpečnou väzbou majú v budúcnosti vyššiu úspešnosť

Tieto zdravé vzťahy vám dodajú sebadôveru počas celého detstva až do dospelosti, pomôžu vám prejaviť sa a cítiť sa vo vzťahoch bezpečnejšie.

Štúdia z roku 2015 zistila, že v porovnaní s ľuďmi s bezpečnými pripútanosťami sa cítili pozitívnejší o sebe, starali sa o nich a boli spojení s ostatnými.

V dospelosti sú vlastnosti bezpečného štýlu pripútania:

• Dokáže sebaregulovať emócie, napríklad pomocou sebarozprávania alebo zvládania.
• Dokáže sa vyrovnať s pocitom osamelosti.
• Komunikujte a vyjadrite sa, keď potrebujete podporu alebo chcete emocionálne spojenie.
• Proaktívne prekonajte náročné obdobia vo vzťahu.
• Vedieť, kedy ukončiť vzťah alebo stanoviť hranice, keď ľudia, na ktorých im záleží, už prestanú niečo cítiť.

Ako pestovať bezpečnú pripútanosť v detstve?

Bezpečné pripútanie sa rozvíja neustálymi pozitívnymi reakciami na bezpečnosť, dôveru, ochranu, pocit spolupatričnosti, pohodlie,  dôveru.

Je dôležité, aby sa dieťa cítilo bezpečne, bolo videné a oceňované. Ako ľudia si ceníme uznanie, autentickosť a spojenie.

V priebehu rokov sa to môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Niekoľko príkladov pozitívnych skúseností z detstva, ktoré môžu viesť k bezpečnému štýlu pripútania v prítomnosti opatrovateľa:

• Nastavte rutiny a pomôžte svojmu dieťaťu zažiť predvídateľnosť.
• Vyjadrite rôzne emócie zdravým spôsobom a znázornite dôležitosť emócií.
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby hovorilo o svojich myšlienkach a pocitoch.
• Ukážte súhlas, prijatie a náklonnosť – napríklad prostredníctvom afirmácií, objatí, vrúcneho potlesku alebo jednoducho povedané „Milujem ťa“.
• Stanovte si dosiahnuteľné očakávania a pomôžte vybudovať sebaúctu.
• Dodržať slovo a robiť to, čo povedia, že chcú.
• Regulujte svoje vlastné emócie.

Rozvíjanie dobrých vzťahov od detstva vám pomôže sebavedome sa vyjadriť

Zažívanie týchto pozitívnych situácií počas celej výchovy vám môže pomôcť pripraviť pôdu na to, aby ste s pribúdajúcim vekom robili to isté v medziľudských vzťahoch, či už ide o rodinnú rodinu alebo lásku.

Ako si vybudovať bezpečnú väzbu ako dospelý

Aj keď nemáte výchovu, ktorá podporuje bezpečný štýl pripútania a prejavujete úzkosť alebo vyhýbanie sa, stále si môžete vytvoriť bezpečné pripútanie ako dospelý.

Rozvíjanie cieľavedomej bezpečnej pripútanosti začína vaším emocionálnym uvedomením si toho, ako sa cítite, vašej schopnosti byť milovaný a vašej schopnosti byť v bezpečí.

Pozrite sa pozorne na to, ako vás váš súčasný vzťah ovplyvňuje. Je pravdepodobné, že ľudia, s ktorými máte blízky vzťah, majú rovnaký štýl pripútania ako vy. Niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na vytvorenie bezpečného štýlu prílohy, sú:

• Aktívne budujte vzťahy so sebou samým.
• Odstráňte toxické alebo kontraproduktívne vzťahy.
• Budujte si sebavedomie.
• Buďte dostatočne odvážni, aby ste vyjadrili svoje pocity.
• Spoľahnite sa na podporu priateľov a rodiny.
• Pracujte na vyliečení z minulých negatívnych skúseností v terapii.

Rodičia sú tí, ktorí vytvárajú bezpečný vzťah pre svoje deti už od útleho veku

Akýkoľvek typ terapie s psychoterapeutom vám môže pomôcť viac si uvedomiť seba samého, identifikovať nezdravé návyky a prekonať traumu. Odborníci odporúčajú najmä EFT (Emotion Focused Therapy), keďže bola vyvinutá na princípoch teórie pripútania. Môže sa vykonávať v individuálnej terapii alebo v párovej terapii.

EFT vám môže pomôcť naučiť sa, ako ste si vyvinuli nezdravé stratégie zvládania na zvládanie emocionálnej traumy z minulosti, a môže párom poskytnúť nástroje, ako sa vyhnúť vytváraniu vzorcov.Negatívne stereotypy môžu brániť zmysluplnému emocionálnemu spojeniu a bezpečnému pripútaniu.

Bezpečne pripútané vzťahy sa často rozvíjajú v detstve, keď dieťa prechádza zdravou výchovou a žije v láske k blízkym. Svedčiť o dobrých príkladoch od milovaných a mať tento štýl pripútanosti vám môže pomôcť vytvoriť si bezpečné vzťahy neskôr v živote.

Aké sú teda výhody bezpečného, ​​intímneho vzťahu pre vývoj dieťaťa ? Blízke vzťahy vytvárajú pre deti podmienky na to, aby sa vyvíjali psychicky zdravé a menej pravdepodobné, že budú mať problémy so správaním, keď vyrastú. Ak máte vzťahy, ktoré sú skôr vyhýbavé alebo úzkostlivé ako bezpečné, neváhajte kontaktovať odborníka na duševné zdravie, aby ste začali svoju vlastnú cestu k bezpečnému vzťahu.